2021年02月の記事一覧 | ジュバンスと共に美しく健やかにアカネさんの独り言

ナー君のアルバイト

バーバの車を洗ったらいくらくれる？いくら欲しいの？300円以上仕上がり次第で払うわナー君はお金が欲しいからバイトすると言います。夕方寒くなってからバーバの車と家の車も二台洗いました。バーバはウオーキングに出て帰って来たら暗くなっていて仕上がりが見えなかったけど500円払いました。ママは400円どのくらい時間をかけたのか分からないけど900円稼ぎました。ナー君　もうすぐ中学生働いて稼ぐ事を知ってます。

2021.02.27

腕が疲れてる

若い頃は登山用のストックなど使った事はないのに歳を取るにつけ　一本突く様になり今では二本のストックが離せないおかげで腕にも筋肉が付くのでそれはそれでいい気がしていますが・・・今日はピラティス地味なエクササイズなのでやっている時は何ともないのですが帰って来てこたつに入っているとウトウト結構疲れてる～火曜日のハードな山歩きにきつい登りでストックに頼って腕が疲れています。今日に限ってその腕を良く使うピラティス寝る前にストレッチポールで腕の付け根をコロコロしとかないと～

2021.02.25

猿投山　馬酔木が咲いた

馬酔木が咲き始めた祝日だから駐車場が混むだろうと早めに家を出たのに満杯です。仕方なく道路脇へ停め　靴を履き替えているとSさんが歩いて来た。言われるまま谷コースから尾根まで登り地獄谷を下りそして又違う尾根に登り返すきつい尾根だと聞かされて覚悟して登ると途中で音を上げるかと思った　とSさん体力　筋力は衰えて歩くのが遅いけど26年のキャリア　技術は衰えていません。休憩しようと言わなくなったねSさん　Iさん　Tさんにしごかれてるからちょっと力尽いたね。今日は頂上へは行かず復路も上り下りのある長い尾根を下りました。小さな粒々の石と落ち葉で滑りやすいかなり足を踏ん張り神経を使いました。登りも下りもきつい所を選んで歩いた結果さすがに疲れた～　

2021.02.23

最上級の健康毛の作り方

今日もZOOM講習に参加しました。スタッフのカヨちゃんも一緒です。テーマは「最上級の健康毛の作り方」新しい製品が発売となり技術を学びました。10時からの開始時間に早めの参加申し込みをしたのがいい結果となり今日は全国版なので予想以上の参加人数の申し込みがあり多すぎて　中部支部の何人かは受講できなかった様です。心配なし午後もありました。みんな勉強熱心です。講習は12時で終わり午後　カヨちゃんと又スーパーの北海道展に行きました。

2021.02.22

満開の梅

今日もタンポポロードをウオーキングしました。梅がこんなに咲きました。マスクを外し　鼻を近づけるとほのかな香り逢妻川に鴨の一家が住んでます。歩けば暑いけどしばらくは三寒四温の日が続くようです。

2021.02.20

北海道展は魅力的

スーパーで北海道展をやってるから行って来てと　ママに頼まれ行って来ました。平日なのに北海道展は人が多い注文はじゃがポックルこれを三箱買い見ればあれこれ欲しくなります。かりんとう饅頭ティラミスクリームブリュレまだ見たかったけど人が多いので早々に帰りました。来週のお休みの月曜日には又行きたくなるだろな～

2021.02.19

ストレッチポールでほぐす

今日のピラティスの宿題は二の腕と胸をストレッチポールでコロコロして下さいそして腕を後ろへ引く運動ペンギンの様な動きです。胸に呼吸の入り具合が少し浅くまだ背中に固い所があるそうです。改善出来たら山歩きの呼吸がもっと楽になる筈朝起きた時の腰のこわばりが楽になりつつあるのはピラティスの効果間違いなしです。暖かくなる頃には何処も痛くない身体になっている事でしょう。それにしてもピラティスの事を知らない人が多く先日の山歩きの途中の会話ティラミスなら知ってるけどそれは　タベモノ

