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ジュバンスと共に美しく健やかにアカネさんの独り言

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2021年08月の記事

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誰か～　ランチ行こうよ

カヨちゃん　ランチ行こうよダメ　約束があるからナー君　ランチ行こうよダメ　宿題で忙しい頼みの綱はマー君マー君　宿題は終わってるからＯＫの返事車で５分　隣町におしゃれなイタリアンの店があります。そこへ行きたかったの　ちょっとごちそうが食べたかったの１１時３０分　予約しといて行きました。マー君は　最初　「生ハムとバジルのパスタ」が食べたいと言ってましたが夏休みの間　パスタは良く食べたじゃないせっかくだからお肉食べた方がいいんじゃない？小学校へ上がる前は何度か　マー君と二人で旅行もしたものですがもう　中学三年生無口になったマー君と　ポツリ　ポツリ会話しながら食べたお肉　おいしかったです。マー君も満足したようです。

2021.08.31
猿投山　頂上まで行かず

何という事でしょう。先週は元気でしっかり登れたのに今日は足が重い　呼吸が苦しい一時間歩いた所で　引き返しました。行けれない事はなかったけど　気分が乗らない今日はあきらめよう私の体調は胃腸次第家に帰り　電気温灸器で　おへそ回り　胃をしっかり温めました。今週どこかでリベンジ出来ないかな～

2021.08.30
モヤモヤが溶けた

この一週間モヤモヤを抱えていました。見解の違いしばらく距離を置かれても主張を変える訳にいかないなるようにしかならないけど分かってもらえるという漠然とした思いはありました。きっと　メールが来る確信みたいなものがありました。やっぱり来た　メール願っていた筋書き通り温泉に浸かってホ～とした時の様な温もりでモヤモヤの塊が溶けたこれからもお互いを思いやり　愛情の交換をしましょう。

2021.08.29
お腹温めグッズ

腰の痛みの原因はやはり　お腹の冷えでした。山トレでお腹を温めた事に調子に乗り冷たい飲み物　食べ物を摂取しちゃったのがいけなかった。漢方薬が胃には効いてるようですがお腹冷えには効き目がないらしい。電気温灸器でお腹を温めました。そして　骨盤のガードの為に注文したベルトが届きました。早速　骨盤に巻いてみると　腰がしゃんとして　お腹も温めるし気持ちいい。これで腰とお腹がいくらか守られます。

2021.08.27
四股運動をします

今日はピラティスの日です。火曜日の山トレの後　お尻と腰が痛いのでその旨を先生に伝えもっとお尻を鍛えないといけないと思うのですが？先生の答えOさんのお尻には力があります。この年齢の人のお尻とは思えないほどカッコイイですよ。オッホッホ　先生褒め上手山で大腿四頭筋を使ったので　そこから来てるのだと思います。三週間ぶりに登って　何時もより沢山歩いたので　靴を脱ぐ時　ふくらはぎが攣った程ですから当然　疲れて　痛みが残ったという事らしいです。二週間休むと筋肉は衰えると言いますから～強いて言えば　四股をやるといいですよという事でした。そしてもっと次は上半身を鍛えましょうザックを背負って疲れない為にそれも大事です。

2021.08.26
三週間ぶりの山と　逆送車との遭遇

山は三週間ぶり　猿投山は四週間ぶり今日は多少の雨なら登るつもりでいましたが薄曇りで雨は降らなかったものの湿度が高い東海自然歩道の谷歩きは風がなく汗がとめどない運悪く　首にかける扇風機を車に忘れて歩き始めていました。途中　ｓさんに出会い　一緒に登り一緒に下りました。実質歩行時間　3時間55分農業をしてる　sさんに沢山のナスを頂きました。ナス大好き人間　明日から焼きナスを食べるぞー帰り道　国道を走ってると前から車がこちらへ向かってくるエッ　エッ　ナニナニ　一瞬パニック逆送車です。ドライバーは中年女性の軽自動車運良く　三車線ありスピードが出てないので避けて通り過ぎましたがニュースでよく見る　逆送の車にまさか自分が遭遇するとは　そのあと彼女が向かっていく道路はずっと中央分離帯があり工事中で渋滞する所に差し掛かります。そのあとどうしただろうと気になっています。

