2022年10月の記事一覧 | ジュバンスと共に美しく健やかにアカネさんの独り言

ヨガの後ダヴィンチボードで筋トレ

3ヶ月お休みされるA子先生の最後のレッスンなので１０時からの美姿勢ヨガへ行きました。ヨガはきつくはないのでその後にあるダヴィンチボードを受講しようか迷いましたが金曜日の美筋ピラティスと　土曜日のダヴィンチボードでの筋肉痛が残っているのでやめておいた方がいいかと予約をしませんでした。ヨガを終え　帰ろうと受付に行くとH さんがダヴィンチボードをやるために受付を済ませたところでした。Sさんも来るよ　一緒にやろうよ結局三人でダヴィンチボードのトレーニングをしました。腕も下半身もお腹も良く動かして　程良い疲れです。この後テレビを見ながら寝てしまう事でしょう。

2022.10.31

マー君　１６歳

マー君　１６歳のお誕生日です。我が家では誕生日に主人公が好物を食べられます。マー君のリクエストは海鮮丼特にイクラをいっぱい食べたいと言うのでバーバが沢山買ってあげました。どんぶりにイクラ　沢山　後はマグロ　タイケーキはチョコレートケーキ甘いものを控えてるバーバですが今夜はみんなと同じ量を食べました。今週はいっぱい運動したからいいよ　ネ

2022.10.30

腹筋が楽だった

昨日のピラティスに続けて今日はダヴィンチボードに行きました。腕や足はいいけれど　腹筋になると昨日の筋肉痛が残っています。しかし　それだけに　前回上手く出来なかった最後の最も厳しい腹筋が今日は割と楽でした。お腹を引っ込めたい腕に力を付けたい今や運動がレクレーションになってます。

2022.10.29

久しぶりのピラティスは腹筋攻め

午前中　手が空いていたのでピラティスへ行きました。久しぶりのピラティスですが今のスタジオでは初めてのプログラムです。きついと聞いていたのでちょっと不安でしたがインストラクターは　優しいS先生なので　出来なくても恥ずかしくはないか・・・受講生　三名の筈が一人見えず二人だけ内容は・・・・・腹筋攻めでした。フ～・・・・・・　きつい　これで頑張れば腹筋が強くなり体幹が鍛えられそう慣れてる二人なので　と先生今日のはきついメニューだったのですね。奇麗に出来ていましたそんな訳ないのに　S先生　褒め上手　

2022.10.28

姿勢がいいですね。

２度目のご来店のお客様に言われました。姿勢がいいですね。午後から商工会へ行きました。担当が代わり　初めてお目にかかる人です。姿勢がいいですね。８月末から始めたエアリアルヨガで体幹がいくらか引き締まった気がするのでそう見えるのでしょうか？それでもまだ月曜日の美姿勢ヨガで　立ち姿勢に　Ａ子先生のＯＫは出なかったので姿勢美人になるのはまだまだです。先生の認める姿勢になれたら体調もすこぶる良くなるでしょうから楽しみです。

2022.10.26

教えるのは簡単だけど　上手くいきません

ボウリングの日でした。Tさんチーム二人がお休み　Nさんがお休み４人中３人がお休みではアメリカン形式の試合の２レーンでたった一人でやる事になったので　オーナーが　Tさんの代わりに投げる事にしたようです。途中見に行きました。たまに投げるとあってオーナー成績振るいません。今　先生となっていくつかのグループの指導をしてるオーナーだけど教えるのは簡単だけど　投げるのはうまくいきませんそうです。難しいのですよ。この後の指導　説得力ないんじゃないの？そう言う私も　昨日友と遊びに行き４ゲーム投げて最後の４ゲーム目　納得いったのでスタッフさんたちに明日に繋がるとイイねと言われたのに繋がらなかった

2022.10.25

まさか　まさかこんな奇遇な出会いがあるなんて

奇遇な出会い　第二弾です。今のスポーツスタジオへ入会する前から　ホームページで見てインストラクターさん達の顔を知っていました。　トレーナーのＯ先生　ヨガ　ピラティスの　S先生　Ｉ先生　A子先生何か不思議な気がします。たった二ヶ月だったけど　交流館のヨガでお世話になった先生がＡ子先生だったりして・・・なんてネそんな奇遇な出会いがある訳ないか・・・マスクで顔を知らない　名前も知らなかったのにＡ子先生は交流館のヨガサークルへ入会した時書いた私の名前を覚えていて下さった。そして今日　美姿勢ヨガの予約申し込みに私の名前を見つけて下さっていた。何たる奇遇な再会　こんな事ってあるんだ嬉しい　先生は喜んで下さり　もちろん私ももう一度レッスンを受けたい先生だったからうれしい声が響いて聞き取りにくいクラスでもゆっくりと話して下さるのでとても聞こえやすく　美姿勢ヨガと言う名前の通り美姿勢美人になれそうなぴったりな指導でした。ところが先生は来週の月曜日を最後に３か月間都合でお休みされるとか～戻ってきますので待っていて下さいねもちろん　もちろん　待っています。