2021.02.18

花博士と歩いた東尾根

マンサク崖の下なので近くで写せません。スズカカンアオイフクロウの目みたいなのが花です。猿投山の駐車場へ着くとSさんとHさんが居てTさんが来てるよＴさんは猿投山の花博士花を教えてもらいながら登ったのは半年前　久しぶりでした。東尾根登るよ同行する事にしてTさんが連れて来たもう一人と総勢5人東尾根は　キツイ必死で付いて歩きました。でも　TさんはOさん　この程度は足慣らしだよフェー　今日の歩行　約23.000歩東尾根　いい訓練になります。鍛えるにはいいコースです。

2021.02.16

初めてのZOOM講習

ベル・ジュバンスの「理事長を囲む会」ZOOM講習を受講しました。パソコンの先生　S ちゃんに色々教わり時間が来るまでカヨちゃんについていてもらい初めてのZOOM講習です。コロナ禍における経営発売される新製品の説明講習の案内　等々　一時間に渡り　理事長の講義を聞きました。来週は「最上級の健康毛の作り方」を受講予定です。

2021.02.15

バレンタインチョコ

一日早いけど買って来てしまってあったバレンタインチョコを夕食前にマー君とナー君に渡しました。アッと驚いたみたいだけど男の子は愛想がない。チョコ好きのマー君は夕食後早速食べていました。どう？　高級チョコの味がする？モロゾフだもの　美味しい筈よ所でママは？このチョコの後じゃ出しにくいな～ママはどんなチョコを買ってあるのかな？

2021.02.13

浮き指

昨日のピラティスでの話をお客様にしたところ「私は浮き指なの」と言われました。それは昨日ネット検索で知っていました。浮き指も肩凝りや腰痛の原因になりそして猫背になりやすい事その治療法も足の指と手の指を絡ませ外へそらしたり　内側へ曲げたりするといいそうです。今日のウオーキングはヨガで習った　親指と小指　踵の三点で立つと言う事を思い出し意識して足の指全部をしっかり地面につけて歩きました。　曇り空だけど汗ばむほどの陽気の中開花している梅の数も増えている。すれ違う中学生がみんな挨拶してくれる。気分のいいウオーキングでした。

2021.02.12

足の指をちゃんと使う

ピラティスで今日指摘されたところ左足の小指側が使われてない10本の足の指をちゃんと使って歩く事が大事です。安定した爪先立ちが出来なかった理由が分かりました。それを克服するには～手と足の指で握手して足の指をギュッと曲げます。宿題になりました。今夜からお風呂で実行するようにします。身体を正しく使って行動するのは難しいです。間違った使い方をしているからだんだん不調になっていく理屈が良く分かります。

2021.02.11

大腿四頭筋を鍛える

自分の体の弱点は胃腸の弱い事でした。それが克服出来つつあるのはピラティスです。　深い呼吸　腹筋　背筋姿勢を正した事で最近　胃腸薬を飲まなくなっています。しかしまだ弱い所太腿の筋肉が衰えています。登山やピラティスで太腿が疲れすぎると食欲がなくなり眠れない。どうしたらいいのか…太腿をしっかりストレッチするそして指圧のツボ　コツを覚えました。胃腸にも効果的これで最近7.8時間　ぐっすり寝ています。ピラティスの今月の課題は「下半身を鍛える」です。大腿四頭筋は身体で一番太い筋肉だといわれるのでここの筋肉が増えたら丈夫になれそうな気がします。

2021.02.10

猿投山　今年３回目

寒い日だけど・・・猿投山へ　GO～頂上は　－２℃雪の　白山　伊吹山を眺めてすぐUターン風のないひな壇のランチ場所へ行くと知り合いが続々集まり下山は８人　団体さんになりました。昨年３月から通い始めて随分知り合いが増えました。Iさんがリーダー　またまた　上り下りのある知らない道を案内して下さいました。フカフカの落ち葉道は足に優しい途中　踏み跡のない山中へも～急な登りが満腹なお腹で辛い急な下りには滑り落ちない様神経を使い足元に力を入れました。誰も滑らないさすがベテラン揃いです。調子に乗って雪山へ一度くらい行きたいなあつぶやくと藤原岳でも行きますか？と言って下さったけど今の私には無謀かなァ～今日も楽しい山歩きをありがとうございました。お礼を言って解散です。

