2020年03月の記事一覧 | ジュバンスと共に美しく健やかにアカネさんの独り言

知らない道を歩いてみた

桜はほとんど満開です。　山へ行けなかったので歩きたくて・・歩きたくて・・降られてもいい様に傘を持って歩いた。皮肉なものでだんだん空が明るくなってくる。今日は冒険したくて通った事のない道を歩いてみた。途中で　アレこの方向でいいのかな？知ってる建物が見えるからこれでいいのだ～家に帰ってどれだけ歩いたのかパソコンのキョリ測で見たけれどどの道をどう歩いたのかわからない2時間近く６キロ～７キロ歩いた～　満足　今日はごろ寝もうたた寝もしてないからいい睡眠になりそう～

2020.03.31

身体も心もこわばって来た～

非情にも今週のお休みは二日共　悪天候三週間続けた山トレを今週も行く気満々だったのに雨具を着てまでトレーニングするほどの根性はない今まではデパートのウインドウショッピングで運動不足を補っていたけどそれも不要不急の外出自粛を守るべき。山へ行く前の日はハードな運動はせず体を休める事にしている。月曜日に行くつもりだから　日曜日何もせず　明日こそはと月曜日もしなかった。家事をやらなくていいテレビ見てゴロゴロ　うたた寝結果　体がこわばって来た・・・明らかに運動不足10時には布団に入る習慣なのに11時半過ぎても眠くならない。マー君に二日続けて言われた。「バーバこんな時間まで起きてるなんて珍しいね」毎日山を歩くUさんは「二日歩かないと体がおかしくなるよ」と言っていたけど　私も運動しなければ熟睡　朝のトイレ　心地いい空腹感調子が悪い身体になっている。歩きたい午後お天気にならないかなあ～　傘をさしてでも歩くか　ハードなピラティスをするか・・・・・ベル・ジュバンス

2020.03.31

早く会いたいね～

ベル・ジュバンスの友秋桜倶楽部のメンバーでもあるTちゃんからメールが来ました。元気にしてますか？返信しました。元気で家でじっとしてますよ。早く会いたいねと言う彼女だけどそれは私も同じでも今は自宅待機で我慢4月も秋桜倶楽部の集りはなしです。何時まで待てばいいのやら～私は明日も山へ行くかな

2020.03.29

ピラティス　お腹に効くゥ～

昨日のアクティブピラティスはまだ慣れなくてしっかりと出来なかったと思えるのにしかし、　お腹　お尻　内腿が　筋肉痛　特にお腹今更　ボディーメイクが目的ではないけどピラティスはインナーマッスルを鍛えるので弱い胃腸が丈夫になりそう続けてみよう～ただ　筋トレは毎日しない・・・今日は癒しのヨガにしました。http://www.jakusan.net/

2020.03.28

アクティブ　ピラティスをやってみた

登録しているオンラインフイットネスに新しく「身体が喜ぶ　アクティブ　ピラティス」がアップされたのでやってみました。筋力トレーニングと有酸素運動をバランス良く組み合わせた強度のプログラムです。腹筋　背筋　お尻のエクササイズ最後にスクワット60分まごまごしてまだ完璧には出来ないけどかなり疲れる～明日は筋肉痛でしょう・・・

2020.03.27

47年間ありがとう

コームは美容師にとってハサミと共にとても重要な道具です。47年前の開店当時から使って来たコームがとうとうこんなになってしまいました。これでずっとロット巻きをして来ましたがいよいよお別れの時です。本当に長持ちしました。

2020.03.26

シンポジウムは来年に延期です。

5月の東京でのシンポジウムは来年に延期春の基礎講習も中止になりました。　　　　　　http://www.jakusan.net/

2020.03.25

猿投山　沢山歩いた～疲れた～

三週間続けての猿投山トレーニングです。駐車場に9時15分到着ではもう停める所はなく林道脇へ停めました。歩き始めてすぐにやはり林道脇へ停めようと来た車の方が頭を下げられます。こちらも頭を下げると窓を開けられ「先週お昼を傍で食べた三人組です」私の顔を良く覚えておられたものだと感心したのですがそれには訳がありました。頂上へ登った私が引き返す時にもう一度出会った時言われたのは「友達と良く似てるの」　という訳でした。そして今日はまた別の山友さんが出来ました。抜いたり抜かれたりしながら一人で歩いてた女性に「一緒にお昼をここで食べませんか？」と声をかけて　下山をご一緒する事になりました。わざわざ遠回りして山の中を歩き回りながら「ここを下りたら何処へ出るんだろう」と知らない道を歩くのが好きだと言われるその方に「どこでもいいですよ」と付いて歩きました。そして　「今度　反対側の雲興寺から歩きましょう」と約束も出来ました。　後をついて歩いた道は　昔　山の師匠に連れられ良く歩いた勾配のキツイ下りで楽しかったのですが疲れた～～～

