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ジュバンスと共に美しく健やかにアカネさんの独り言

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2018年02月の記事

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初めて作成した登山計画提案書

登山歴20年余　初めて登山計画提案書を作成しました。昨年入会させて頂いた山の会は提案した人が計画書を作成する仕組みになっています。私も何時かはと覚悟してはいましたが～役員　Ⅿ子さんからメールがありました。「五月の横山岳はどなたが提案したか分かりますか？」「私です」花の山の横山岳は行きたい山なのに今まで機会がなく希望して山行計画に入れて頂いていたのでした。「提案書作らなければいけないよね」という訳でⅯ子さんのアドバイスを受けながらそして過去の計画書を参考にしながら作ってみました。サロンのポップ作りをするので多少は慣れてはいます。絵心は全くないのにこれ結構楽しいのです。色をもっと使いたいけどあまり派手になってもいけないかも知れないと気を遣いましたが・・・Ⅿ子さんに写メで見てもらいました。OKです。来月の定例会で配布します。私が登りに弱いのでかなり余裕あるコースタイムにしましたが五月までに体力回復させなくては～

2018.02.28
山は生き甲斐

先々週は運動を急ぎ過ぎて失敗したのでしばらくウオーキングとヨガで整えていましたが調子がいいのでそろそろ筋トレをと～今朝スクワットをやってみました。40回やって・・・今日はこれで終わり前は何でもなかったのにこれだけで筋肉痛です。自分の筋肉の状態がわかりました。私の大腿四頭筋はリセットされたみたいこれから又少しずつ積み重ねていくしかありません。スクワットは筋肉痛が消えるまでお休み今夜は又ヨガをやります。明日は有酸素運動軽くジョギングしてみようかな慎重に　慎重に絶対に復活させたい私の元気癖になって20年余まだ山をあきらめたくないのです。

2018.02.26
復活だね

夕方スーパーによるついでに３．５キロ　歩きました。今日は水炊き鍋ビールが飲みたい恐る恐る125CCの缶を開けて飲んでみました。美味し～い一本では足りなくてもう一本飲んじゃいました。ビールを美味しく感じるのは私の胃腸は復活です。食べ物を美味しく感じられる何と幸せな事でしょう。この調子で筋肉も復活したいものですがやはり歩いた後の太腿が少し疲れてる。まだまだです。しかし寝る前にしっかりケアします。夏山の計画はすでに立ってるのでそれを目標に復活したいものです。

2018.02.24
元気が一番

我が家の小学生は毎日元気下校すると寒空の下へ飛び出して行ってます。オーバーワークで体調を崩した私は何とか戻り先週調子に乗って筋トレしたら少し体調がバック気味だったので今は少し歩いて　ヨガで体調を整えています。アクティブに運動していた私には少し歯がゆいけど今はこの程度で我慢です。体調は戻っても体力は戻らない元の体力を取り戻すには何か月かかるのかイヤ取り戻せないかもしれないけど仕方のない事今までの元気に感謝して年齢相応のライフスタイルで欲を捨てましょう。やっぱりヨガはいいそして寝る前にセルフマッサージよく眠れて食事が美味しく感じられるようになりました。今日は午前中暇なので　野菜スープを作っています。今日の野菜は八種類低温でじっくり煮込むと甘くておいしいスープが出来上がります。食生活は大事ママも手間をかけて健康料理を作ってくれています。みんなの健康の為に