2022.10.24

誰？　なぜ私を知ってるの？

この春　近くの交流館のヨガサークルに通いましたが色々な都合でたった二ヶ月で退会してしまいました。その時の先生をとても気に入っていたのでどこか他の所で教えてないか聞いとけば良かったなあと思ったりしたものでしたが顔はマスクで覆われているからしっかり見てないし　名前も聞きそびれていました。８月末から入会して通っているスポーツクラブの美姿勢ヨガへ今日の10時に予約してありました。担当はＡ子先生ここのヨガは初めてなので　A子先生も初めてお目にかかります。どんな方かな～受付を済ませ部屋へ入り初めてです　よろしくお願い致しますと言う前に　　お久しぶりです　担当の先生　　　エッS先生ではないし　しばらくクラスをご無沙汰しているＩ先生？　いや違う　なら誰？　何故私を知ってるの？交流館で・・・アッ　エッ　あの時の先生？何となんと　二ヶ月だけ通った交流館での先生まさか　まさか・・・奇遇な出会いです。長くなるので続きは又奇遇な出会い第二弾で・・・

2022.10.24

めっちゃ明るいよ

昨日カットに来たマー君のクラスの友の事をカヨちゃんに聞いてみました。しゃべる子だった？あんまりしゃべらなかった。こっちが聞けば答えてくれたけど～クラスでのマー君の事を聞いたそうです。高校生になって家では無口になっているのでうちのマ○○　クラスでは大人しいでしょ？意外や意外めっちゃ明るいよそうなんだ　家と学校では違う顔なんだね。

2022.10.23

マー君の友達付き合い

高校生のマー君のクラスの子がカットに来ました。前に来た子とは違うそうです。夜は部活の子達と　家の近くにある焼肉屋で食事会だとかで出かけて行きました。マー君は近いけど他は電車で通っている子達です。ボーとしてるマー君だけど友達付き合い良好の様です。

2022.10.22

ストレッチをしなさい

ン十年前の住み込み修業時代の後輩二人とランチしました。その一人　Kさんはこの春亡くなった従弟の嫁なので親戚です。従弟の家へ迎えに行き私が乗せて行く役目Ｋさんにお任せしたお店は和食でした。おしゃべりが弾みあまり味わってないけど彩いいお料理食事が済むと再び従弟の家でまたまたおしゃべり日暮れまで居て　私はいいけどＳちゃんは旦那様のご飯は大丈夫なのかしら？帰り際　膝が痛いと言うKさんに　運動は歩くよりストレッチがいいよと教えました。（歩いても無いようだけど・・・）現にエアリアルヨガを始めて一ヶ月で私の体は痛い箇所が一切なくなったのだから～ほぼ同じ身長で私より16キロも体重が重いのでまず痩せなきゃいけないのにテーブルの上には甘いものが乗ってた。今度会ったら間食をやめる指導もしなくてはね。

2022.10.17

活気があった秋祭りはもう思い出の中

三年ぶりに地元の神社の秋祭りが開催されました。でも　ワッショイ　ワッショイの声は聞こえません。子供神輿は出なかったらしい長女が小学生の頃は子供の数が多く我が家の前をあちこちの子供会のお神輿が通り賑やかなものでした。お揃いの法被を着て大きな声でのワッショイは活気がありました。今は子供の数も少なく　コロナでお神輿は中止になったのかも知れません。餅投げはあったようで　ナー君は行ったけど一個も拾えなかったと言っていました。

2022.10.16

お尻が痛い

今日のダヴィンチボード二人の筈でしたが　もう一人の方来てから急に用事が出来たとかで私一人でレッスンを受けました。正しいやり方を指導してもらい腕をしっかり使い　下半身の運動はお尻に効きました。最後の腹筋が・・・　出来ない少しでも下腹が引っ込み腹筋が強くなるようコンスタントに通いたいと思います。

2022.10.15

グループレッスンの醍醐味

今日のエアリアルヨガは３名Ｈさんはいらしたけど　Ｓさんは今日も見かけない今日もきつかったけど指導通り頑張って体幹を伸ばすので肋骨の間の筋肉が伸びて気持ちがいい背が伸びそうです。終わって　Hさんがラインやってる？S先生に手伝ってもらってお友達登録をしました。これはパーソナルトレーニングではないグループレッスンだからこその醍醐味です。私よりかなり年下ですがレッスンの場にHさんがいると心強い来週はお休みされるそうなので何だか寂しい。

2022.10.13

家で今実行している筋トレ

ダヴィンチボードの先生に言われました。家でスクワットをやって下さいと言う事です。スクワットで下半身を鍛える事４秒でお尻が床と平行になるまで下げ４秒かけて元へ戻るスロースクワットです。まとめてやらなければならないと言う事はないトイレのついでとか何かのついでに一回でもやればいいその積み重ねで一日に何回かやると言う結果になる実行しています。そして今お風呂でやっている事は吸ってお腹を膨らまし一気に吐きお腹を減っこます一気に強く吐くを練習するのは前に習っていたピラティスの先生にも言われていた事でした。　

