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ジュバンスと共に美しく健やかにアカネさんの独り言

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2018年04月の記事

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企業は明日から大型連休

今日は山の会の定例会でした。その後に行けるからと５時からマンツーマンの筋トレを予約してありました。定例会が終わった後少し時間があったので友人３人でコーヒーショップでおしゃべり「ここから岡崎までどうやって行けばいいかな」と聞くと友人が一号線まで誘導してあげると言うので「３０分で行けるよね」４時半に出発ところが道が混んでいて車が進まない5時になりかける頃「遅れます」と連絡はしたけど次の人が控えていたようで筋トレは出来ず「ホグレル」だけやって帰りました。トヨタ系が明日から連休に入ります。休みの前の日は残業がなくなり一斉退社と言う事になるので道路が渋滞します。ちょうど早出出勤の帰宅時間と重なったようです。うっかりそれに気が付かないでコーヒーなどのんきに飲んで出発が遅かったのが悪い～筋トレが出来なかったので夕飯後早足で４キロ歩きました。痛めていた足はもう大丈夫そうです。

2018.04.27
同窓生っていいな～

故郷のかずちゃんと先生　埼玉のO君に「四国へは行きますか？」とメールしました。先生はすぐに「もちろん行くよ。あなたは？」「もちろん私も行きますよ。先生との会話楽しみです」と送信すると「ありがとう私もです」８２歳のお坊さん先生のメールハートマーク付きで返って来ました。しばらくしてO君から電話関東組は　誰も行かないかも？との事何人か行くなら車で行こうと思ったけど一人なら新幹線にすると言います。そして雑談　結構長い時間しゃべっていました。かずちゃんからも電話久しぶりのメールがうれしかったと言ってくれました。そして声が聞きたかったから電話したと～もちろんかずちゃんも同窓会参加故郷の出来事を話してくれました。故郷からは何人来るかなあ～後　横浜のK君にもメールK君は奥さんが体調を崩したからと言って昨年の故郷の同窓会にも出席しなかったので四国へ行くかのメールではなく6月に行く東京で「もし都合が良ければご飯食べない？」付き合いのいい彼の事私が東京へ行く日　予定がないので「OKです」の返事彼には故郷での同窓会の話を聞かせてあげたいO君も「仕事の都合が良ければ東京へ行くよ」と言ってくれた。３人で会えたらいいなと思ってますが～～～

2018.04.25
勉強会とミニ同窓会

http://jakusan.net/昨日はベル・ジュバンス　日本弱酸性美容協会の基礎講習の日でした。会場は大須　アメ横ビルの4階かよちゃんと二人で受講です。初日の昨日は　テキストの勉強来週の二回目が実習です。数えてみると毎年毎年同じ理論の26回目の受講でした。もちろん研究の結果　薬液や技術など進化してますが～同じ顔ぶれですが新人も何人かいた様です。講師は初めて見る顔五反田店の店長らしいです。真面目な感じの講師はひたすら勉強一色それでも最後の方になると慣れてきたのか世間話も少しは出ましたが～中部支部は会に対して忠実で有名だし勉強熱心なベテランオーナーが多いので３５歳と言う若さの講師は初めは緊張してたのかも知れませんね。4時に終わり　電車に乗り知立駅でかよちゃんと別れ私は刈谷駅へ～五時半　二人の男子同窓生と待ち合わせしていました。揃って居酒屋へ～四国の同窓会資料を渡されました。各地から来る人達と岡山駅で待ち合わせだそうです。幹事は30名を予定していますがそんなに集まるのか・・・・・名古屋組は車で行くか新幹線で行くか相談しなくてはなりません。飛島村に住むＳ君に電話すると名古屋で打ち合わせしようと5月に会う事になりました。

