2020年12月の記事一覧 | ジュバンスと共に美しく健やかにアカネさんの独り言

一年の締め括りに思う

寒い大晦日です。今週は山へ行けなかったのでウオーキングを出来るだけ毎日しなければと外へ出ました。一キロ歩いた所で止んでいた雪が又舞い始めました。1.6キロを往復し帰りに買物をしようと思っていたけど濡れそうなので一度急いで帰宅してもう一度傘をさして出直しました。合計30分以上歩いた事になるので自分に課したノルマ達成です。今夜は先にお風呂に入ってテレビを見ながら　鍋の夕食を頂きました。再び健康を取り戻す努力した自分をちょっとだけ褒めお客様に深く感謝来年も健康体でありたいそしてコロナの終息を願いながら一年を締めくくりたいと思います。

2020.12.31

美味しい沢庵を頂いた

昨日で今年の仕事が終わり今日からお休みです。夕方　ウオーキングに出ようと外に出るといとこのRちゃんがお店の駐車場に車を停めた所でこの前もらった沢庵を又持って来てくれたのでした。彼女の漬ける沢庵は薄味でとても美味しいのです。借りた畑で野菜を作るのが彼女の趣味育てた大根で漬けた沢庵は知り合いの人達に評判が良くて配っているところだと言います。お雑煮と一緒に食べようかな～

2020.12.30

やっと書き終えた年賀状

昨夜　やっと県外の友人　知人　親戚への年賀状を書き上げ歩いてポストへ投函しに行きました。家から郵便局まで歩いて10分とかからない銀行1分　駅5分以内スーパーも一番近くは1分後10分以内に3軒田舎だけど割と便利な位置ですが家を出た所に昔から　通称「六ッ辻」と言われる交差点があり青信号になるまで二つ待たなくてはならないおまけに踏切があり15分置きの電車の到着と出発余計青信号になるまでが長いという訳で近場の用足しなら歩きの方が早いのです。県内の人達への年賀状も書き終えたので明日は又ポストへ行かなくては～

2020.12.28

インドネシアからメリークリスマス

私は寝室へ行くのが結構早く寝てからメールが来ることが良くあるので朝　起きてまずスマホのメールを確かめるのがルーティンになっています。末娘のナオちゃんのお義母さんからのメールが来ていました。インドネシアの孫達の動画の転送です。婿のキーちゃんが頻繁に孫達の写真や動画を送っているみたいでその度に私にも転送して下さってます。三人口をそろえて「おばあちゃん　メリークリスマス」さっちゃんが　「サンタさん来るのが楽しみ」ナオちゃんは割と無頓着であまり送って来ません。キーちゃんからもちろん私にもたまには送って来ますがお義母さんほどではないのであちらのおばあちゃんの方が身近に接しているから仕方ないなあ～ナンてちょっぴり　嫉妬の気分ところがメールをよく見ると昨夜のうちにキーちゃんから私にも同じ動画が送られてきていました。三人で「バーバ　メリークリスマス」さっちゃんが大きな声で「ケーキ美味しかったよ」後ろでナオちゃんが手を振ってます。婿のキーちゃんの心遣いが嬉しくて朝からいい気分みんなの笑顔のプレゼントでした。

2020.12.25

我が家のクリスマスパーティー

我が家のささやかなクリスマスパーティーの料理です。ケーキ以外ママが作りました。特に手前右の料理はテレビの料理番組のヒントを得て作ったものですが美味しかったナー君は「にわかイイ子」テーブルを拭いたりしてお手伝いをしていました。お目当てはプレゼント子供達にとってうれしい夜です。

2020.12.24

雪が凍って～

猿投山　三角点のある頂上先週　12・3センチ積もったのだそうです。凍っていて滑りやすい。頂上の気温11時で2℃青天の割に遠景は霞んでいました。

2020.12.22

干支の置物

月に一度の名古屋のデパートへの買い出しに行って来ました。高島屋で友の会の入金を済ませ牛の置物を買いました。これ人気の品だそうで残りは後一個これから毎年干支を買いそろえるつもり～茅乃舎だしを買い名鉄のチャンスセンターでみんなに頼まれた宝くじランチは名鉄デパートで三河牛のステーキ友の会カードでの支払いなので贅沢しちゃった食品売り場で焼き鳥や漬物などを買い早めの帰宅です。ママが「早っ」驚いてました。買い物だけだから・・・

2020.12.21

冬ぶどう　初めて知りました。

リンゴを頂きました。「形はいびつで艶もないリンゴですけど」とおっしゃるけど有機栽培のリンゴは蜜が入って味は絶品です。我が家は皮ごと食べるのが好きで有機栽培だと安心して食べられるので有難く頂戴しました。夕方宅配便が届きました。贈り物です。パッケージにぶどうと書いてあるのでこの季節に　ぶどう？開けてみると青森産　冬ぶどう知りませんでした。有難く味わって頂きます。

2020.12.18

骨密度を上げる為に

明日の悪天候を予想して猿投山トレを今日にしました。　今日は足が軽い木の階段の登山道の登り速い人の歩きはトントンのリズム私の歩きは　ト～～ン　ト～～ン　遅いそれが今では　ト～ン　ト～ンまで速まり東の宮までのタイムがかなり縮まりました。じりじりと体が山に順応していくのを実感頂上　4℃夏には心地良かったそよ風が今は寒風になり休憩していられない今日はなんだか一人で行動したい気分風の当たらない暖かいランチ場所にいた友達とも挨拶だけで大岩展望台で一人ランチ来た道を下りるか城ケ峰を下るか迷うが　骨密度の事を考えれば階段トントンと踵に負荷をかけて下りました。人と歩く時はおしゃべりしながら山歩きを楽しむが　一人の時はトレーニングです。

