2020年05月の記事一覧 | ジュバンスと共に美しく健やかにアカネさんの独り言

腰痛の原因は？

今回の腰痛は頑固でした。腰痛だから下半身のストレッチ骨盤周りのヨガそこばかりに　とらわれ過ぎでした。一時的には良くなってもすぐに又こわばるはたと　背中や肩が凝っている事に気が付きそこをセルフマッサージするとなんだか腰も楽結局全身の疲れが腰に現れたのだと思われます。山歩きで疲れていたのかな？　鍼治療に行って血行を良くしてもらいたいと考えています。

2020.05.31

マー君のジョギングは今日が最後

週　6日マー君たち　ジョギングを良く頑張りました。ママ軍団も自転車の伴奏で良く応援しました。今日が最後です。来週から毎日学校が始まります。ハンドの練習も始まるそうです。でも週二だった練習はしばらくは会場の都合で週一回しか出来ないとか～それでも平常の生活に戻れるのは嬉しい事ですね。私達の秋桜倶楽部はいつ再開するのやら～そろそろと言う言い出しっぺが誰も居ない

2020.05.30

ノンちゃんへバースデープレゼント

間もなく長女ノンちゃんの誕生日です。彼女からは母の日と誕生日で年に二回プレゼントをもらいここ数年はお年玉もくれます。私からは年一回なので何にしようか迷いました。彼女の好きな明太子がいいと思いついたのだけど到着の指定日が間に合わなかった～もっと早くから注文すべきだった・・・それならお肉暑い時期だけどお部屋を冷房してしゃぶしゃぶかすき焼きで食べてくれるでしょう。

2020.05.29

もらったカーネーションが・・・

母の日プレゼントでママからもらったカーネーション届いた時は綺麗に咲いていたのにあれから咲かなくなりだんだん　元気がなくなって来ました。水やりも日光に当てるのも説明書通りにしてきたのに・・・大き目の鉢に植え替えたらいいんじゃない？友人のアドバイスを受けて植え替えました。油カスも置いてそしてかなり間引きも～このカーネーションがこれからどうなっていくのか分からないママが言いました。「あの花の生命力にかけるしかないね」

2020.05.28

愛知県のローカルフード

今夜のご飯のおかずは愛知県のローカルフード通称　どて時々食べたくなります。ホルモンが好きでそして八丁味噌の甘辛い濃さがいいスーパーには茹でたホルモンを売っています。今日　ママが煮てくれました。我が家は　こんにゃく　大根と一緒に煮るのが定番です。じっくりと時間をかけて味を染み込ませます。久しぶりのどて煮白いご飯に合うそしてビールにもね。

2020.05.27

キューリの苗を買ってみました。

JAのお店にママと一緒に行って来ました。農家の方が自分たちで栽培した野菜を並べて売っているのでスーパーよりも多少安くなっています。キュウリ　ピーマン　ナス　玉ねぎ　インゲン　アスパラ　など・・・そしてキューリの苗を一本買ってみました。上手く出来るかわからないけどあのみずみずしいもぎたてのキューリを味わってみたくて～花なども育ててちょっと園芸をやってみようかな。

2020.05.26

焼肉とビール

今夜のご飯　カレーと焼肉とどっちがいい？ママに言われました。そりゃ　焼肉でしょ～ママが買って来た牛肉は田原牛愛知県の牛肉です。霜降りと赤身霜降りはやわらかいけど赤身は少し硬いでもこの歳で霜降りは　ネ～この2.3日運動してないし今週は山歩きも行かないし・・・少し硬いのは我慢してバーバは赤身ナー君も油が嫌いなので赤身がいいと言いますナー君が軟骨は歯にいいんでしょ？そうね　よく噛むから歯にいいと言うより歯茎とか顎にいいんだよナ～ンテ　会話も弾んで久しぶりの焼肉ビールと相性いい美味しい夕食を頂きました。

2020.05.25

明日から学校

長い長いお休みでした。明日から二人は学校が始まります。今月中は隔日　それも半日授業で給食はありません。マー君は中学校ナー君は小学校偶然なのか両校とも学区別なのか同じ日になったので月　水　金が学校へ行く日です。今日は宿題を片付けなくてはなりません。6月からは普段通り学校生活が無事に送れるでしょうか？そして六年生のナー君の京都　奈良の修学旅行は行けるのでしょうか？まだまだ近い将来が未知です。

2020.05.24

お取り寄せの生食パンの感想は？

定期宅配の食材注文品の中に今流行の生食パンがありました。お高いけどママが食べたいと言うので注文して今日　食して見ました。説明書通りかなりの厚切りにしてレンジで温めて食べました。感想は？マー君だけが美味しいと言うけど他の家族はパン好きのママでさえ定価の割にはあまり・・・ママが言いました。食べてみない事には分からないしね～そりゃ　そうだ一回食べたからもういいよね。流行の物が口に合うとは限らない。