2021.02.09

親指を真っすぐに前に向けて～

先週のピラティスの受講中私の爪先が外へ向きがちなので「内股かなと思う位　意識してみて下さい」と指摘されました。ウオーキングに出かけた時フッと気づきました。なるほど意識しないで歩くと爪先は少し外を向いています。意識して親指をまっすぐにして歩いてみると　まさに鍛えなければならない内側の筋肉を使えています。姿勢を意識して母指球を使って歩けていると思っていたけど足裏を上手く使えず重心が外側にかかっていたらしい。これは疲れる歩き方正しい歩き方ではない理学療法士さんに「土踏まずが出来てない」と言われた時何故？と思ったものでしたが今分かりました。足の裏の内側が攣るような痛みがあったのもこのせいだったのか～間違った歩行は膝や腰を痛めます。明日は猿投山意識して歩いてみるつもり

2021.02.08

まだまだ可愛いとこあります。

マー君が出かける前の会話です。バーバ　お金崩していくら？　一万円？するとシー私の側へ来て耳元でナー君に聞こえないように～持って来た一万円札は私があげた三つ折りのお年玉昨年秋　パソコンを買ってやったのでお年玉はなしと言う事になっていたけど可愛そうだから「ナー君に内緒だよ」とあげたお札でした。普段　ボーとしてるマー君なのに「申し訳ないみたい」と恐縮していたその時の気持ちを忘れてなかったみたいです。ナー君が　「マー君はどうしてそんなに持っているの？」とでも言うのではないかと気を遣ったのでしょうか？ママは又違う見方でマー君　一万円札を持って出かける勇気がなかったんだね。まだまだ可愛いとこあるね。

2021.02.07

梅一倫　一輪ほどの暖かさ

春うらら逢妻川沿いをウオーキングしてみました。　何か花が咲いているのではないかと途中の園芸の広場へ寄ってみた所咲いていました。蝋梅が満開梅　一輪「梅一輪　一輪ほどの暖かさ」松尾芭蕉の弟子、服部嵐雪（はっとりらんせつ）の詠んだ俳句の如く一輪一輪　開く毎に暖かくなっていく事でしょう。満開になる頃友人たちと　観梅したいものです。

2021.02.06

カタクリが咲くのを知らなかった

昼頃には晴れると言う予報を信じて猿投山へ向かいました。9時には駐車場は満杯になるのに今日はガラガラみんな今日はお天気悪いと思ってるのかなー　Ｉさんとほぼ同時に駐車し必然的に一緒に歩く事になりました。頂上5℃寒いので誰も居ません。頂上から向こうへ下りた　日の当たる場所でランチ猿投山にカタクリの花が咲くと言う事を聞き　私が　「エッ知らなかった」と驚いたものだから場所を教えてあげると下山しながら案内して頂きました。カタクリは3月その前に春を告げるショウジョウバカマが咲きます。徐々に木々の花たちも寒い冬はもう少し間もなく山は目覚めます。今日の歩行数約　25.000歩心地いい疲れ帰宅してすぐお風呂へ入りビールを一杯夕飯ももうすぐ出来上がる事でしょう。今夜はママが恵方巻を作ってくれました。ナント言う　贅沢有難き　幸せ

2021.02.02

運動の必要性

片道15分の商工会へウオーキングを兼ねて歩いて行きました。その帰り　我が家の近くの交差点での事信号待ちしていると危なっかしい足取りでご婦人が横断歩道を渡って来ました。狭い歩道を私が避けて彼女が通るのを待っていると「ごめんね」と言いながら「身体が痛くてどうにかなりそう私より年下に見えるけど～年齢が増えるにつれて　あちこちが痛くなるし体が不自由にもなっていくのを年配のお客様を見ています。痛くならない体作りは身体を動かす事運動の必要性を改めて感じています。

2021.02.01