2021.08.24
雨で野菜がダメ

今日も雨こそ降らないけれど曇天です。お昼頃従妹の Rちゃんが菜園で採れた　オクラを持って来てくれました。キュウリの種を蒔いたから育ったら　苗を持って来てくれると言う約束だったのに持っていません。ダメだった～雨のせいです。日光不足で　ヒョロヒョロなところへ強風で折れてしまったそうなんです。サロンのお客様もおっしゃっていましたがトマトはひび割れて水が入るし夏野菜はもうだめだそうです。キュウリが高い糠漬けのキュウリが好きなのに～～～

2021.08.21
何とか晴れて欲しい

「御在所岳登山を中止します」メールが来ました。やっぱり・・・決めた時は　晴れ予報だったのに月曜日　三重県も雨今日で10日　雨天続きです。二週間も登ってないので来週は絶対に行くつもり予報は火曜日は何とか晴れる？猿投山トレーニングしましょう。どうか　変わりませんように～

2021.08.20
スーパーでウオーキングとアクシデント

雨で山トレが出来ません。カヨちゃんとマー君が岡崎市のイオンへ買い物に行くと言うのでスーパー内をウロウロすると運動になるなと思い一緒に行きました。行ってすぐランチを済ませ二人と別行動行きたいスポーツ用品売り場は端店員さんにどこにあるか尋ねると方向を教えて下さり「かなり歩きますよ」なるほど遠いこのスーパーは横に長いのです。帰りがけに歩数計を見ると　およそ　7.200歩いい運動になりました。帰路でのアクシデントです。右折レーンに入ったところで　男性が手で　✖どうしたの？車が路側帯に乗り上げ道をふさいでいます。後ろに何台か来ている・・・どうすればいいの？パトカーが来ましたが何もしてくれないまず右折レーンの封鎖が先でしょう。先ほどの男性の誘導で一台づつ　バックして直進レーンに戻りました。運転手はおばあちゃん他に車はないので事故ではなさそう路側帯に全体が乗り上げています。どうやったらあんな風に乗り上げるんだろう❓ありえない乗り上げ方です。それはそうとさっきの男性は誰だったの？同乗者ではないでしょうから　近所の人❓

2021.08.16
ランジが効きました。

漢方薬が効いてるのか胃腸の調子は良いようです。そうなると動きたくなります。　ジョギングしたいけど連日雨外へ出られません。ならば　家の中で筋トレ兎に角下半身を鍛えたい。パソコンを開くとインストラクターの指導を受けられます。有酸素運動　そしてスクワット普段やらない　ランジもやってみました。結果は　最近にない深い眠り８時にベッドに横になりいつの間にか寝入っていました。　そのまま朝まで適度な運動は睡眠導入剤の役目を果たします。でも筋肉痛です。一番痛いのは　ハムストリングスランジが効きました。　太腿前面　お尻　下腹　骨盤周辺も・・・やりすぎかなと思ったけど　体だるくない昼間眠たくもないけれど今日は筋トレお休みします。筋肉を休ませてストレッチだけ来週も雨で山トレが出来そうにないので家での筋トレをする事になりそうです。もっと速く登れるようになりたい。

2021.08.14
マスクの着用をお願いします。

滅多にいかない喫茶店ですが話す事があって長女と長女の友人と三人で入りました。それぞれ注文したドリンクが来るまでは三人ともマスクをしていましたが飲み終えた後　込み入った話に夢中でマスクを外したまま　永くなっていました。店員さんが近づいて来て「マスクの着用をお願いします」書かれた紙を提示されました。あっ　そうだったね。長女も　(友人はわかりませんが)　私もワクチン接種が終わっているので気が緩んでいたのかも～慌ててマスクを着けた次第です。店員さん　見回って注意を促しているんですね。

2021.08.13
やっと運動する気が～

先週水曜日に山から帰って来てから一切　運動をしたくありませんでした。疲労を癒す為のストレッチさえしたくなくてボーとして　仕事以外　ソファーに座ったままでした。いつまでもこうしていられないやっとその気になりセルフマッサージやストレッチで疲れが取れたのかなんだか急に歩きたくなり夕飯後　心肺を鍛えたいので　時々走ったりしてウオーキングして来ました。夜のスイカも止めたしウオーキングで体が温まった事だし今夜はぐっすり眠れる事でしょう。さあ　又　次の山の為に有酸素運動と筋トレ　山トレを頑張らなくては～

