2019年09月の記事一覧 | ジュバンスと共に美しく健やかにアカネさんの独り言

ボヌールエステのコンテスト

今日は日本弱酸性美容協会　中部支部の月例会でした。今月はベル・ジュバンスボヌールエステのコンテスト秋の日とは思えない蒸し暑さの中会場へ向かいました。私達は今月　月例会の当番で準備　受付審査員にもなります。月例会に参加のサロンオーナーの審査の票とモデルになった先生方の点数で優勝者が決まりました。優勝者は12月東京本部で開催される全国大会へ出場します。http://www.jakusan.net/髪から貴女の健康を考える、弱酸性美容法ベル・ジュバンスの弱酸性美容協会です

2019.09.30

朝陽を浴びたくて

通勤しない　家の中の仕事なかなか陽に当たる事がありません。朝日を浴びる為に早起きして散歩したい気持ちがあってもこの夏体調が悪くすっきり起きられませんでした。よく眠れた今朝　気分がいい足もだるくない思い切って外へ出ました。今日は曇りは雲の隙間からわずかに顔を出しています。朝の散歩なんて何時以来でしょう。思い出せないほど～一キロ先まで行った所で引き返しおよそ２５．６分トレーニングの疲れが完全に取れてないので物足りない距離で止めました。朝の散歩　習慣にしたいなあ～アスファルトの道なのに月見草に似た可愛い花がおはよう

2019.09.28

ボヌールエステで　アンチエイジング

　お客様の　K様のお嬢様が今日初めてボヌールエステを体験されました。この前からお母様が「娘が毛が抜けると言うので一度エステをやらせたいです」とおっしゃっていましたが今日　叔母様とご一緒に御来店されました。叔母さまはＫ様のお姉さまこの方の方が先にベル・ジュバンスのファンになられて10年以上　4週間に一度御来店頂いています。私共の技術を気に入って頂き混雑する道路を一時間近くかけておいで頂き　感謝　感謝です。　お嬢様にエステ後の廃液をお見せして臭いをかいで頂きました所顔をしかめておいででした。頭皮を大掃除して出た老廃物　排泄物ですから　臭いです。この老廃物を取り除くのとそうでないのとは頭皮ばかりが顔にも違いが出ます。頭皮と顔は地続きです。皮膚の透明感　すなわち　クスミそして　たるみ　しわ　自然に老化していくかエステをしてアンチエイジングをするかでは当然若いうちから始める程差が出ます。私の説明を良く理解していただけたようです。横浜で看護師さんをされているのでこれからあちらのジュバンスサロンへ通われることになるでしょう。ベル・ジュバンス美人が又一人増えます。

2019.09.26

疲れにくい体作り

昨夜は夜中に足がだるく良く眠れませんでした。トレーニングの疲れから午後眠ってしまったのがいけなかったのでしょう。早朝に目が覚めたので首筋を刺激したらいつも間にか寝てしまい短い時間だけどぐっすり寝たので寝不足感はない心配だった　疲れたら食欲がなくなり恐れる　あの症状ない　朝ごはんが美味しい体全体の疲れはないけど足はだるいかすかに内転筋の筋肉痛あのスクワットはここに効いたのか～整体師さんも運動を教えてくれたけどなかなか家で一人では出来ない今は　手を添えて教えてもらう贅沢なトレーニング健康法です。これまでのように何か運動しなければと焦らなくていいし過ぎる事もしなさ過ぎもなくて済む２．３日はストレッチだけにしてその後　「家でやって下さい」と言われたヨガの「戦士のポーズ」に似てそれに動きを付けた昨日　途中で根をあげたあのメニュー宿題としてやります。長生きしたい訳じゃない病気が怖い　痛い体は嫌あの症状を恐れずに山へ登りたいトレーナーさんを頼りに自分で作る丈夫な体作りが今始まったばかりです。 http://www.jakusan.net/私達は髪に悩む人が頼れる　　　　弱酸性美容　ベル・ジュバンスサロンです。