2018.02.23
運のいい日でした。

昨日同業者の友人から電話があり某勉強会の新年会にスタッフさんと二人で参加予定していたがそのスタッフさんが風邪で急遽欠席することになったから急な話だけど暇なら行かないかと言う問い合わせ私も胃の調子が今一だったのですが断るのが嫌いな性格なのであまり食べられないかも知れないけどと了解してもらって行く事にしました。そして今日　11時半名古屋駅金時計で待ち合わせここは名駅での待ち合わせに最もよく使われる場所みんな人待ち顔をしています。そこで私を入れて4人がそろいました。後の二人も親しい友人です。タクシーで向かった先は名古屋で一番古い料亭創業４００年　「河文」若女将に和食のマナーを学びながら頂いた料理はとても美味でした。あまり食べられなくて残したら失礼だなと心配したのですが大丈夫すべて完食おまけにくじ引きで運良くワインが当たりました。しかしそれは私のお料理の代金を要らないと言い張る友人に持って帰ってもらいました。その後同じテーブルに着席していたもう一人の友人も含め５人で名古屋駅の喫茶で長い時間おしゃべりみんなと別れた後高島屋でショッピング東急ハンズが楽しい家族へスイーツを買い　帰りましたが知らなかったマナーを勉強して　笑える業界の話を聞いたり貴重な時間を過ごせた一日でした。他の方達が都合が悪く私に回って来た出来事私に運があったと言う事でしょうね。

2018.02.19
回復に時間がかかる年齢です。

新年明けて間もなく末っ子のナオちゃんのお義母さんからメールを頂きました。お見舞いと同時に「暇があったら遊びに来て下さい」と言う内容でした。キーちゃん一家の海外赴任に向け私と話したいのだろうと理解できたけどその時点ではしばらく外出したくなかったので「ありがとうございます」だけ返信しました。今はもうすっかり体調が戻ったので先週末　ナオちゃんに「お義母さんの都合を聞いといて」と尋ねると「お義母さん　今風邪を引いてるから金曜日か土曜日にメールするって」と言う返事でした。しかし　今日は日曜日未だに連絡がないのはお義母さんの風邪はまだ治ってないのでしょうね。インフルエンザではないとナオちゃんは言ってましたが予想以上に長引いているのでしょうか。中学の体育の先生をしていらしたお義母さんは若々しくてタフそうに見えますがやはり私たちの年代になると回復に時間がかかる様です。今はもうすこぶる体調のいい私ですがウイルスに襲われないよう気を付けなくては～

2018.02.11
子と母の思いやり　母の独り言

末っ子のナオちゃんとメールのやり取りをする用事がありました。そのメールの最後に私の体調を訪ねるので「もうほとんど元通りだよ」と返信すると「これからも気を付けて」との締めくくりでした。ナオちゃんには幼い頃アトピーで手を煩らわされたものでした。反抗期も精神的に悩まされた時期がありました。しかし今三人の娘たちはどの子も母を労わってくれるけどその中で特に心配してくれるのが末っ子の彼女です。親を最も困らせた子が一番親を思ういつか友人が息子と孫とどっちが可愛いかと問われたら「それは息子」と答えたのを聞いてそんな物なのかと思った覚えがありますが今の私も孫はただただ可愛い人物自分の子供は愛しい人物対する思いが違う気がします。子は親にいつまでも元気でいて欲しいと言い親は子が幸せでいて欲しいと願う血の繋がりと言うのは「お互いを思い合うもの」それはお互いが歳を重ねていくほど深くなっていく気がしています。

2018.02.07
マー君の隣のクラスが学級閉鎖

一年生のクラスと五年生のマー君の隣のクラスが学級閉鎖になったそうです。「隣だと危ないね」でもマー君のクラスは　欠席者の多かったピークは過ぎた様です。我が家はここ何年も誰も予防注射はしていませんがかかっていません。毎日　朝　家族が起きて来た時孫たちが下校して帰って来た時元気な顔を見るとホッとします。栄養　休息　保温に気を配りかからないようにしなくてはね。今の私には健康体でいられる事がこの上ない幸せな事だと思えます。そして私が今やっている健康法は手を抜かない食事出来るだけ常備薬を作って多くの種類を食べる事(今までも気を付けてはいたけど食の大切さを今まで以上に意識して)疲れない程度のウオーキング時々骨を刺激する為　足を上げての軽いジョギング天然素材の保温下着で体を温める(冬でも靴下を履かなかったけど今は出来るだけ履くように)お風呂でも汗をかくほど温まる(カラスの行水を改め)寝る前のストレッチ健康体だと思っていた自信を捨て　自覚を持ち改めて健康生活へ取り込みたいと改めました。それにしても春が待ち遠しい

2018.02.05

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