2021.08.11
スイカを食べるのはお昼まで

昼間　トイレが遠いのに夜中に何回も尿意を催すのがどうしてなのか不思議で仕方ありませんでした。訳が分かりました。スイカが原因です。スイカ大好き人間の私は水分を取る事に多少　気にはなりながら少しの量だし冷えてなければ大丈夫だろうと夕食後も食べていました。スイカにはカリウムが多くて利尿作用があるのだそうです。夏の果物は水分とカリウムが多いのです。だから食後のフルーツは昼食まで・・・夜はお腹を温める飲み物を飲む事にしましょう。

2021.08.11
辛い山登り　又行きたい

嘉門次小屋でイワナ定食を食べながら飲んだ一口づつのビールで体がだるくなりバス乗り場までの最後の一時間の歩きがしんどかった今回体調が今一胃腸の調子が悪く　背中が凝っているので呼吸が浅く　急登に息が切れます。そして。食べられない。「あんなに食べなくてよく歩けるね」と感心されるほど？体重が２キロ落ちていました。その上最近味わった事のない筋肉痛です。かかりつけのお医者さんに相談して漢方薬で体質改善をする事にしました。これから山トレにもっと負荷をかけます。ザックは重さ　４．５キロにして距離　時間を伸ばそうと思います。山小屋で見知らぬ青年に　眺める山の名前を尋ねるとスマホを山にかざすとその山の名前が出てくるアプリを作ってくれました。南岳から三郷スカイラインへ一日で　２０時間歩くという若者二人組とも話しました。山男　たくましくてイイね。この年齢になりアルプス登山は　辛く　苦しいけどでも又行きたい。

2021.08.08
北アルプス　３日目

北アルプス登山　３日目はひたすら上高地へと下ります。下りと言えど　上りもある相変わらず二人から遅れて歩きます。足が萎えたり　つったりとかアクシデントがあったら二人に迷惑をかけるので　何とか上高地のバスターミナルまで足を持たせなくてはなりません。慎重に歩くしかない。やっと徳本峠小屋古い小屋の隣に新館が立っていました。　今は上高地から簡単に行けますが　その昔島々から何時間もかけてやっとたどり着くここはお助け小屋だったのでしょうね。十分だと思っていた水が足りない　水がないと命とりですから声をかけて分けてもらいました。ここから上高地の明神までマップタイムは１時間３０分お昼までには着く予定が私が遅いせいで時間がかかってる。ここからはもう下るだけなので　それなら得意分野　昔取った杵柄　私が先頭になり　最後の力を振り絞り走るように下り　１時間で明神に下りました。登り体力　下り技術体力は落ちても技術は持ち続けているようです。ふくらはぎの　シシャモ　が物語っています。K子さんが　Oさんにあれほどの馬力が残っていたなんて～付いて歩くのに必死だった・・・私自身もビックリ毎週山トレしてるとは言え　２．３キロを背負い　標高６２９ｍを　３時間か　せいぜい４時間今回は８キロのザックで３日間　２日目　３日目の一日の標高差　１．０００ｍ良く歩けました。そして　無事に上高地に下りる事が出来ました。さあ～イワナを食べに行きましょう。

2021.08.07
行って来ました　北アルプス蝶ヶ岳

K子さんの車で女性三人　交代で運転しながら着いたのは上高地です。ここから歩いて三時間　この日の泊りは横尾山荘お風呂のある山小屋なので汗をかいた体をお湯に沈めて誰もがし・あ・わ・せ２日目　朝食も取らず　翌朝５時出発　険しい樹林帯を必死で歩くと　見えてきた会いたかったよ　槍穂高　　槍ヶ岳の穂先が天を突きさしています。あそこに高所恐怖症の私は怖くて立てなくてしゃがんでいた思い出があります。蝶ヶ岳に着きました。確かに登りましたよーーーコマクサ　何年ぶりに見たかしら？蝶が羽を広げたような山だから蝶ヶ岳標高　２．６７７m蝶ヶ岳ヒュッテ　数年前泊まったことがあります。でも今回はここで泊まりません。まだまだ歩きます。大滝山までなだらかに下ってなだらかに登るのかと思ったのは甘かった。登ったり下ったり　　遠いよ～相変わらず二人に遅れて　やっと着きました大滝山荘クラシカルな山小屋はトイレは外でも　ボットン　ではありません。きれいです。寒い　ストーブが欲しい　怖い　でもここは熊の住む所人間がお邪魔しているのですから・・・　満点の星を　k子さんは初めて見たそうです。星が大きい　　感動していました。さあ　３日目は上高地へ下ります。まだ沢山歩かなくてはなりません。

2021.08.06

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