2019.09.24

大腿四頭筋が弱い

今日はトレーニングの日でした。トレーナーさんが腰・背中を触って「良くなっていますね」自分でも少しずつ元気になっている感覚がありますけど～さて山へ登る為のトレーニングが始まりました。ハードな運動が好きだと判断されたか手を上に挙げて床に着く寸前までお尻を落とししゃがんだ状態から立ち上がるスクワット足に力が要る10回目にはもう立ち上がるのが大変次のトレーニング左はクリアできたけど右足の太腿が途中で根を上げた　　痛くて出来ない　無理大腿四頭筋弱ってるんですねーここの筋肉も鍛えたい最後にパーソナルストレッチをやって頂いてるからあの症状は出ないかも知れないけどさすがに疲れて家に帰って眠っちゃいました。明日の朝　又筋肉痛かも～

2019.09.23

髪　頭皮　健康ですか？

http://www.jakusan.net/私達は髪に悩む人が頼れる弱酸性美容　ベル・ジュバンスサロンです。

2019.09.22

ナー君のいない二日目の夜

ナー君のいない二晩目の夜です。　静かです。居るとうるさいのになんだか落ち着かないナー君はもうこの時間寝たかしら？今夜は何を食べたのかしら？午後から夜にかけて何度もナー君が帰って来た様な気配がして～そんな筈ないのにママも同じ事を言ってました。ナー君明日はどんな顔をして帰って来るでしょう。おしゃべりなナー君だからキャンプの模様を興奮してママに話すでしょう。

2019.09.20

ナー君のいない夜

五年生の我が家の次男坊ナー君は今日から学校行事で二泊三日のキャンプへ出かけました。おしゃべりのナー君のいない夜は静寂です。お兄ちゃんのマー君に「ナー君のいない夜は如何？」聞いてみたところ「いじれないからつまんない」やっぱり寂しいのかも知れません。

2019.09.19

筋肉痛がうれしい

昨夜あたりからアレッ今朝起きてやっぱりお尻が　半端ない筋肉痛こんな筋肉痛　久しぶりましてお尻の筋肉痛など　初めて山へ登る為に指導された中殿筋を使うトレーニング痛いのはしっかり使ったと言う事そして日頃使ってなかったと言う事痛みが治まれば筋肉が付く嬉しい結果です。お尻の筋肉を鍛えれば疲れにくい体になると言います。一年半前にお世話になったパーソナルトレーニングはきつかった疲れて　またあの症状が・・・怖くてあきらめました。昨日の運動はきつくない筋肉痛はあるけどあの症状はない疲れが残らないのは　きつい運動ではないしトレーニング毎　使った筋肉をトレーナーが伸ばしてくれるし最後のパートナーストレッチがいいのかも知れない。オーバーワークにならない運動量今度こそ元気を取り戻せる事信じたい

2019.09.18

パーソナルトレーニング

先週体験に行ったパーソナルストレッチに今日からお世話になる事にして出かけました。まず書かされました。人生の目的一年以内の目標一年以上先の目標後　諸々当面の目標は山へ楽に登れる体作り体力テストをされました。片足をお腹まで上げての片足立ち両方とも一分クリア握力「低いですねー」結果「持久力はありますが瞬発力がありません」個人に合わせた体幹トレーニングまず呼吸法私の場合　山へ登る為　お尻の筋肉を鍛える運動瞬発力を養う運動そんなに辛くない家でもテレビを見ながらやれる運動です。普段意識して使わない筋肉太腿前面に負荷のかからない階段の踏み込み方を習いました。最後にトレーナーとのストレッチ一時間はあっという間「基礎体力はありますから早く目標に達しますよ」嬉しい言葉ですが家でもトレーニング習慣を付ける事が大事だと痛感しました。