2018.04.24
初めてのパーソナルトレーニング

初めてのパーソナルトレーニングの日です。まず「ホグレル」で体をほぐして～そのマシーンの使い方が難しい　椅子の高さ　荷重　それぞれを自分に合わせ腰かけるのは前向き？後ろ向き？どうやって使うのでしたっけ・・・当分は予約で使い方を教えてもらって慣れたら好きな時間に行き勝手に運動するのだそうです。その後いよいよ個室でパーソナルトレーニング本格的なトレーニングはきつい　　フー　　しかし簡単なものもあり　「腹筋の力がありますね」　ヨガで少しは鍛えてますからね。３０分かけて色んな筋トレをしました。筋肉痛来るかな？骨盤が固いのでそこをほぐし　お尻周り　腰周りを鍛えていきましょうと言う事です。トレーニングは山へ行く為だけではない今のまま　もっと歳を重ねたらどんな体になっていくのか心配痛みのない体になりたい　転ばないようバランスを保ちたい丈夫な体でいつまでも仕事したい　　遊びたい目的は沢山です。

2018.04.18
猿投山トレ　新人を連れて登る

全く初めて山へ登る人を連れて猿投山へ行きました。初めてと言えど50歳の男子なので脚力あり下りに少しふくらはぎが張ってるような事を言ってたけど今朝のラインで心地いい疲れだそうです。さすが～　まだ若い山登り気に入ったみたいでまたお願いしますと言われたけど・・・・・私は又　下りに左足の膝の外側の筋が痛くなりました。病気前には絶対味わった事のない痛み登りは弱いけど下りには強かった自信は跡形ない筋肉は使わないともろい物です。　でも頑張る今日は午後から初めてのパーソナルトレーニング自分が提案した５月の横山岳をリーダーとして登らなければならないそれまでに何とか私の筋肉　頑張れ～馬酔木もそろそろ終わりです。

2018.04.17
今年は四国で同窓会

大府に住む同窓生のN君から電話がかかって来ました。四国のH君から同窓会の案内資料が届いたとの事今年四国で同窓会があるのかないのかはっきりわかってなかったけど計画してくれていたみたいです。N君はその案内を私の家まで持って来てくれると言うけど久しぶりに会おうよと提案しました。来週あたり刈谷駅周辺で久しぶりに飲み会をやりながら打ち合わせをしたいと思います。四国・・・・何十年も前に一度だけ観光旅行したことあるけど後は剣山登山しか行ってないので行ってみたかった～計画は　小豆島コース　金毘羅コース　阿波踊りコース二泊三日では全部は周れないのでどれにするかみんなの希望を聞いて決めるそうですが私はどれも行きたい１１月　またまた故郷組にも会える先生もみえるかなーあー　楽しみ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

2018.04.15
骨盤を立てる

夕方　トレーニングの入会手続きに行きました。「ホグレル」の使い方の指導を受けましたが山の疲れはもう取れていたので今日はずいぶん楽でした。終わった後　「水分をお取り下さい」と言われサービスの飲み物を椅子に腰かけて飲んでいるとトレーナーさんが「姿勢がいいですね」と言われます。体験に行った時には私の腰かけている姿勢をあまりいい姿勢ではないような言い方をされたのでした。ヨガのインストクターがいつも言う「骨盤を立てて下さい」次の日からそれを思い出し仕事で立っている時も努力をしました。それが身について今日は正しい姿勢で腰かけていられたようです。骨盤を立てると胸も開くそれが保てると腰痛も肩こりもなりにくいと思われます。いよいよ来週からパーソナルトレーニングが始まります。「期待しています」と言うと「期待して下さい。結果が出ます。」と頼もしいトレーナーさんの言葉元の元気を取り戻しそして私はもっと強くなる肉体改造　楽しみ～