2022.10.12

先週と今週では大違い

先週のボウリングの結果です。Ｓさんとのチームアベレージが最高そして個人のアベレージで私が最高思いがけない事でした。おかげで無料チケットがそれぞれ２枚づつ頂けました。ところが今日は散々腕が伸びてないのが分かりました。腕が疲れていたかなぁ～

2022.10.11

大好物の柿を頂きました。

同級生のＨ君から送られてきました。和歌山の種なし柿私の大好物いつもごちそうさまです。早速お礼の電話をしました。そして話は同窓会の件へと移ります。こちらでのミニ同窓会はH君が万年幹事私は11月　二回出かけるので12月にしてねとお願いしてどっか温泉へ行こうよ。任せたと言いながら結構口出ししてしまう私ですがやっぱり温泉がいいよねと彼も言います。鳥取の　Ｉ君も呼んで楽しい楽しい忘年会何処の温泉に決まるかしら。

2022.10.08

一人だけのエアリアルヨガ

昨夜のエアリアルヨガいつものHさんとSさんは用事でもあったのか私一人でした。希望など聞いて頂いて１個しかないから一人の時しか出来ないと器具を出して来て　少しピラティスのレッスンエアリアルヨガも一つ一つのポーズに手を添えて吸って～　肋骨を閉じて吐いて～　お尻も閉めて～きついポーズばかり　　股関節が　お腹が　伸びる～～～　太腿が　腕が　つらい～～～　体幹が強くなりそうでうれしい。

2022.10.07

これから毎日の仕事です。

　夏野菜の残骸と草ぼうぼうになったままの植木鉢の片づけを涼しくなったのでやっとやる気になりました。草を抜き　土をふるいにかけ奇麗にする作業腰が痛くて結構難儀です。暇を見て毎日少しづつやるしかない冬の間　土を肥やして来年用に供えたいと思います。

2022.10.06

俺　このお味噌汁好き

我が家では最近　夜にお味噌汁か豚汁を翌日も飲めるよう沢山作ります。沢山の具のお味噌汁が好きです。ご飯はママが作りますがお味噌汁はバーバが担当する日もあります。豚汁作ろうか今夜はかき揚げをするから　あっさりしたお味噌汁がいいよ豆腐　わかめ　白菜　ネギ具沢山にしたいのですがあっさりとと言われてるので後はマー君の好きなジャガイモを沢山入れました。マー君　　やっぱり俺このお味噌汁好きジャガイモが入ってるからです。ママがニコッとバーバの方を見ました。すかさずバーバ作よウン　　それだけマー君は高校生になって無口になってます。それでもバーバの味として覚えていてくれるかしら

2022.10.05

頭を使って投げましたね。

今日のボウリング無料券を使い試合の前に相棒と一ゲーム投げました。フォームが決まらない全くダメ試合が始まり　徐々に決まり始めては来たものの一ゲーム目は今一オーナーがOさんはボウルを体の前で持ってるので足が左へ行ってます、体の横で持って投げて下さい。アドバイスが効きました。しっかりと体の横へボウルを構え真っ直ぐ歩いて投げるようにしました。そうしたら　二ゲーム目と三ゲーム目まあまあ　納得しっかり頭を使って投げましたね。後ろから見て分かりました。ボウリングは脳トレになります。これを又来週忘れないようにするのが大変ですが・・・

2022.10.04

熱し易く冷め易いのよね～

エアリアルヨガの筋肉痛が取れなくて今日のレッスンは予約出来ませんでした。内腿がひどいここは意識して動かさないと鍛えられない最も筋肉の欲しい箇所なので痛みがうれしいエアリアルヨガと　ダヴィンチボードで週二回仕事の暇を見て　美筋ピラティス　美姿勢ヨガそれと週一のボウリングどれだけ運動するんだと言う感じこの分だと猿投山に復帰出来るかも❓モーニングに誘った従妹のＲちゃんにＴちゃんは結構のめりこむよねハイその通りです。只今運動にのめりこんでます。でも私の性格熱中しやすく冷めやすいのヨネ～　この熱　何時まで続くでしょう・・・

2022.10.03

ダヴィンチボードの名前の由来

昨夜　初めてレッスンしたダヴィンチボードはかなりお尻に効く運動をしたので帰ってからの二階へ上る足が軽かった。お尻を鍛えれば疲れにくくなると聞いてるのでこういう事なんだと納得もっとやりたいスケジュールに明日の11時30分からもあるのですがまだ　内腿　太腿の後ろに少々　筋肉痛が残ってるので予約しようか迷ってるところです。どうしてそんな名前が付いてるのか調べてみました名前の由来は、エクササイズの様子が、レオナルド・ダ・ヴィンチの人体図に似ているためそう呼ばれているそうです

2022.10.02