2020.03.23

ア～　千秋楽

終わっちゃいました。アーア　結局・・・・・途中まで面白かったのに～～～それでも千代鳳は9勝したので十両に残れる事でしょう。お兄ちゃんの千代丸は贔屓の豊山との対戦どちらにも勝たせたかったがどちらかが負けなければならない。千代丸　残念朝乃山は大関になれるかしら～それにしても貴景勝が心配です。　又　来場所　頑張れ

2020.03.22

お母さん　良く食べれるねー

長女のノンちゃんがお父さんの納骨堂へお参りに来てくれました。せっかくなのでランチをご馳走しようと隣町のイタリアンのレストランを予約してありました。玄米のリゾット　美味しかったメーンは二人共　鴨肉とフォアグラのソテーノンちゃんは「フォアグラを食べたのは初めてかも」と言ってましたが私も久しぶり好物です。デザートも沢山出されてそれを全部平らげたので「お母さん　よく食べたね」と驚くノンちゃん「最近　体幹を鍛えてるので胃腸の調子が良くて食べれるのよ」ランチ後お参り我が家へ戻りノンちゃんはお昼寝して帰って行きました。お昼にカロリー摂り過ぎでしたがカヨちゃんが作ってくれた夜ご飯は　茶碗蒸し　切干の煮物　サラダ帳尻あったかも？

2020.03.21

ナー君の頭は空っぽではないよ

バーバが家ヨガをしようとマットを敷くと「僕もやる」とナー君ストレッチヨガなのでウオーミングアップでまず横になりました。インストラクター　「頭を空っぽにしてリラックスしましょう」バーバ　　　　「ナー君　頭を空っぽにするんだって」そこでナー君が言い放った事僕　もともと頭が空っぽだから家族一同　爆笑バーバも可笑しくてリラックスなんて出来ないその空っぽじゃないんだけど・・・ナー君　確かに今は　通知表の成績は悪いけどバーバは決して君の頭が空っぽとは思わないよ。何故なら結構　とんちの効いた受け答えするし～テレビのニュースや大人の会話で分からないワードが出てくると良く質問するよね。昨日も　シッコウユウヨ　って？疑問を持つことはいい事そんな時　バーバが丁寧に答えます。学校の勉強が出来るのと賢さとは違うけどいつか勉強が好きになるといいね。

2020.03.20

土筆を探したけど・・・

土筆摘む　児の学び舎の　見ゆる土手　　アカネ暖かい日でした。午後　商工会へウオーキング畑の土手に土筆がないかなとキョロキョロ足元にはあるけどここはワンちゃんのおしっこがかかっていそうおじさんが土手の奥でしゃがんでいる。あそこにはあるのかな？でもよその畑の土手の奥に入って行く勇気がないマー君が通っている中学校の校舎を見ながらテクテク　歩き　用事をすませ帰りは違う道を通ってみたけど結局　収穫なし・・・見える所はもう人に摘まれてるよね～

2020.03.19

猿投山で出会った人々

一人で山へ登るといろんな方とおしゃべりします。今回の猿投山で　最初に会話した人86歳と82歳のご夫妻6時半から登り始められたとか～そして一日おきくらいに登られているんだとか～病気になって人に迷惑かけたくないからねイヤ　イヤ　健康で長生き出来ますよ。次に会話した人は　少～し年上かなと思われる男性途中で　出会い　私の方が先に進み追い越される事なく一定の距離を置いて後ろから歩いていらっしゃったけどきつい階段状の道で私の歩みがのろくなりとうとう追い抜かれました。追い抜きざま　早いですねイイエ　勾配の緩い所は早いですがきつくなるとダメです。最後におしゃべりした方々は三人組の女性やはり少し年上かな？お隣でお昼を食べました。その中のお一人が一人で良く登りますね。私は一人では来れないハハハ　早くに夫を亡くすと強くなるんですよお互いに又会いましょうねと挨拶してお先に下山しました。この日　毎日登っている　Uさんご夫妻には会いませんでした。

