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ジュバンスと共に美しく健やかにアカネさんの独り言

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2019年07月の記事

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「アツイねー」は合言葉みたいに～

梅雨が明けたら猛暑日です。しかし私は行かなければならないきつい本宮山　山トレ５時半に家を出て高速道路を走り約一時間6時半から登り始めるもすでに暑いすぐに汗が滴り落ちる最近　腹筋を使って歩くようにしてるので心肺はさほど苦しくないけど上がるににつれ岩場がきつくなるので筋肉の弱った足が疲れてきます。最後の石段これを上がれば奥の院少し休憩してすぐ下山行きかう人との会話は挨拶の後必ずアツイネーどれほどの汗をかいたのか首に巻いたスカーフがびっしょりバンダナは絞れるほど湿度が高く風がないので力の要らない下りですら汗が落ちる～それでも大きなザックを背負って歩いてくる人がいます。「夏山訓練ですか？」「今年も何処か行きたいなと思って～それにしてもきついです」「本番の高い山の方が楽かも知れないですよ」岩に腰かけて休憩していた高齢男性「そんなに頑張らなくてもいいかと思って～」「そうですよ。頑張らなくていいんですよ」それは自分に向けての言葉なのかも？今日も色んな方との会話がありました。ツ・カ・レ・タ～～～しかし辛かった後の充実感しっかり眠れた後の今朝の爽快感だからやめられない。

2019.07.29
失くした切符の払い戻し

知りませんでした。失くした切符の払い戻しを受ける事が出来るなんて～カムチャッカの帰途東京駅で往復で買っていた切符を出そうとしてアレ　ないみんなが「よく探してみて　どっかにあるよ」口々に言ってくれるけど場所を決めて入れていたのだからそこにないなら何処にももない落としたのだしかもそれはロシアで・・・・・仕方なく買いました。その時　仲間の男性が「出てきたら払い戻ししてもらえるように証明をもらいなさい」教えてくれました。へ～　そんな事出来るんだ絶対戻って来る事などないから無駄だけどマー　アドバイス通り　しとこうか切符に印鑑が押され説明の紙が渡されました。次の日機内預けのバッグを整理しているとナ　ナントそこに　アル入れた覚えなどないミステリーでもよくよく考えてみるとウエストポーチからバッグに移し替えたものがあるその時くっついていたのでしょう８５００円払い戻し受けました。仲間のｋさんに感謝慎重派の筈なのに失敗と学習をしました。

2019.07.27
私に効くサプリメントは～

カムチャッカ旅行は登山をしなかったのでそれほどの疲れはなかったものの2月、３月の体の好調が最近何となく崩れた感じがしていました。胃腸の調子が悪いし　体が冷えている感じがする夜の眠りが浅い何故だろう？こんな時は歩いてみるべき？一昨日の夜４キロ歩いてみました。何時もより眠りの質がいい～昨夜も４キロ早足で歩いたり信号が変わりそうになると走ってみたり前の晩より熟睡日記を読み返してみました。好調だった２月、３月やはり良く歩いていました。あの後　毎週山トレへ行くようになって普段は歩いてなかった週一の山トレより毎日の適度な運動がいかに大切な事かどうやら私にはどんなサプリメントを飲むよりも毎日の運動が体調を維持出来る事確信です。今夜は見たいテレビがあったので外へ出ず家の二階までの階段を上り下りしました。いい有酸素運動です。これを一日何回かに分けてするといいかも・・・

2019.07.25
カムチャッカ　4日目

4日目は全員で湿地帯のフラワーウオッチングです。蚊が多いので虫よけのネットを被って散策です。お昼はピクニックです。二日間で見た花は数知れずほんの一部です。4日目のホテルは旧ソ連軍の保養所だったところです。昨年リフォームしたばかりだとかでお部屋はとてもきれいしかしアメニティなしドライヤーさえなしで入った温泉プールで髪を乾かしました。バラツンカ温泉保養地の温泉プールでも・・・温泉？　　温水プールとしか思えないここが最後の夜最終日の5日目はカムチャッキー空港からウラジオストック空港まで３時間30分乗り換え　成田まで2時間30分ホテルを7時半に出発し　家に着いたのは9時半　旅が終わりました。最後にベースキャンプでの光景です。ジリス　餌をねだりに来ます。アレッ　犬？　キツネでした。ジリスを食べに来るそうです。

2019.07.22
カムチャッカ　フラワーウオッチング

8人のメンバーと成田空港まで行きそこで大阪の西遊旅行社の添乗員と他のツアー客７名が集合しました。成田からウラジオストック空港まで２時間30分一日目のホテル二日目　再びウラジオストック空港へ行き　カムチャッキー空港まで３時間30分飛びます。見えてきました。山　山真ん中の山が登山するアバチャ山カムチャッキー空港で待っていたのは旧ソ連軍の軍用車の改造車です。道なき道を揺られてベースキャンプに着きました。三日目11人とガイド5人がアバチャ山登山に出発し残されたのは5人私は残念ながら富士山より体力がいると言う登山をあきらめ　フラワーウオッチングチーム85歳の男性を残し4人とガイド二人で高山植物を愛でながらラクダ山目指して歩きます。日本語ガイドのラウさんとフラワーガイドのリューダさんロシア人の名前は難しいので相性です。リューダさんがロシア語で花の名前を教えラウさんが日本語に訳してくれます。ラウさんは日本が好きで大学で勉強したそうです　雪渓を上り　歩きにくいザレた登山道を登るとラクダ山に着きました。山岳ガイドはみんなアバチャ山へ行ってしまっているので岩には登れません。ロシアの女の子は「こうやって遊ぶの」とラウさんが～チシマフーロの花びらです。習っても習っても覚えきれない花の名前です。午前フラワーウオッチング午後ウオッチングとラクダ山登山程よい疲れ心地です。アバチャ山登山チームは予定より時間がかかり相当疲れた様ですが無事で下りて来ました。三日目が過ぎました。

