2022年11月の記事一覧 | ジュバンスと共に美しく健やかにアカネさんの独り言

髪も皮ふも奇麗ですね。

髪が痛んでるよ　とお嫁さんに指摘されて私たちのサロンへ来れば髪が健康になるからと来店されました。２．３年ぶりでしょうか？私たちの顔の皮膚や髪が奇麗だとおっしゃって下さいましたがこれは全てベル.ジュバンスのおかげなのです。今度はエステを続けて欲しいものです。http://www.jakusan.net/

2022.11.30

突然　会話が弾み～

ボウリングの日でした。今日の相手チームの一人はカヨちゃんが辞めるまでの７月までチームメイトだった男性のTさん今まで会話した事なし無口で近づき難くちょっと苦手…と勝手に思い込んでいました。ところが試合が終わった頃　突然Oさんは美容師さんなんですよねそこから　しばらく世間話カーブするボウルを中古で買われた話はチームメイトのＳさんも交えて・・・一人でウオーキングしたりジョギングしても会話がないけどボウリングは会話があるのでいいと言われます。そうなんだ　ほんとは話の好きな人だったんだと分かったとたん　私のＮさんを見る目は変わったボウリングはレーンの滑り具合を確かめ　ボウルの行先を見極めなければならない　頭を使うスポーツそして人との会話が楽しい脳の刺激になります。　Tさんと距離が縮まり　来週からは自然に会話する事が出来ます。ところで今日のスコアは？落ち込むほど悪くはなかった　　カナ？　

2022.11.29

足首が痛かったので～

今日はピラティスのクラスへ行きました。先生は絶えず３名のメンバ―の傍へ行き正しいポーズを細かく指導して下さいます。正しくないと目的の箇所が鍛えられないですからね。一つのポーズで足首の外側のくるぶし辺りが痛かったのでそれを言うと対処の仕方を詳しく教えてもらいました。ふくらはぎのストレッチも～全部入浴中にやれる方法です。骨盤　腹筋　太腿　背中　ピラティスは筋トレ最近は下腹部を引きあげる事丹田を常に意識するようになっています。そうする事で美姿勢を作れます。

2022.11.28

高安　又も・・・

ナ　ン　ト悲運の高安優勝して欲しかったプレッシャーに弱いのは優しい男性なのでしょうね。

2022.11.27

少し　お腹が締まったような気がして来ましたが～～～

しばらくエアリアルヨガをやってなかったので昨日は17時からの　I先生のクラスへ行きました。聞こえやすいように先生の隣のマットに座りたくて早めに行ったつもりだったのに　もうすでに両隣に座ってる人がいました。ＨさんとSさんも来ていて久しぶりに３人が揃い後ろの方のハンモックでやっていたところ中盤から近くの空いていた所へ先生が良く見えるようにと来て下さって　とても分かりやすく助かりました。高齢者なのでよろしくお願いします　と先生にお願いしたのがお気遣い下さる要因でしょうか？気持ち良くて充実感ありです感想を言って帰りました。スタジオへ通い出して３ヶ月気のせいか　少しお腹が締まったような　❓❓❓　ボディメイクはまだまだこれからですが…

2022.11.27

ヨガで喉の違和感解消

土曜日の法事の後のレストランで食べたビーフシチューがとても美味しくて食べ過ぎ湯の山温泉へ移動してロープウエイに乗り山を散策しても消化出来ない温泉へ入り何とか夕飯を食べる余裕が出来　そこで又食べ過ぎ日頃お腹を空かせる食事療法をしているのに美味しさの誘惑に勝てず胃腸を酷使して調子を崩してしまいました。昨夜胃腸の治療の為運動に行きました。美姿勢ヨガ　ちょっと物足りない今日の午前中暇があったので違う先生の　又美姿勢ヨガハード　充実感あり運動と食事療法　電子鍼で徐々に胃腸は回復しています。昨夜から今朝にかけて感じていた喉の違和感は今日のヨガで汗をかいたので解消したようです。風を引かなくて良かった～～～

2022.11.24

法事の後湯の山温泉へ

昨日は亡き夫のお父さんお祖父ちゃんの１３回忌でお店を休み三重県まで行きました。その後湯の山温泉を招待して頂いてたのですがマー君もナー君も行かないと言うので　私だけ行く事にして二人はおじさんたちにお小遣いをもらいご機嫌で帰って行きました。　義妹　甥たち　子供３人を含む総勢12人で湯の山温泉へ移動ロープウエイに乗り　山を散策　紅葉も良し　寒くもなく　いい行楽でした。夜は懐石料理のごちそう温泉を楽しみ　寝る前の女子会は12時までおしゃべり昨年のお祖母ちゃんの法事以来一年ぶり甥のお嫁さん　Ｎちゃんとラインを繋ぎました。今朝は四日市の駅までお義兄さん夫婦に贈ってもらいお別れしました。次の法事は５年後ちょっと永いな～

2022.11.20

運動してるのに体重減らないよ

今日は20時からのエアリアルヨガの予約をしていたので具沢山の豚汁　シューマイ　かぼちゃの煮物　でご飯を17時に食べました。一時間のエアリアルヨガをやって帰宅が　21時１５分I先生のクラス今日はそんなにきつくなかったはずだけどお腹空いた～冷酒を飲みながら　シューマイ　かぼちゃの煮物　ホッケの干物その後　日野菜の漬物でお茶碗一杯のお茶漬けそれでもお腹膨らまないよカヨちゃんが太っちゃうよそうなのよ週四で運動してるのに　体重減らないんだけど・・・

