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ジュバンスと共に美しく健やかにアカネさんの独り言

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2019年10月の記事

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その気になりヨガをやってみた

久しぶりにその気になり配信されてくるホームフイットネスのヨガをやってみました。「Beautiful pelvic yoga」骨盤のヨガです。指摘されてる骨盤の位置の不安定その周りの弱ってる筋肉突然　嫌になりずーとやってなかったヨガですがトレーニングだけではなくヨガもやった方がいいのではとやっとその気になりました。熱しやすく冷めやすいのが短所ダメですねーちゃんと続けなくては～命より大事な健康を求めて～

2019.10.31
マー君13歳の誕生日です。

マー君は13歳になりました。勉強とスポーツに励む素直な中一です。一段づつ　ゆっくりと大人への階段を上っているんだなあーと感じます。「クソババー」発言はあれ以来ありません。誕生日に何が食べたいの？イクラをいっぱい食べたい高いイクラがいいか安いイクラでいいかその場合プレゼントの現金は増減します。安いのでいいアハハ　ネネちゃんと一緒だね。

2019.10.30
お尻を鍛えるぞー

今日のトレーニングは「病み上がりだからキツイのは避けましょう」とこの運動が多かったです。このイラストよりもう少しお尻を挙げるそして足はまっすぐではなく曲げて膝を胸に近づける片方の足で支えるのに　より殿筋に効きます。結構キツイ　疲れる　お尻にくる～～～「攣りませんか？」一度ハムストリングスが攣った事があります。骨盤を正しい位置に置いてのウオーキングも修正して頂きました。「家ではどんなトレーニングするといいですか？」答えはこのイラストのトレーニングと呼吸法でした。ホラ～～～やっぱりもうお尻が筋肉痛体調が回復したからお尻を鍛えるゾー

2019.10.29
まさかまさかのインフルエンザ

マー君の中学校でインフルエンザの患者が出たと聞いた時「早ッ」しかもそれが一年生のマー君のクラスだと知っても他人事だと思っていました。それが回り回って　自分に振りかかるなど夢にも思わなかった～マー君がかかってしまい昨年インフルでクラスが閉鎖になってもかからなかったナー君がかかってしまった。小学校で「第一号です」と言われママは　「恥ずかしい・・・」そして　まさか　まさか　この私まで・・・・・風邪も何年か引いてなかったしインフルエンザにかかったのは20年位前一度だけお店はかよちゃんが何とかやってくれたのでゆっくり寝ていられたけど２０年ぶりの微熱で体がだるいのはつらかった。今日で自宅待機は終わりまだ喉の痛みは完全に治らないけど明日は予約を伸ばしていたトレーニングに行きます。毎日ストレッチはしていたけどもっと体を動かしたいそれはそうと来年から予防注射をするべきか？

2019.10.28
二代目を囲む会

日本弱酸性美容協会　ベル・ジュバンスの「二代目を囲む会」に出席しました。その前に希望者だけがマリオットアソシアホテルの18階「中国料理梨杏」でランチをしました。美味しいと評判のレストランで私は初めて行ったお店です。ほとんどが会の執行部の面々でしたが友人が行くと言うのでついでにと参加をお願いしてありました。1時にランチを終え満腹になったお腹で会場の国際センターまで10分程の歩き一緒にランチした二代目山崎伊久江理事長＆会長のこれからのベル・ジュバンスについての話ベル・ジュバンスエージェンシーの社長の製品　薬液についての話など～1時間30分生まれた時からジュバンスの中で育った二代目の44歳の髪は　艶髪　顔は色白相変わらず輝いておられます。終わってデパートへ寄る事なく帰って来ました。

2019.10.21
ネネちゃん　18歳おめでとう

孫7人の内　二番目がネネちゃん今日１８歳になりました。今夜はあちらのジージ　バーバがご飯をご馳走してくれるのだそうです。ジージから言われた事「高い料理屋さんで食べるのがいいかそれとも安い回転寿司でいいのか安い食事なら差額をお金であげる」ネネちゃん　回転寿司でいいからお金が欲しいと言ったそうです。ゲンキンです。そうよねー１８歳で高いお料理なんて食べなくたっていいもんね。今月はもうすぐマー君も１３歳の誕生日です。孫たちがどんどん成長していきます。嬉しいけどバーバもどんどん年寄りになっていきます。寂しいね～

2019.10.19
不調の原因は骨盤前傾

４.５日前からあの症状が・・・何故？　どうしてこうなるの？腹立たしい思い食欲がない　排便の質が悪い体が冷える　良く眠れない肩も凝っているそして腰も痛くなり体がだるいおまけに昨日は忙しく疲れた～夕方　そんな体調で予約のトレーニングに行きました。調子が悪いので今日はストレッチだけにして欲しい事情を言えばそうしてくれるかな？でもトレーニングが始まりました。もっと疲れる～～～呼吸法　背骨　中殿筋のトレーニングパーソナルストレッチは痛いしかし終わってみれば　アレ　腰が軽い整体でもない　マッサージした訳ではないのに～トレーナーさんの力を借りて自分で治した家に帰って久しぶりにご飯が美味しい10時に消灯　目覚めたのは５時３０分７時間半　これも久しぶり　ぐっすり眠れました。私の場合骨盤が前傾してるそうです。その為に老化も伴い　腰が悪くなり腸の働きが悪い骨盤の正しい位置を体に覚えさせその周りを鍛えて　腰を丈夫にするそれが健康体を取り戻す秘訣だと思えるので鍼治療でもした方がいいのかしらと思った事もあったけどやっぱり運動療法で治したいしばらくトレーナーさんに委ねてみるつもり