2020.05.23

陰ヨガの効果抜群

昨年暮れから年始にかけて痛かった腰痛はヨガをやる事ですぐ治りました。しかし休業中などの暇な時間を腰かけてパソコンをやる事が多かった為か今度も腰がこわばる症状が現れました。整体へ行かず　又ヨガで治そうと頑張れど今回は納得のいく効果が出ずどうしたものかと思いあぐね陰ヨガをやってみました。陰ヨガとは一つのポーズに　2分~4分程度　じっくり時間をかけます。すると効果抜群腰が楽　足が軽いこれを毎日行えば腰が痛いなどと言う事はなくなりそうヨガは自力整体と言うけれど本当にそうです。ヨガをしっかり習っといて良かった～と思うばかりです。

2020.05.22

健康的な生活を送る人

昨日CDを頂いたH先生にお礼のメールを送りしばらくやり取りをしました。60代の先生一時デーラーさんと自転車に乗っていたけど今は辞めてもっぱらカラオケを楽しんでおられる様子その点数が写メで送られた来ました。95点　素晴らしいです。朝4時30分から　公園を90分間ジョギング朝食を済ませ　7時前にはお店に出勤されてるとか～そして8時30分にはお休みタイム朝方生活　健康的です。95点の歌声を拝聴したいものです。

2020.05.21

カラオケの練習用CDを頂いたので～

デーラーさんがカラオケの練習用のCDをしばらくお会いしてない同業者の男性の先生から預かって来たと渡して下さいました。事情で今講習などでお会いしていませんがカラオケに夢中だとはデーラーさんから聞いていました。ずっと前から大のカラオケ好きな方だとは分かっていましたが～私達がカラオケ倶楽部を作った話をデーラーさんから聞かれたのでしょうか？秋桜倶楽部の他のメンバーにも渡されたそうです。知らない演歌ばかりです。新曲なんでしょうね。デュエット曲も入っているのでいつか御一緒出来る日が来ることを期待して覚えておきたいと思います。

2020.05.20

鍛える山

ジシバリ　かな？昨日のトレーニングやはり2週間以上　間が空いた事で今日は疲れています。筋肉痛も少し・・・昔は猿投山では訓練にならないと豪語してたのにその頃が懐かしい今ではちょうどいいトレーニングになっています。昨日出会った方々と口々に足腰を鍛えるのにちょうどいい山ですね我ら高年　どなたもおっしゃいます。明らかに脳卒中の後遺症らしい歩きの方を見かける事があります。杖を突いてゆっくりと～階段状の山道ですよ。頂上まで私が2時間近くかかって登るのにあの方は何時間かけて登って見えるのかしら？根性に拍手したい思いです。走って登る若者もいます。トレイルランにも適した山です。林道を自転車で上る若者もいます。老若男女　みんな猿投山で鍛えています。

2020.05.19

猿投山に静けさが戻った

人の多い連休中は控えていた猿投山トレーニングに行って来ました。何時もの静かな里山に戻っています。2週間以上　間をあけた足が少々重いのでゆっくりと　マイペース一人登山はこれがいい頂上直下にあるのを知らなかった一本のヤマツツジ雑木林を華やかに彩っています。何時もより時間が早いので頂上のベンチにも人が少ない少し離れた場所でおやつだけ食べてすぐ下りました。久しぶりなので今日は簡単な東海自然歩道を登り下り標高　629ｍ歩行時間　3時間25分休憩　約10分心地いい疲れと低山ながら成し遂げた満足感で心がおだやか～になっています。山は私の精神安定剤今夜はお取り寄せのウナギの夕飯カロリーを消費してるので栄養を取らなくちゃ～

2020.05.18

有酸素運動と筋トレ

今日は雨でウオーキング出来ないのでオンラインのフイットネスをする事にして有酸素運動をしたい少々筋トレもしたいという訳でサーキットトレーニングに決めました。簡単なエアロビクスの様な動きにスクワット　腹筋　腕立て伏せを取り入れたエクササイズです。まともにやれば200ｋcal以上消費する筈だけど仕事で疲れてるし明日に疲れを残してもいけないしインストラクターの見本の様にはちゃんとやってないかなり　ズル・・・それでも息切れして結構疲れた～～～後はヨガで癒しとかなくちゃ

2020.05.16

突然　忙しくなっています。

外出を自粛されていたお客様方から緊急事態の解除のせいなのかこの2.3日　一斉に予約の電話を頂いたので暇で怠けていた体が忙しさに付いていくのが大変です。ほぼ100%常連のお客様嬉しい電話です。ママも疲れたのでしょう今夜はマー君のジョギングの伴奏を休みました。それでも私は　約3.5キロ歩いたのでしっかりストレッチしてぐっすり眠って今週を乗り切ろうと思います。忙しいのは今週だけで来週になれば平常に戻るでしょうが～