2019.09.17

髪に悩む人が頼れる弱酸性美容室です

http://www.jakusan.net/私達は髪に悩む人が頼れる弱酸性美容室です。

2019.09.12

インドネシアからの近況報告

インドネシアからメールの便りが来ました。婿のキーちゃんが一家の近況報告です。小4の長女　エッちゃんマンションにお友達が出来て毎日入り浸ってるとか～おとなしいエッちゃんは日本にいる時には考えられなかった事だそうです。暑い国で暮らせば性格もラテン系になるのでしょうか？小1の長男ター君は日本にいる時と同じ　陽気で友達も多く学校が楽しい様子です。末っ子のサッちゃんはおしゃべり好きでもまだ活舌が悪くあまり聞き取れないのだとか～ママのナオちゃんは英語とジムとエステで忙しいとか～インドネシアへいる間だけの贅沢ね。パパのキーちゃんは来年から夜学の大学院へ二年間行くのだそうです。楽しそうな暮らしぶりを聞いてバーバは一安心です。

2019.09.11

パーソナルストレッチ体験

翼の折れたエンジェルそんな可愛い物ではないけれど山に登れないやまんば他に何が生き甲斐があるの？運動すると疲れる仕事の多い日の疲れ方も前と違う正しい姿勢をアドバイスして筋トレを指導すると言う整体師と出会って一度は健康になりかけて歓喜した　この春　山も登れた夏が来て又去年よりひどい状態に・・・腸が弱ってる疲れやすく運動が出来ないこれでは整体では無理自分の体がどうなったのか誰かに私の身体を診て欲しい年齢のせいとあきらめられない焦って悩む日々ひたすらネット検索見つけたパーソナルストレッチ体験予約カウンセリング呼吸が浅い骨盤が固い腹筋が弱いまず呼吸法の指導吸って吸って　吐く吐く吐く　もっと・・・息が続かない　苦しい　スポーツトレーナーが手と器具を使ってストレッチ伸ばす　きつい　痛い　最後に癒しアロマの香りをかぎながらのストレッチは気持ちいい　マッサージでも整体でもない他力ではない　自力でもない運動療法パートナーストレッチ運動をさせるのではない運動の出来る身体に改善してくれるそんな場所変われそう　そんな予感予想していた様な出会いに一筋の光が見えて希望を託してみる事にした。病気前の2年前の体に戻りたい山に戻りたい仕事もバンバンやりたい来週まで宿題は呼吸法のマスターインナーマッスルを鍛えられると言う長く深～く吐く呼吸少なくても弱点である胃腸は強くなりそう　胃腸が強くなれば元気になれるそんな気がする

2019.09.10

今年のバースデープレゼント

明日は私の誕生日です。昨日届いたバースデープレゼントノンちゃんとかよちゃん二人で買ってくれました。かよちゃんは共に暮らしている娘だから母に何がいいのかよく分かるのですね。嬉しい事です。振動マシーン乗るだけで運動した事になるそうですが　ウオーキングや登山をして来た私にはこんなんで運動になる？と思ったけどスポーツクラブにも振動マシーンはあるので　いい物なんでしょう。使ってみてのお楽しみ運動グッズ好きの私が買うので我が家にはいろんなものがあるけど又増えました。続けなければ意味ないですが・・・「運動しないと体が弱るよ」母に言われ続けているかよちゃんが自分も欲しかったみたいです。何でもいいので運動する気になってくれたことは喜ばしい事それも母へのプレゼント

2019.09.07

太極拳　初日

体力減退で高い山はもう無理なのが分かっているはずなのにまだあきらめられない自分が歯がゆい何か新しい事に興味を持って気持ちを切り替えていかないといけないしかし　限られた時間の中で何がやれるのだろう市の広報を見ていたら太極拳の募集がありました。ゆっくりとしたあの動きが自分に向いていそうにないけど定休日の火曜日だし家から車で１０分の市の体育館だしやってみようかしらマー君達がハンドの練習を良くやっている体育館なのでママが９月分を申し込んでくれました。今日は初日気功やストレッチの後太極拳に入って行きましたが動きは　わけ　分からない～優しい女性の先生が覚えるのに３年かかると言われました。習得してしっかり動けるようになれば全身を使う健康法だと思うけど・・・頑張る過ぎる私に合ってるのかも知れないいつか本に書いてあったっけヨガより太極拳の方が筋トレになると～パワーヨガは別でしょうが・・・好きになれるのかずっと続けられるのか分からないけどとりあえず今月　後３回通ってみる事にします。

2019.09.03