2022年01月の記事一覧 | ジュバンスと共に美しく健やかにアカネさんの独り言

忘れては困るからね

隣町の大型スーパーへ行きました。そろそろ　冬物が安くなってるかなと思いお目当てのパンツ売り場へ行くと　狙い通りの２０％引きスタッフさんから　これが一番暖かいですよと勧められたのを注文裾上げに２０分かかると言われ　支払う時忘れて帰らないようにしなくてはねスタッフさん　時々忘れる方おられますよ。裾上げの待ち時間にランチを店内で済ませ　忘れないうちにと引き取りに行きました。紙袋に入れてくれたけど　持って行ったリュックにもなるマイバッグに品物だけを入れました。　荷物が増えて手に持つと忘れるからねその後の買い物の邪魔にもなるし～若いスタッフさん　笑っていました。

2022.01.31

マスクの中のお顔が分からないまま

令和４年も早一ヶ月過ぎました。今月の営業が終わりました。困ったことがあります。コロナ禍でマスクをするようになってからご来店下さるようになった新規のお客様のお顔が分からない私が担当すれば　会話の中で鏡越しに拝見する事もあって　目元だけはわかりますがカヨちゃんが担当させて頂く方は「いらっしゃいませ」と「ありがとうございました」と挨拶するだけなので　眼もじっと見られないし分からずじまいです。この状態　何時まで続くのやら～

2022.01.30

立ってるだけでもカロリー消費するので～

ウオーキングの歩数は今まで携帯で見ていたのですが　昨日ホームセンターで万歩計を購入してみました。名称　「なんぽ計」パンツのウエストに挟むタイプ朝から着けてみました。一日働いて少ないです。私たちの仕事は手は使うけど足は立ってるだけで動かさない調べた結果　足ってるだけでも一時間に７０Kカロリーは消費するそうですから忙しかった今日みたいな日は　歩数の少なさは気にしなくてもいいみたいです。でも今日は疲れてる・・・しっかりストレッチとマッサージしなくては～

2022.01.29

真面目にヨガをやるべき

お店のトイレのお手拭き用ぺーバータオルが亡くなりそうで朝のお客様が１１時に終わったのでいつもは車でしか行かないホームセンターまで歩いて行きました。手を拭いた後　水に流せるペーパーは他の店で見かけなくていつもそこで買っています。かかった時間はおよそ２５分お店の中を歩き　往復歩き　約一時間適当なウオーキングとなりました。夕方は　配信されるお気に入りの「ボディーシェープヨガ」をしました。最近　筋トレに力を入れてヨガをさぼってるので　確実に体が硬くなっている真面目に全身のヨガもするべきと反省　　　

2022.01.28

君の人生　幸せだったよね

従弟が亡くなりました。社交的で知り合いの多かったはずの従弟ですがコロナ禍でのお葬式は　親戚だけが参列と言う事でした。若年性認知症で数年奥さんは苦労しました。昨年秋頃から　食欲がなくなり　呼吸が止まったり回復したりで　入院とうとう止まったままになり　家族も間に合わなかったとか～早い死ですが　あちらには彼の父母　弟そして酒好き同士　仲良かった私の夫もいる寂しくないね。認知症になったと聞いて訪ねた時私の名前を呼んだ夫の事を尋ねるから　「死んだんだよ」と言うと「そうか　死んだのか」君は泣いて　そして同じことを何回も繰り返した人に好かれた従弟の人生は幸せだった筈です。　Мよ　私も君の事好きだったよ。安らかに　

2022.01.27

お尻の外側が筋肉痛

火曜日　初めてボウリング教室で２ゲームを投げたカヨちゃんに筋肉痛があるか聞いてみました。左のお尻が少し痛いと言います。投げる時のフォームは左のお尻の　　外側に負荷がかかります。あの姿勢を４０回　やった訳ですから日頃運動しない人では筋肉痛が出るのは当たり前私も少し張っていますが腰割や　スクワット　ランジで同じような筋肉を使っているのでどちらの筋肉痛かわかりません。教室でのテキストには　３ゲームでいい運動量だと書いてありますが　結構な筋トレになるかも～教室が終わった後も　週一で遊べたらいいかもね。

2022.01.26

先週よりスコアがアップ

ボウリング教室　二回目今日は着付け教室がないので　カヨちゃんも行けました。今日から２ゲームの実習マイシューズにすると　スコアが上がると先生に言われてその通りだったのか　ボウリング場のスタッフさんに言われた左手を上げた方がいいとのアドバイスに従ったのが良かったのかボロボロだった先週に比べて明らかに点数がアップガーターも一回だけちょっと面白くなってきました。ノンちゃんもカヨちゃんも似たようなスコア登山と違って年齢は関係ないのがいい所です。