2019.10.18
母子三代でお祝いランチ

名古屋駅の金時計渋谷のハチ公前みたいな場所でしょうか？誰とでも必ずと言っていい程ここが待ち合わせ場所祭日の今日はすごい人です。ノンちゃんとネネちゃんと三人でランチの約束をしていました。ノンちゃんが予約してくれていたのは飛騨牛のお店でした。オーダーしたのはしゃぶしゃぶお肉の前に自家製のお豆腐お野菜のスティックも食べてるしお腹いっぱいになりました。もうすぐネネちゃんのお誕生日高校三年生　１８歳になります。バースデーと先日の大学の推薦試験の好成績のお祝いです。３次試験まで成績が良ければ学費が　年間120万免除になるとか～それが4年間続く訳なので親にとってはかなり有難い事です。ネネちゃん頑張れ高島屋で我が家の孫達にもシュークリームを買って帰りました。

2019.10.14
ネネちゃん　合格

http://www.jakusan.net/ 髪と頭皮に悩む人が頼れるベル・ジュバンス　弱酸性美容法　　

2019.10.10
一人旅　蔵王山

23時名古屋を夜行バスで出発東京駅　６時12発　山形新幹線に乗りました。山形駅発9時30分発のバス11時刈田岳頂上残念ガスが出ています。まず腹ごしらえのかき揚げ蕎麦を食べ御釜へ下りて行くが何も見えずそれでもここで引き返したくはないので霧が晴れるのを期待して人っ子一人いない登山道を熊野岳に向かって進みます。時々垣間見える斜面の紅葉に携帯のカメラを向けのんびり歩いてると後ろから人が～大阪から来たと言う旅行者のご夫婦見ると雨具もなし　足元はスニーカー「遊歩道になってるのかと思って歩いて来ました」旅は道連れ熊野神社を経て地蔵岳地蔵尊のあるロープウエイ頂上駅まで一緒に歩きました。出かける前に又　あの症状が出て不安を抱えた出発でしたが歩いているうちだんだん体調は　好調健康な時の山女ジャン大阪のご夫婦とここでバ～イ　歩き足りないので二つを乗り継ぐロープウエイの一つ分を歩きました。頭上をロープウエイが通り過ぎて行く大好きなオヤマリンドウ草紅葉が綺麗　　霧が晴れて心も晴れて気分最高　実質歩行時間　約3時間強7分のロープウエイ　坂道を15分歩き宿に着きました。硫黄の温泉に浸かり美味しい冷酒百名山登山　紅葉　温泉堪能したから二日目の山寺へ寄る予定は次の機会にしてもう帰ろう～お土産を買い　山形新幹線から　東海道新幹線快調のまま　一人旅を終えました。次は何処へ旅しようかな～～～でも・・・3ヶ月ぶりの山歩きロープウエイ下はきつい下り案内された旅館の部屋は複雑な造りの3階何回　上り下りした事か～副産物の筋肉痛　紅葉は遅れています。シラタマノキを見たのは数年ぶり

2019.10.09
ストレッチ効果

開脚お腹は付いても胸まで付けるのが難しかったのが最近　着くようになりました。まだ満足とはいきませんがストレッチ＆トレーニングの成果は少しずつ出ています。苦痛だった足のだるさはいつも間にかなくなっています。いつ頃からなのか右のお尻に突っ張るような痛みがあります。ヨガをずっと続けていたらこんな事にはならなかったでしょうが好きだった筈でも飽きてしまいやめてました。続けることが大事なのにね～痛みを取る為に毎日やっているのはこれ

2019.10.02
大腿四頭筋より内転筋

トレーニングに行って来ました。先週大腿四頭筋を使ったので後が疲れましたと言ったところ「そこはやめましょう。」個人に合わせた運動をすると言うのがトレーナーさんのやり方殿筋を使った運動はひどい筋肉痛があっても体はだるくなかったので　鍛えるのは殿筋足の外側が張っているそうなので　内転筋が弱い大腿四頭筋よりまずは内転筋を鍛える運動を家でやれるよう教わりました。そして呼吸　腹筋運動療法をピラミッドに例えると一番底辺からです。深層筋を鍛えるのが私の課題パワーを付ける筋トレはその後ずっと疑問に思っていて答えが出なかった疲れると　何故　あの症状　が出るのか・・・トレーナーさんの見識では私の場合　太腿前面を使うと骨盤が引っ張られ腰に負担がかかるそうすると内臓の働きが悪くなる・・・ではないかと～腰も張ってるそうです。　納得です。正しい身体の使い方をしない運動は逆効果だと言う事が良く分かります。加齢で仕方ないとあきらめたくないので頑張ってみよう今日の最後のストレッチは疲れが残らない様マッサージ的な事をやって頂きました。おかげで今日は疲れていません。

2019.10.01

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