2019.07.21
カムチャッカ旅行

カムチャッカ半島のアバチャ山富士山そっくりです。反対側にあるコリャーク山帰ってきたら疲れを癒す間もなく仕事が大忙しです。

2019.07.20
ボヌールエステの心地良さ

この春頃からご来店頂いているお客様今まではメーキングカラー＆カットだけのメニューでしたが今日初めてボヌールエステを体験して頂きました。還元剤を塗布する前のマニピュレーションで　早「こんなに頭を触ってもらった事今までないです」人生初体験のエステのご感想は？「こんなに気持ちがいい物とは思ってませんでした」お気に召して頂き嬉しい限りです。ボヌールエステとは、ボヌールとはフランス語で「至福の時」という意味です。しなやかにのびた2つのホースを使用し、従来より更に排泄力・酸化力・満足度がパワーアップしたヘアエステのサービスです。

2019.07.10
感動の二人展

今日は豊田駅前の喫茶＆ギャラリーへ行って来ました。お客様のお孫さんのお嫁さんとご実家のお母様の絵の二人展があったのです。絵の好きなお客様を誘って見に行って来ました。お母さんの方はお若くしてすでにお亡くなりになられているのですが生前書き貯めて置かれた絵の具の植物画お嫁さんは色鉛筆の人物画絵の描けない私は素晴らしい作品に感動するばかりでした。お客様を家まで送りそのままJRの切符を買いに行きました。ジバングの3割引きで買うには当日だと時間がかかるので何時も前もって買って置きます。いよいよ大きな旅行が近づきました。スポーツ用品の店に寄り買物もして・・・なので今週は山トレお休みじっとおとなしくすることにしています。

2019.07.09
腰の強化には腹筋運動が大事

山トレの後の腰の疲労を取ってもらおうとマッサージ屋さんへ行ったけど腰の違和感が治らない長引かせたくないので何時もの整体へ行きました。やはり間違った姿勢で腰を痛めています。「そこ痛い」「そこ　イタキモチイイ」明らかに指がツボに当たっています。「今回自信を無くしました」という私に「大丈夫です。半年でこんなに回復したのだから」と励まされました。確かに半年前は2キロしか歩いてはいけないと言われた体だった訳ですから～「腰の筋トレが必要ですよね」質問すると「腰よりも腹筋です」お腹を鍛える事で腰にもいいのだそうです。ましてや私の弱い胃腸にも～でも腹筋は腰に来る・・・・・そうではない運動の指導をしてもらいました。一夜明けて腰が楽マッサージと整体の違いがよくわかりました。やっぱり「S・S」救世主です。何時も納得のいく説明良く勉強されてます。まだ時々間違ってる　最初に教えられた基本の正しい姿勢それを体に教え込む為にもお腹を縮める運動が必要テレビを見ながらでもやれる腹筋運動怠らずやらなければ～

2019.07.06
母二人のおしゃべり会

「梅干しが出来たのでお茶しませんか？」末っ子のナオちゃんのお姑さんからメールが来ました。手作りの梅干しを毎年頂いてます。「夜ならいつでもいいですよ」返信すると「軽い食事を用意しますので家に来て下さい」お義母さんの嗜好品である珈琲　紅茶を手土産に尋ねました。キーちゃん一家が住んでいた離れの門が開けてあって　そこに駐車しいつ見ても雑草一本ない手入れされたお庭からお母様が一人暮らしされている母屋の玄関を入ると綺麗にされているダイニングに通されます。軽い食事ではない綺麗な器に和定食と言う感じのお食事を用意して頂きおしゃべりが弾みました。インドネシアへ行ったキーちゃん　ナオちゃん　共通の孫達の話ドイツのキーちゃんのお姉さま一家の話諸々の世間話気が付くと4時間近く居座っていました。梅干しとラッキョウ家の孫たちにまでお土産をご配慮頂き申し訳ない思いでおいとましました。「またいらして下さい」「またお邪魔します」今度は私がお寿司でも買って行こうかしら　　　　　　　　　　　　　　

2019.07.05
ネックは腰でした。

山の疲れが出ました。足をマッサージしてもだるさが抜けない疲れが取れない疲れると食欲もなくなるのです。腰をストレッチしてみました。すると足の疲れが軽減しました。腰だったか～～～　昨年９月　腰が悪くて整体で治療してもらいあれから腰を意識しなかったのに筋トレ用に買ったステッパーの使い方が腰に悪かったかも～足の筋肉強化よりも課題は腰の強化とストレッチが大事と悟りました。

2019.07.03
今日は本宮山へ山トレと張り切ったのに・・・

さあ今日は本宮山張り切って登り始めたが足が重いどうしてだろう先週猿投山では何ともなかったのに・・・本宮山と猿投山とはこんなにも違いがあるのか～思い当たりました。トレーニング用に買ったステッパーやり過ぎとは思わなかったけど慣れてないせいか思った以上に足が疲れてるのかも～山の訓練をしてる時は他の事はしない方が良さそう無理して上まで行くと疲れすぎるので残念だけどリタイア下り始めたとこで男性が下りてこられ話好きそうな方なのでトークしながら歩きました。すでに百名山を登られたとか～９３歳の男性が仲間と登っていらっしゃると言う話も伺ってビックリ私は果たしてそこまで頑張れるのか希望ですが叶わぬ夢ですね。ここまで行けず残念

2019.07.02

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