2022.01.25

運動は癖にしないと～

お客様と運動効果の話をすると良く言われる事があります。「一日の中で何時やればいいのか　つい機会を逸してしまう」私の実践してる事は歯磨きしながら　踵落としお湯を沸かしたりする時などの　ちょっとした待ち時間に　腰割かスクワットこの二つは絶対やりたいのでルーティンにしています。筋トレやストレッチは　仕事終わりか夕食後一定の時間が過ぎてからお風呂へ入る前運動は癖にするべきですね。　　

2022.01.24

大相撲終わった

二週間の大相撲が終わりました。終わってみれば王鵬　明生　千代丸　豊山　一山本負け越し　残念です。来場所頑張れ～御嶽海の優勝　大関昇進はおめでたい事です。

2022.01.23

今日は11.000歩

今週はちゃんと歩いてない今日は風がなさそうなので午後ウオーキングに出ました。風がないので速足で歩くとすぐに体が暖まり　首のマフラー　手袋も外しポケットへ～このところ　スクワットやランジをよくやるのでちょっと疲れ気味で速足は続かない　３０分以上　歩くと足が疲れて歩みがゆっくりになり　又寒くなりマフラーも手袋も元の位置ちょうどいい暖かさで一時間強　約11.000歩８日ぶりのウオーキングでした。

2022.01.22

寒さに負けたよ

午前中　一時間ほど時間が取れたので買い物ついでにウオーキングするつもりで家を出ました。北風ビュンビュン　　寒い　上半身はダウンジャケットを着て襟巻もしてるからいいけど　下半身が綿パンでは・・・１．５Ｋ先のコンビニまで歩こうと思っていたが７００mのスーパーまでで行くのをやめました。もっと風を通さない服装と帽子も被って装備して歩かないと寒さに勝てません

2022.01.21

美味しい物を食べましたか？

今日はピラティスの日先生　私の胃を見て美味しい物食べましたか？そう　私も気になってるんです。昨年の春から　夏にかけてはちょっと締まっていたのに最近は股関節とお尻周辺だけを気にして腹筋を怠っていた証拠です。今年は真剣にピラティスに取り組み　ボディメイクgannbaro-

2022.01.20

コロナにかかってない？

同窓生　名古屋組の　Ｈ君から電話がありました。新年の挨拶　自分の体調報告　忙しいスケジュール報告元気でいるようです。彼が言います。豊田市はコロナの患者が沢山出てるけどかかってない？もちろん　かかっていません。私も元気よ。お客様が風邪をひかれたのか体調が悪くて病院へ行ったところバイキン扱いだったよ結果は陰性だったそうですが～抗原検査の結果が出るまでの１５分その時間の辛かった事絶対に風邪も引けません。

2022.01.19

結果は　散々

ボウリング教室の第一回目でした。母子三人で申し込んだのですがカヨちゃんは今日は着付け教室なので欠席集まったのは２９人初め３６人募集していた筈ですがそこまでは集まらなかったらしい。運動効果　レーンの仕組み　名称　マナー投球の構え　歩き方　投げ方の講義を受け最後に一ゲームだけのリーグ戦私の成績は❓サンザン　ノンちゃんも良くはなかったらしいいい所へいったかなと思ってもボールが曲がってしまう力がないからと思っていたがそうでもないらしい腕も振り方が足りないかもと反省です。教室は６回あるのでそのうち上手になるでしょう。カヨちゃんに楽しかった？　と聞かれても❓　❓　❓遊びだと思うと楽しかったとは言えない運動だと思う事にしましょう。

2022.01.18

要らねーよ　なんて言ってるけど

ナー君はおしゃれでナルシスト毎朝お店に入っていって　鏡の前で髪を梳きます。今日　ママに頼まれ　百均で買い物をしていてそうだ　マー君に鏡を買ってあげようママがリビングの壁にナー君コーナーを作りました。ナー君　照れて要らねーよなんて言ってるけど　絶対うれしいはず～

2022.01.17

掃除の好きなナー君

中一のナー君遊びに行って夕方帰ってくるとママが料理しているキッチンに掃除機をかけ始めました。キッチンとリビングに掃除機をかけた後拭き掃除遊びから帰った後に限って　よくある行動です。幼い頃から掃除道具が好きでお店の床に散らばった髪の毛も箒でよく掃いてくれたものでした。お昼はチャーハンを上手に作ったしバーバが　料理と掃除の件を褒めました。いつもは黙って差し出すかその辺に置く夕刊をバーバ　ハイ　夕刊手渡してくれました。何かと生意気なこの頃ですが今日のナー君　可愛い～いと思えたバーバです。