2018.04.13
パーソナルトレーニングに頼ります。

一時間や二時間の山登りで足が痛い開脚しようと足を開くと　太腿の裏と内側が痛い腰も痛い明らかに脚力も衰えています。このまま　自己流のケアをしていても夏山は無理と判断してやはりプロに頼る事にしました。昨年から気になっていた接骨院のマンツーマンの筋トレ昨年の６月から始めた病院のフイットネスとどちらにしようかと迷い料金を比べた結果マンツーマンをあきらめ病院にしたのが間違いでした。自分を追い込み過ぎ　筋肉を酷使ケアが足りなくて　疲労が蓄積体が悲鳴をあげたのです。思い切って接骨院のパーソナルトレーニングを体験してみました。希望や目的など聞いた上でトレーナーさんは私の場合　筋トレマシーンを使うのではなく器具を使わないで行う筋トレ使ってもチューブ位家でも出来る筋トレ内容です。提案下さった運動の指導を受けてみましたが以前よりかなり弱っている体にはきつい物でした。しかしマンツーマンで徐々に鍛えていけば絶対に山が楽になるだろうと　実感出来たので最短　夏山まででも鍛えようとお願いしました。接骨院には「ホグレル」と言うネームのマシンが幾つかありそれは筋トレではなくストレッチ効果のあるマシンです。　「ホグレル」を週に2.3度使いながら週１.2度のパーソナルトレーニングをすれば夏山　秋山に登れる一度はあきらめたアルプスでしたが勇気が湧きました。ホームページに表示してあった料金より筋トレの種類で違うのか　安くて昨年通っていた病院のフイットネスに少し足した位でした。今度はやり過ぎる事はないので安心これで私の体は元の元気を取り戻し前よりもタフになる事を夢見て通う事にします。

2018.04.10
金華山登山

日曜日　お休みをもらって山の会の登山へ参加しました。先週　猿投山で痛めた足が心配で一度はキャンセルするべきか迷ったけどヨガで良くなったし低山なので大丈夫ではないかと思い切って出かけました。行先は岐阜　金華山昔ロープウエイで頂上にある岐阜城へ上った事はあるけど　歩いて登ってみたいとずっと思っていました。電車に乗り終点岐阜駅降車　名鉄組５名　JR組10名　集合そこからウオーキングの始まりです。まず駅からすぐのところにある正法寺の仏像を見に寄りました。日本三大仏像だそうです。なるほど大きい次は麓にある伊奈波神社へお参り岐阜公園を横切り奥にある登山口「瞑想の小道」を歩き始めて一時間ほどで頂上岐阜城です。　結構岩の多い道でした。岐阜城に着いてランチ時折　あられが降り慌てましたが降り続けることはありませんでした。下り始めると階段が多くやっぱり痛めていた筋が痛くなったけどそれでも何とか我慢して下まで下りました。リーダーさんが道を間違え水道山へ登る筈が省略されて時間が早いので河原町を歩こうとの提案でぶらぶらまだ経験した事のない鵜飼い船の乗り場がありました。ところどころ無料休憩所があるのですが入ってみると食べ物屋さんだったりお土産を売っていたり～初めからお店だと知れば買うつもりのない人は入らない無料だと書いてあるから休憩しようと入って行くとお店があるのでつい買ってしまう～これは良い商戦ですね.駅までの帰りはかなり歩きました。万歩計によると　歩行数　３万歩近いとか～私にとって今年になって初めての山の会での登山参加でした。

2018.04.09
我が家の変な挨拶

今日は小学校の入学式我が家の孫たちには進級式でした。マー君はいよいよ最上級生6年生になりました。ナー君は４年生子供達の成長は早い物です。それだけバーバは歳をとってしまったと言う事ところで我が家には変な挨拶の仕方があります。朝の挨拶　「おはー」　　「おはー」それはテレビ番組で言ってたものをまねしてるのだけど帰宅した人　「ただー」迎える人は　「おかー」寝る時の挨拶子供「おやー」　　大人「すみー」ものすごい言葉の省エネです。

2018.04.06
三週間ぶりの猿投山

猿投山三週間ぶりのトレーニングです。ツツジがきれい20年以上この山へ来ているのにツツジの群落があるのを知らなかった～この時期この道を歩いてなかった様です。仲間と登る時は違う登山道を歩くので一人で来る時しか歩かないこの東海自然歩道ソメイヨシノが終わると山桜が咲く猿投山向かいの峰の緑の中に淡いピンクが混ざって見えます。里山の春景色に足を止めて　しばしウットリ東の宮でここまで来れる健康の有難さに感謝のお参りそこから頂上まではアップダウンがないのでパスしておやつタイムの後下山開始歩行時間　合計2時間40分今の体力ではこれ位で良しと言う所です。

2018.04.02

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