2020.12.14

私の詩　もしもあの日に戻れたら

もしも十七歳の青春に戻れる事が出来たならタンポポの綿毛を手にとって　息を吹きかけ飛ばしましょう　愛の行方を探し当て　私の想いはまだ今も　途切れてないと伝えてと　綿毛に願いを込めるでしょう

2020.12.12

山歩きとウオーキングの違い

逢妻川ロマンチックな名前です。どんな由来があるのでしょう。山を4.5時間歩いても次の日何処も痛くないのに一時間ほどのウオーキングで腰が痛くなるのは何故なのか？わかりました。山は厚い靴下　底の厚いトレッキングシューズフワフワの土の上をゆっくり歩くそれに比べてウオーキングはジョギング用の薄底のスニーカーに薄い靴下アスファルトを大股の早足今日は山へでも履いていける厚底のウオーキングシューズを履いて川辺の散歩をする事にしました。吹いてみたくなるタンポポの綿毛なのに咲いている花もスイセンがひっそりと川のせせらぎに耳を澄ませ花を愛でながら田舎の自然の風景の中を歩くのが腰にも足にもハートにもいいみたい。

2020.12.11

お尻を鍛えたいんです

パーソナルピラティスの二回目の日でした。60分　少しの休みもなく様々な全身を使うエクササイズ先生曰く腹筋はいいですがお尻が弱いですねそうです。お尻を鍛えたいんです。パーソナルなので弱い箇所を鍛えて頂けます。終わってみれば一回目よりハードで動いた～と言う充実感明日は又きっと筋肉痛でしょうね。　

2020.12.10

彼女はきっと戻って来る

29年前に山の同好会で知り合ったYさん私が会を辞めてからもたまに一緒に山を歩いてお付き合いが続いています。私はコロナで出かける用事がすべてキャンセルになった為　猿投山へ行くようになり彼女にも声をかけたけど感染を恐れるご主人に止められたと言って彼女は来ませんでした。最近になり「登りたい」とメールを頂いた日　私は鈴鹿の山へ登っていたので「来週　猿投山へ行きますよ」と返信したのですが　今週になり「疲れとストレスで血圧が上がりました」歩けないと言う事です。コロナのせいで自粛してるうちYさんは体調を崩してしまったのかも・・あの頃　毎週毎週歩いた猿投山その後　色んな山へ登り　温泉にも行ったあの頃のメンバーは歩けなくなり私とYさんだけが残っています。「疲れにもストレスにも山が一番よ。頑張りましょう」メールしました。もちろん　「頑張ります」と返って来ました。彼女は体調を整えてきっと山へ戻って来るでしょう。人一倍元気で　誰よりも山が好きな人だから～猿投山は私たちを山女に仕立ててくれた山登りの原点なのだから

2020.12.09

ちょっと物足りない歩行時間

先週は鈴鹿へ登ったので2週間ぶりの猿投山です。何時もの様に東海自然歩道の階段状の登山道を登り　東の宮でお参りをすれば頂上まではあと少しと歩いていたら途中の休憩所でＩさんと　白駒池へ同行した方達が食事をしていました。頂上へ行くのを止めて　一緒に食事をしそのままIさんに付いて東尾根を下りました。東尾根は結構きつい斜面が何箇所かあり登りには訓練になりそうな登山道でしたが・・・今日の歩行時間　3時間未満ちょっと物足りない　今週はウオーキングを頑張らないといけないかな～

2020.12.08

中性脂肪の数値が正常になった

約5Ｋを一時間かけて歩きました。ウオーキングは久しぶりです。お休みの日に山歩きヨガやピラティスもするのでウオーキングはあまりしなくなってました。昨日行ったかかりつけのクリニックで10月に採決した結果を聞いた所ずっと付いていた　H　マーク中性脂肪だけが正常値を少し超えていたのが何と消えていました。HbA1cだけがまだ少し高いけどそれでも下がってきています。その他の数値はすべて正常値明らかに三月から始めた山歩きの効果です。そうなるともっと歩けばHbA1cがもっと下がるのではないかもっと山へ行ければいいのだけれどお店があるので無理本当は嫌いな平地歩き坂道がないので仕方なく歩くしかないHbA1c　絶対に正常値に戻す事目標にして～

2020.12.05

胸の筋肉痛が確かな手ごたえ

ピラティスはヨガと違ってある意味地味な運動です。昨日のレッスンもこれでいいの？　こんなもん？それほど運動後の充実感を感じなかった～なのに今日のこの胸の筋肉痛胸呼吸で筋肉を動かした結果です。これは確かな手ごたえこの腹直筋や横隔膜を鍛える事により肺も丈夫になるそうだし呼吸器が弱い私にいいそして胃腸が強くなりそうで嬉しい事です。

2020.12.04

パーソナルピラティスを始めました

　徹底的にボディーメイクする事にしてピラティスのパーソナルレッスンを受ける事にしました。骨盤の安定腹筋　胸筋　背筋　殿筋大腿四頭筋　ハムストリングス体幹　深層筋　等の強化手を添えてしっかり見て頂けるのでグループレッスンとは違う個々に合わせた指導で早い効果が期待出来そうです。体幹を鍛える事が大事だといつも聞いていたが今まで経験した運動の中でこのピラティスが最も適していると判断して実行に移しました。来夏　北アルプスへ登る事を目標に～

2020.12.03