2020.05.15

数年ぶりに朝顔を育ててみます。

「日本朝顔の会」と言う会があるそうでお客様の中に毎年大きな一輪咲の花を育てていらっしゃる方がお見えになります。その方が「好きな方に差し上げて下さい」と何種類もの朝顔の種を置いて行かれました。ちょうど居合わせた他のお客様が毎年沢山の朝顔をフェンスにはわせるそうで「欲しい」と5.6種類の種を持って行かれました。夏の朝　凛と咲く朝顔を見ると爽やかな気分になります。私も今年咲かせてみたいと二種類の種を戴きました。まず土を買ってこなくては～

2020.05.14

大変‼　エコキュートのタンクにお湯がない

昨日の朝　カヨちゃんがエコキュートのタンクにお湯が貯まってないと気が付き壊れたのだと思いメーカーに電話で聞いてみました。見に来てもらえるのは今日になるとの事で昨夜は少しのお湯でシャワーで済ませました。メーカーの方が時間をかけて調べて下さった結果エコキュートは正常何処かでお湯が漏れているとの結果です。大工さんに連絡して水道屋さんに見てもらう事となり苦労して床下のお湯漏れしている個所を見つけてもらいました。老化した配管を修理して頂きやっとお湯を貯める事が出来たのでやれやれ今夜は湯船に浸かれます。エコキュートが壊れていなくて取り合えずほっとしています。

2020.05.13

ヨガは自力整体だから～

昨日のパワーヨガ効果今朝驚きです。疲れると調子悪かった腸も朝トイレへ行って健康であること知る事が出来ました。それでも　腰にまだ違和感整体へ行かなきゃ治らないかな～行ったって一度で治らないだろうし～自問自答しながら今日は骨盤周りを鍛えるヨガをやってみました。イイ感じ　手応えあり骨盤ヨガは腰に効く～～～整体へ通わなくても良さそう毎日やっていればきっと良くなるヨガは自力整体だもんね～

2020.05.12

ちゃんとかまってやらないと体が拗ねるんだ

何日も休業して急に仕事を始めた為か疲れた感じがしていた。ストレッチ　いくつかのヨガポーズ毎日してたのに体幹が弱って　身体に芯がない様な・・・ちゃんとヨガをしようと思い立ちパソコンのオンラインヨガのマイページを開くと4月6日以降　やってなかったパワーヨガ　65分ちょっとハード終わると力が抜けて腑抜け状態張っていた肩　背中が緩んだやっぱり体がヨガを求めていたんだきちんとしたヨガで体を整えないからウオーキングや仕事の疲れが溜まっていたみたい若い時の疲れは寝れば回復するけど老体となった今　身体もちゃんとかまってやらないと拗ねるらしい

2020.05.11

ワインとカーネーションと馬刺し

お店の仕事をしていると午前中早くから　立て続けにプレゼントが届きました。長女のノンちゃんからワインです。末っ子のナオちゃんの旦那様の名前で大好物の馬刺しが～次女のカヨちゃんからは一昨日カーネーション　　　毎年毎年　母の日と誕生日の年2回　三人の娘達から贈られます。インドネシアから帰国したナオちゃんの旦那様キーちゃんの自宅自粛も明日迄・・・何をご馳走しようかしら～

2020.05.10

道端に咲く花を愛でながら～

道端の花ムラサキカタバミでしょうか？高山植物みたいに愛らしい花です。昨日は　思い切りの早足　時々ジョギング良く眠れたけど今朝　寝起きがスッキリしなかったのはちょっとハードだったと言う事今日はゆっくり2キロだけ歩きました。田んぼに水が入り　田植えを待つばかり田園地帯の風景です。

2020.05.09

Happｙ　Mother´ｓ　day

早々と「母の日プレゼント」が届きました。同居の次女　カヨちゃんからです。毎年お花ではなく品物でしたが今年はお花屋さんに協力したのだそうです。何処へ置こうかお店でいいんじゃないそうね。お客様もほとんどの方がⅯotherだもんね。

2020.05.08

玄米は嫌だ　白いご飯が食べたい

長女が中二の時　我が家は白米から胚芽米に替えました。そしてここ数年　玄米3割入りのお米をお取り寄せして食べていました。数日前マー君が言いました。この黄色いご飯は嫌だ白いご飯ならいっぱい食べられるのに学校へお弁当を持って行っていた頃の娘たちにも言われました。家のご飯は黄色い　　　　　卵焼きは黄色くない(白砂糖を使わないから)その時は将来健康な子供を産むためのあなた達の母体作りよ母は押し通し　食材にこだわりました。そのおかげなのかは定かではないけど3人の娘達　安産　7人の孫　健康で育っています。でもマー君の言葉には参りました。我が娘達にはきびしかった母も孫には弱いバーバです。ママがスーパーで白米を買って来ました。今日から白いご飯炊き立て　確かに美味しいママにマー君たくさん食べるだろうから丼で大盛りにして食べさせてマー君苦笑い白米に混ぜて食べるもち麦があるのでバーバは一人それを食べる事にします。