2022.11.16

同窓会旅行がコロナで危うい

火曜日はボウリングの日先週チームメイトがお休みで私もいいスコアではなかったのでＬoｗで無料券獲得拍手を頂くけど　恥ずかしい券なのです。それでも試合の前に一ゲーム練習が出来るので有難く頂戴します。今日も大した事なく終わりました。忘年会の提案をする予定でしたがコロナが増えて来たのでやめました。残念なのは来月の私たちの同窓会危うくなりました。とても　とても　楽しみにしていたのに・・・・

2022.11.15

同窓会は楽しいよね。

マー君は昨夜　自転車で１０分位かかる友達と約束のラーメン屋さんへ出かけて行きました。バーバが家のご飯の方が美味しいのにと言うと　　　付き合いだよ　　　と　ニヤニヤ中三の時のクラスメート達ですって～ミニ同窓会だね。同級生と会うのは楽しいよね。バーバにも良く分かるバーバ達の名古屋組　五人の同窓会旅行も来月に決まってるし～～～

2022.11.14

出かける気力がなかった

お尻の筋肉痛が残っているけど今日の午後５時から　I先生のエアリアルヨガに行くつもりでした。ところが久しぶりの忙しさ時間は間にあったのですが疲れて行く気なしHさんから　今からエアリアルヨガ　とメールが来ました。こんな疲れてる時こそストレッチするといいのですが出かける気力が残ってなかった～次は月曜日の美筋ピラティスです。

2022.11.12

Nさんを励ます為のランチ会

今日のボウリング　相変わらずスコアが悪いですが３ゲーム目でやっといい時のフォームを思い出しました。５ゲームくらいやると調子出るかも～今日は腰を痛めてずっと休んでる　Ｎさんを励ます為のランチ会木曽路へ４人予約してありました。まだ５分と立っていられないと言うＮさんの復帰は当分難しそうです。剥離骨折したＴさんもまだ戻って来ないし高齢になると全治に時間がかかります。

2022.11.08

まるでパーソナルトレーニング

月曜日はピラティです。今日はたった二人グループレッスンで８人定員なのに何と贅沢なレッスンでしょう。S先生が二人の間を動き回って手を添えて正しいポーズを指導して下さいます。ほとんどパーソナルお腹　太腿　内腿　股関節　背中　腕全身を動かします。フイットネスサーキットやダヴィンチボードの筋トレとは違い疲れません。心地いい運動後の余韻を味わいながら次は木曜日のエアリアルヨガを予約して帰りました。

2022.11.07

エアリアルヨガで筋肉をもっとしなやかに～

エアリアルヨガの　Ｉ先生のクラスで久しぶりにレッスンを受けました。土曜日　18時30分からのダヴィンチボードで筋トレしていたので17時からのエアリアルヨガはご無沙汰していました。体を伸ばしたいご無沙汰で気後れしていた気持ちを奮い立たせ思い切って　Ｉ先生のクラスを予約しました。先生の方もしばらくぶりの私を申し訳ないほど気遣って下さっているのが分かりました。終わってお世話をおかけしました。また来て下さい　お待ちしています又来ます。エアリアルヨガで背中や肩をもっとしなやかにした方がいい様です。

2022.11.05

三河っ子のカヨちゃんは八丁味噌

趣味で野菜を育ててる従姉妹のRちゃんが落花生と里芋を持って来てくれました。干して殻が堅くなった落花生を取り出すのに苦労しましたが　これで五目豆煮を作ります。大豆より美味しくて好きです。沢山もらった里芋は　週四か五で豚汁を作る我が家にとってありがたい事です。今夜ももちろんカヨちゃんが作ってくれました。豚バラ　里芋　大根　ニンジン　ゴボウ　キノコ　こんにゃく　豆腐　ネギ野菜を良く消費します。私が作る時は麦みそを良く使いますがカヨちゃんは三河っ子必ず八丁味噌です。

2022.11.04

とうとう５つのプログラムを制覇

このクラブで私が一番年長者ですよね。そうですね。やっぱりね。私の年齢で週四とか週五　運動する人そうそういないよね。Sさんが行くと言うので　５つ目の最後のプログラムであるフイットネスサーキットトレーニングに一緒に行こうと今日水曜日の１８時３０分に予約してありました。どころが１７時頃になって　Sさんから　親戚に不幸が出来たのでキャンセルしたとメールが来ました。私一人　初めてのプログラムで不安でもキャンセル理由がないし行くしかないか～心拍数を計る腕に輪っかをはめて若い年齢の二人と始まりました。　　　　　1　重りを持ってスクワット2　ボート漕ぎ　　　　　　3　ベルトの上を歩くか走る３種目を３０秒ずつ　５回繰り返す運動何とかこなせました。その後は腹筋　ストレッチこれも週一くらい　やりたい明日はエアリアルヨガ

2022.11.02

4ヶ月一度の歯科検診

ボウリングの後　３時から歯医者さんの４か月に一度の定期健診歯磨きは良く出来ているそうです。虫歯もない２週間前　勝手にやった筋トレのやり過ぎから肩がこり奥歯の歯茎が腫れていました。検診が近い事からそのままにしてだいぶ落ち着いてはいましたが歯科衛生士さんが歯茎を洗ってくれたことで汚れが取れたとかでこれで良くなりますよこんな事もう二度とない様に勝手な筋トレはしないようにします。

2022.11.01