2022.01.15

今日は一万歩のウオーキング

夕方早い時間に　相撲観戦を我慢してウオーキングに出かけました。昨日　さぼった事で　罪悪感が残り寒いけど・・・今日は　５kmを約一時間　約10.000歩　春になり　山に戻るなら　やはり歩く事は必須です。お腹と頸椎を意識して脊骨のS字カーブをイメージ一時間歩いても疲れなくなっています。山に戻る為のトレーニングの課題は太腿とお尻を鍛えるスクワットとランジを頑張らなくては～運動腹七分と戦っています。

2022.01.14

北風がもろにあたるので～

昨日カヨちゃんがお店のボイラーの辺りから水漏れしてると言うので　水道屋さんに見に来てもらいました。お湯の配管から漏れているという事で修理してもらいましたが年数が経ってるので　傷んできているのです。北側にあり　まともに冷たい風や雨も当たるので良くないのだとか～とりあえず　バスタオルを巻くように指示を受けたので二人でぐるぐる巻きにしてみましたが雨が当たらないよう　工夫をしてみようと思っています。今日は寒くてウオーキングに出たくないブルブルマシーンに乗ったり　カーフレイズなど家の中での運動をしました。

2022.01.13

お店がちょっと華やいで～

昨日水仙を買ってきました。お店のドアを開けてすぐの机の上お正月用の花は家の玄関に置くために買ったのですが　お店に持ってきました。花の好きなお客様がワ～　奇麗～そして今日届きました。　逆さ富士の手ぬぐいタペストリー華やかで気分いいものです。今日は午前中のお客様を終えてお昼前にウオーキングしました。タンポポロードを早足で５２分今　ゆっくりと相撲観戦

2022.01.12

豊山のグータッチ

初場所が始まって毎日楽しんでテレビを見ています。好きなお相撲さんが勝つと思わず拍手特に豊山が土俵に上がると勝って欲しいと力が入ります。豊山は勝つと必ず　付き人とグータッチします。勝負に勝ち　そのうれしさを分かち合うしぐさは　顔に残る少年っぽさそのもの～こちらまでうれしくなる～今場所もこのシーンを何回も見たいものです。

2022.01.11

近所の居酒屋が気にいりました。

昨夜　カヨちゃんとカヨちゃんの友人のH さんが行ってみたいと思っていた近所の居酒屋へ誘ってくれました。昨年オープンした　家から歩いて２分の場所小さな店なのに　メニューがいっぱいあります。表の看板に好物のフグの白子があると書いてあったのですがあいにく　ないと言われてガッカリでしたが珍しいメニューがあったりして　安くてどれも美味しかった。H さんの明るい人柄に年の差を超えて意気投合お店のご主人もおかみさんも愛想のない人たちでしたが変なお愛想言われるよりいいかも～いいお店が歩いて行けるところにあり定期的に来ようねと言う事になりました。

2022.01.10

今日は　６キロのウオーキング

今日のウオーキングは６キロ　隣の市まで越境しました。山を休んでる今　６キロも歩いたのは久しぶり火曜日　一万歩のウオーキング木曜日　少しハードなピラティス今日の土曜日　一万三千歩のウオーキング家でちょこちょこの筋トレ明日は　午前　午後　予約が入ってるし夕方も用事があるので今週の運動はこれでおしまい。運動量は足りてるのか少ないのか　多いのか全くわからないけど　お尻に筋肉痛が残ってるので筋トレは腹七分ではなく同じとこをしつこくやり過ぎたらしい。ピラティスの先生に言われた通り　何をしたか記録してもっと全身まんべんなくやるべきです。

2022.01.08

七草がゆをいただきました。

一月七日は七草がゆを食べる日カヨちゃんが作ってくれました。マー君が食べながらやっぱりこれだよね聞くと　学校の給食でも出たそうですが乾燥していてしょっぱかったそうです。おかゆに七草のふりかけをかけただけだったみたいです。ノンちゃんがすじ煮を持って来てくれたので一杯飲みたかったのですが七草がゆを食べる意味は胃を休ませる事ですから飲むのをやめておかゆを頂きました。