2020.03.18

ナオちゃん　会社命令で緊急帰国

ナー君へのご褒美に回転寿司屋さんへ出かけました。ナー君　好きなお寿司を次々と注文デザートも食べて満足したそうです。その間にインドネシアのナオちゃんからメール緊急連絡でした。近郊の日本人が多く住むアパートでもコロナが出たと言う事で母子だけ　会社命令で　今週帰って来るのだそうです。夏休みとあきらめていただけに会えるのは嬉しい～日本弱酸性美容協会の　5月に開催されるはずだったシンポジウムも来年に延期との連絡が入りました。　秋桜倶楽部のメンバーともメールだけで連絡みんな不要不急の外出を控えているみたいです。この渦は何時消えるのでしょう。

2020.03.17

雪の猿投山

今日は寒いけど山を歩くには寒いくらいがいいかと外へ出ると雨　　一瞬ひるんだけどでもきっと止む　今日は降らないはず駐車場へ着くと何とか持ちそうな天気しかし　歩き始めて山道へ入ると霙なのか霰なのか？早々と下りて来た方が　　「上は雪ですよ」頂上はこの通り　誰もいません。　暖冬で冬には一度もみなかった今年初めて見る　春の雪です。温度計は2℃先週は12℃だったので三寒四温の春の気温差が大きい。寒いので東の宮まで戻り陽の当たる場所でおにぎりを食べましたがじっとしていると寒くなり急いで下山足も心肺も先週よりいい感じ完全に病気する前の歩きが出来ている～

2020.03.16

ルンバと戯れるナー君の日課

休校になり　マー君は友達と出かけたり　チャットしたりハンドの仲間と夕方ランニングしたりとそれなりに時間を潰してます。弟のナー君彼にもやる事があります。それはお掃除ルンバを動かしながら掃除機をかけシュロのほうきを持ち出しモップで雑巾がけも・・・・・最後はカーペットをコロコロルンバと戯れ結構楽しそうママもすっかりあてにしてます。バーバがご褒美をあげる事にしました。「ご飯を食べに連れってあげるよ　何処へ行きたい？」ナー君が行きたいのはお寿司だそうです。

2020.03.15

今日帰って来るはずだったのに～

ナオちゃん一家がインドネシアへ赴任してちょうど一年初めての帰国が今日の筈だったのに・・・コロナで断念　夏休みに伸ばしました。歯がゆい思いです。日本人差別の実害はまだないそうだけどなるべく外出を控えているとの婿のキーちゃんのメールです。夏休みには絶対帰って来れます様に～

2020.03.14

久しぶりの筋肉痛がうれしい～

やっと筋肉痛が楽になりました。月曜日　数ヶ月ぶりに山歩きした次の朝筋肉痛ないなヨガでリハビリしたから大丈夫だなと思ったのは甘かったそんな訳ない火曜日の夕方から　キタキタ～ハードな運動はすぐ筋肉痛になるけど緩い運動は時間がかかると言う事なので老化のせいではないそうです。筋肉痛になると足に力が入らず階段の上り下りが大変だけど久しぶりに筋肉痛を味わえた事がむしろうれしい～筋肉痛が治まると筋肉が付くこれから又筋肉を増やして　体幹を鍛えあきらめていた夏のアルプス　夢ではないかも　

2020.03.13

千代鳳　頑張れ

大相撲大好き人間です。無観客で始まった春場所が5日目を過ぎました。幕内から幕下まで下がった同郷の千代鳳は先場所から十両へ上がり今場所は５戦白星です。千代鳳　早く幕内に戻れるよう頑張って　春場所や　勝負に力む　我が体も　　アカネ

2020.03.12

仕事して　山を歩いて　ヨガをして

昨日歩いた猿投山の駐車場にあるトイレがウオッシュレットに変わっていると聞いて　覗きに行き驚きました。変わったばかりだそうでピカピカでした。市がリフォームしてくれたようです。健康増進費ですね。久しぶりに山歩きした私の足はIさんのキャンピングカーに入らせてもらおうと靴を脱ごうとした時　左のふくらはぎが攣りました。せっかく紅茶を入れた水筒を忘れて行き水を少ししか持ってなかったので　水分不足も影響したのでしょう。　筋肉痛はそれほどでしたがリハビリの為　今日はヨガに行きました。山歩きは足の筋肉はもちろんだけど体幹も大事だと良く分かりました。お腹に力を入れて歩きましたよ。「そうですね」と先生今日のヨガは　体幹を鍛えるポーズを多くやって下さいました。山の疲れはさほど感じてなかったけどヨガが終わって心地良い余韻です。山とヨガそれが私の健康法山は麓までのガソリン代だけ　ヨガは教室で一回千円程度家ヨガはオンラインですでに永久会員なのでただ弱ってる時　買いあさったサプリメントは今は一切なしお金のかからない健康法です。