2020.05.07

明日から営業です。

4月24日から休業した私達サロンですが明日から営業です。４週間に一度　何年もきちんとご来店下さるお客様を１週間もお待たせしたのですからさぞ　頭皮が気持ち悪かった事と思います。何時もならそろそろご来店下さる筈のお客様方がまだご予約の電話を頂けないので当分は暇だと思いますがみんな同じなので辛抱です。今日は循環器の清掃pHメーターの調整をして明日の準備をしました。とりあえずはご予約のお客様を明日から頑張ってお仕事させて頂こうと思います。ベル・ジュバンスサロン

2020.05.06

空っぽのまま封がされているお菓子

ママが買ったお菓子の袋にこんな物が入っていました。空気だけが入った空っぽの袋しっかり封がされています。こんな事あるんだと驚いています。

2020.05.05

野イチゴ　グミ　アケビ　桑の実　食べたよ～

秋桜倶楽部のメンバーと会えないので毎日グループラインで話をしています。孫と何かを作って食べたとか冬物を片付けてスッキリしたとか散歩したとか他愛もない主婦の日常報告になっていましたが　昨日は私がクイズを出しました。野イチゴの花の写真を送り「何の花だか分かりますか？」そこから話が盛り上がり子供の頃　野イチゴを食べた桑の実も食べたグミ　アケビも～みんな同じ世代幼かった頃を思い出ししばし懐かしさに浸った時間でした。

2020.05.03

伴奏してるママもいい運動になってる

今日のウオーキング2.2キロ先まで歩き　来た道を戻る途中で　ママ達の自転車の横を走るハンドボールの中学生たちに出会いました。マー君とママは一番最後みんなとくっつかない様バラバラで走っています。走り終えて帰った来たマー君「走った後　お腹がすかないんだよね」それは疲れる証拠だと思う。マー君まだ慣れてないようです。まだまだ体力ないね～ママは？最初　わずかな坂になってる道を自転車で漕ぐのが大変と言ってたのが「慣れたよ」自転車は大腿四頭筋が鍛えられるからママにもいい運動になってます。

2020.05.02

ユウシュンラン　誰にも採られませんように

城ケ峰コースを下っていると女性がしゃがんで何かしているので「何かありますか？」と尋ねると「倒れていたので起こしました」木切れをあてがい倒れていた花を起こされたようです。何という名前の花ですか？ユウシュンランです。あなたのシュンランと覚えればいいですよ.1なるほどシュンランの名前は聞いたことあるけど初めて聞く花の名前でした。日陰の落ち葉の中でひっそりと咲く花なんですね。この山で7本見つけました。と　女性はおっしゃいます。ご夫婦でゆっくり観察しながら歩いていらっしゃるんですね。歩くだけが目的の私は植物に疎くて観察力がありませんがどうか誰にも持っていかれませんようにと願います。

2020.05.02

初めて一人で歩いた城ケ峰コース

野イチゴの花朝7時20分に家を出発して猿投山の駐車場へ8時に着きました。何時もより早いのにもう駐車場はいっぱいかろうじて一台空いていた場所へ駐車なるベく足を鍛えたいので登りは階段状の東海自然歩道を歩きました。すでに沢山の人が下山特に生徒さん達が多い体を鍛える心がけは立派です。裸足で歩いている若者にビックリ足裏マッサージになりますね。私も体幹と足が鍛えられ　3月最初の登り始めた頃より　時間短縮で歩けるようになっています。頂上は人が集まるので今日の登りは東の宮までで　Uターン下山は人の少ない城ケ峰コースを歩きました。このコース　単独では初めて城ケ峰の展望のいい休憩所誰もいない場所で　下の景色を眺めながらおにぎりを頬張りコーヒーを飲みながらおやつの最中を食べそろそろ下りようと立ち上がった所に若い女性が立ち寄られ　横並びで少し離れてしばし会話同じ趣味の人とは話が尽きない～いつまでも話したい気分だけど「お先に」「またお会いしましょうね」とお別れ城ケ峰コースは尾根歩きなので東海自然歩道を下るのと違って下山道も　かなりアップダウンがあり距離もあるので歩きごたえがあります。やっぱりこっちも鍛えられる～12時少し過ぎには家に着きました。歩行時間　3時間家を出発するまではちょっと躊躇しがちなのに帰宅すると又すぐにでも行きたい気分になる何よりも足に力がついていくのが嬉しくて　やめられない。

2020.05.01