2022.01.07

今年初めてのピラティス

今日は今年初めてのピラティス体調がいいという事で　ハードな動きです。右のお尻が堅いのでそこを鍛えるレッスン足が攣ったりして　イテテ・・・腰に負担のかからない正しいワイドスクワットも習いました。今年からパーソナルを月二回にして後はグループレッスンに参加したり家で動画でやったりとかしたいと思います。ボウリング教室も始まるし　暖かくなったら山へも行きたいし今年もアクティブになりそうですが肝に銘じて　腹七分二年前に見えた時からすると　ずいぶん　元気になりましたね。ハイ　おかげさまで　みんなに若いねと言われるのは先生のおかげです。二年前よれよれの体で先生を訪ねたんですもんね。まだまだ体改革は発展途上今年も痛みのない体目指してレッスンを続けます。　　　　

2022.01.06

すんくじらで　じっとしちょい方もあきました。

「〇〇(住所)の　すんくじらで　じっとしちょい方もあきました。今年こそお会い出来ます様に」ふるさとのCちゃんがくれた年賀状に書き添えてあった一言です。すんくじら？子供の頃　聞いたことのない方言です。大体の意味は分かるけど　調べた結果やはり　隅っこ　片隅　と言う意味でした。Cちゃんや　Ｋちゃん　Ｍちゃん達ふるさとの友人たちはコロナ前　ちょいちょい　女子会をやっているという話を聞いていました。昨年11月　少しコロナが収まった時期私たち名古屋組は同窓会をやったけどふるさと組は全く会ってないようです。私達の４月に帰る約束はどうなるでしょう。Cちゃん　Kちゃん　Mちゃん会いたい　よ～彼女たちとふるさとなまりでしゃべりたい男子の　I君　O君　A君一緒にお酒を飲みた～い

2022.01.05

モーニングしてウオーキング

時々　家庭菜園の野菜を頂くお礼に従妹のリョウちゃんをモーニングに誘いました。その後　彼女が歩きに行くというのでじゃあ　一緒に歩こうという事になりタンポポロードへ行きました。　彼女は膝が悪いので　歩く速度がかなり遅い歩を合わせ　先日のビオトープの看板のもう少し先まで歩いて行くと　工事中で立ち入り禁止になっていて　そこでUターン奥に見えたこんもりした森には　梅や桜が咲くらしい春になったらあそこまで行こうおしゃべりしながら　一時間以上約一万歩　歩きました。

2022.01.04

今日は休肝　休腸　休運　コタツモリ

連日ごちそうを食べたので今日は午後から沢山歩こうと決めていました。ところが　とうとう、、、泣き所の胃腸が・・・　体がだるい今日は　「ねてよう日」コタツモリ明日の朝は従妹の良ちゃんとモーニングの約束をしてるので胃を休ませます。夜はうれしい事がありました。ふるさとの和ちゃんから電話会いたいね―　会いたいよーお互いに元気である事を確かめ合い４月に帰れるようにと二人で願いました。

2022.01.03

今年の暮れは行きましょう

長女のノンちゃん夫婦と孫のネネちゃんが来ました。お父さんの仏壇に参るとすぐお年玉の交換まず私に～ノンちゃんは昨年秋　仕事を辞めたのに・・・旦那様の名前で頂きました。うちの孫たちにもらいそして二十歳になったネネちゃんにこちらからもお祝いワインを飲みながら私と婿殿で話が弾みました。大晦日にカニ鍋を食べながらマー君と会話した出来事を話すと婿殿よし　今年の暮れはみんなでカニの宿へ行きましょう８年後だと思っていたのがそんなに早く？カニと温泉実現したらいいね～～～　　　　　　　　　　　　　　　　　

2022.01.02

生きとりんよ

謹賀新年２０２２年の元日を静かに過ごしております。大晦日の夜のマー君との会話です。昨晩だけど昨年早くお風呂に入ったバーバとマー君とで　先にカニ鍋を頂くことになりマー君にカニを一パックごと　出してやるとこれ一人分？　ナー君と半分こかと思った　とまず喜びバーバ　太っ腹でしょ？年金で買ったの？そ.そ.　そうよ大きなカニの身をほおばり美味しい　こんな美味しいカニ初めて食べた　と感激最近　無口になりあまり感情を出さなくなってるマー君がこの時は饒舌そこでバーバが生のカニならもっと美味しいよ。マー君が働くようになったら　越前のカニの宿で食べさせてよ反応を伺うと　マー君ウン　生きとりんよ　　(三河弁)マー君が大学を出て　お給料をもらえるようになるのは　8年後？大丈夫　まだまだマー君　この日の会話を忘れないでね。

2022.01.01