2020.03.10

そうだ　猿投山へ登ろう

暑い　汗が滴り落ちる行き交う人々と口々に　「暑いですね」昨年6月に登った山で自信をなくして以来「山はやめた」そう言い切ってきた。ところが今年になりメキメキと体調が良くなりそうなると自然と山へ気持ちが向く。コロナウイルスで講習は次々と中止になり出かける用がない　出かける所がない　それなら山へ行こうそれでも出かけるまでは　なんだか気が乗らないナ～「行けばきっと良かったと思うよ」と自分にいい聞かせながら車が豊田の街を通り過ぎる頃には気持ちが乗って来たしかし　歩き始めると早　林道で息が上がる大丈夫かな～　東海自然歩道の階段状の道は厳しいよ今日は体力試し　丹田に力を入れ上がって行く武田道から上がって来た名古屋の　I さんと何となく道連れになり東の宮でやめるはずが　「行こうよ」と誘われ　頂上まで行く事にした、途中　大学を卒業したばかりの5人組の若者たちと楽しい会話毎日登っているUさんご夫妻に「久しぶりだね」と声をかけられる。昨日は雨　明日も雨　だから今日とばかりに人が多い休校になりストレス解消にとお母さんが子供を連れて登る頂上は休日並みです。恵那山と中央アルプス白山連邦昼食をすませ　Iさんと一緒なら「武田道を下りましょう」と下りて行くとUさん達とバッタリ出会い一緒に下山駐車場へ着くと　ナンと　Iさんの車はキャンピングカー　　　　　　　　　　　　　　　　　誘われるまま図々しく乗り込みUさん達と一緒に珈琲をご馳走になりました　「又会いましょう」と皆さんとお別れやっぱり行って良かった～～～「山やめた」は撤回　　又燃えた~~~　

2020.03.09

インドネシアの日本人差別が心配

学校は休校　部活も休止のマー君はハンドボールチームのコーチや父兄に誘導されて毎夕　ランニングしています。お父さん方　お母さん方に感謝です。　　　　インドネシアは日本人差別が始まったとニュースで読みました。婿殿にメールしてみましたがまだ返事はありません。もうじき帰国する筈だった娘や孫たちが帰国をあきらめて　母もガッカリしてるのにとても心配です。

2020.03.07

ヨガ教室満員で家ヨガにした～

月に２回しかない「骨盤ヨガ教室」へ行きたくて空きがあるかメールしてみました。「駐車場が満車なのでコインパーキングへ停めて来て頂けば参加出来ます」定員は７人７人分の駐車場はなかったっけ？それとも今日は駐車場が都合がつかない？有料駐車場へ停めて歩いて行くには時間がかかるので午前のお客様を終わってからなので忙しい「諦めます」その後のメールで　今日はすでに７人の予約があって満車だとの事それでも良かったらと参加を受け付けると言う事「イヤイヤ　ホームページに定員は7人までと表示されてるのだから8人目を受けてはダメでしょ・・・他の参加者に申し訳ないですよ。」独り言ですが～夕方　オンラインヨガをしました。

2020.03.05

癒しのロボット犬　けんた君

かかりつけの内科の医院へ行くと診察の前にまず体重　身長の計測血圧測定をする処置室へ通されます。そこにいるのが　医院のアイドルけんた君椅子に腰かけると寄って来ます。看護師さんがいろいろな事を覚えさせるのだそうです。「お歌を歌って」とか「踊って見せて」とか言われてもまだ覚えてないのか　やらなかったのですがハイタッチをしてくれました。「写真を撮っていい？」と言ったら「ポーズしてあげて」と言われこのポーズ処置室から出られなくてしばらく遊んでしまいます。その後部屋を出て待合室へ向かって来ましたが看護師さんに連れ戻されたようです。家に居たら楽しいよね。

2020.03.04