2023年05月の記事一覧 | ジュバンスと共に美しく健やかにアカネさんの独り言

そりゃ　そうだよね

今日はボウリングの日　先週の結果で　又ハイゲームチームとしてのフリー券を頂けました。あのスコアで？　と言うところですが私のハンディーが多くあるのでそうなるらしいです。相棒がハンディーが低いので高いハンディーの私が頑張ればハイゲームチームになれるのです。そう言う意味で今日は私がちょっと良かったので来週は又もらえるかも知れないどうしたら上手になるだろう今日の相手チームだった　Ｋさんがつぶやくとその相棒のＮさんが答えました。　練習する事・・・　そ、そ、　そりゃそうだよね。

2023.05.30

体幹は確かに鍛えられている

　二週間ぶりのピラティスでした。若い人達に混ざって飛びぬけた年齢のシニアですが体幹を鍛えるのにピラティスはいい運動です。腹筋は何とか止めずにやれるようにはなりましたが若い人達の腹筋の強さには感心します。けれども最後の背筋は弱い人がいます。腹筋と背筋は違うのですね。何故か私は背筋だけ強いのですがピラティスで言うスイミングをすると全身を使うので疲れます。それでも最初の頃より疲れ方が違って来てるのは確か～体幹が少しずつ鍛えられています。

2023.05.29

ボヌールエステで加齢美を目指す

私達　弱酸性美容室の代表的メニューにベル・ジュバンス　ボヌールヘアエステ　があります。ボヌール　とはフランス語で　至福の時　と言う意味です。　還元　酸化　の科学的美容技術でシャンプーでは落としきれない毛穴の汚れを取って行く施術です。10本の指でマニピュレーションと呼ぶマッサージを施すので眠くなるほど心地いいリラクゼーションです。汚れを落とすことで髪は健康を保ち　うれしいのは一つの球体で　地続きであるお顔もくすみ難い肌を保てるのです。ベル・ジュバンスのテーマは　美しく歳を重ねていく加齢美奇麗な　おばあさん　おじいさんになりたいものです。しかし　それをする私たち技術者は汗ダラダラになります。指先を使うと言う事はこんなにも体中の血行が良くなるのかと実感毛穴から繋がる体中の毛細血管を奇麗にする事で幽霊血管になりにくいと言う効果はまさに健康美容です。エステを施す事　私達も指先に力を入れる事で認知症予防にもなるのではないかと思うのは私の持論ですが．．．私の日常　山へ行ったり運動に行ったりするブログが多いですがちゃんと仕事もしています。　けれど私は仕事師ではなく遊びも運動も真面目に取り組むタイプなのでその三角形を永く保ち続けられる事が望みです。ベル・ジュバンス弱酸性美容法｜日本弱酸性美容協会 http://www.jakusan.net/

2023.05.28

秋の紅葉登山　行きたい

月曜日　標高６２９ｍの猿投山歩き火曜日　ボウリング　３ゲーム二日とも終わった後　ストレッチを全くしなかったけどさほど　疲れは残っていない　　筋肉痛も全くないのが不思議なほど　Sさんとの会話久しぶりだからもっとよれよれで歩くかと思ったら足がしっかりして速いねしっかり歩けるようになったから戻って来たんだよ元気になればこの秋　山の紅葉が見たいもの東北へ行こうかなと言ったら　S部さんも行きたいと言い　北アルプスを一緒したもう一人の　Ｓ田さんも誘っていい？東北の紅葉は見事なのです。　Ｓさんも同行すると言うしにぎやかな山行になりそうＳ部さんに楽しみにしてると言われたので実現できるよう　ちゃんと計画しなくては～

2023.05.24

ボウリングは山の疲れのリハビリ

昨日の久しぶりの山歩きの割には　今朝起きて　それほど疲れてない感じ太腿とお尻の筋肉痛が少しある物の　ちょっと頑丈になったと実感今日はボウリング昨年　１月には１0レーン　20名で始めた筈なのに　今日は６レーン都合で人数が減って行くのは仕方のない事で７月からは隣でやっているチームと合流するのだそうです。私達　今日の１2人のメンバー全員がマスクを外していました。マスクを外した結果　全く別人になった人がいたので自分も顔をさらけ出した結果　どう思われたのか気になるところですが・・・成績は相変わらず悪かったけど　お尻の痛みはどっかいっちゃったリハビリになったみたい

2023.05.23

猿投山　私が抜けていただけ

今日はピラティスをやめて　猿投山へ行こうと決めていました。　Sさんに連絡して　頂上で会いましょうと約束東海自然歩道を一人登りました。谷歩きは暑い途中　Ｕさんご夫妻に会い　一緒に大岩展望台で休憩してると城ケ峰コースを登って来た　Ｓさんが来て合流下山の　Ａさんに会い　登りの　Ｈさん　Ｍさんコンビにも会い頂上で　Ｋさんご夫妻　Ｎさんも・・・その他　名前は知らないけど見慣れた面々みんなに　　久しぶりだねそして　何とビックリ会うはずないと思っていた　二年前北アルプスを一緒した　Ｓ部さんが来た股関節を傷めていて　１ヶ月ぶりだったとか～三人でクリンソウコースを下っていると　花博士の　Tさんお互い　ああ～　笑って人差し指で指しあう何も変わってない　ただ私が抜けていただけ今日の実質歩行　３時間47分歩行数　約２万歩一年8ヵ月ぶりだと言うのに良く歩いた～～～明日のボウリング　大丈夫かな・・・ギンリョウソウクリンソウ

2023.05.22

プレゼントは馬刺し

インドネシアの末っ子から今日　母の日プレゼントが届きました。一週間間違えていたのだそうです。私の大好物　馬刺しこのところ毎年これです。ありがとう。お婿さんにもメールするとお酒のつまみにして下さい　　　だってビール　ワイン　焼酎何を飲みながら頂こうかしら～

2023.05.19

慣れた二人なので今日はきつくしました

S先生のエアリアルヨガ一ヶ月近く行ってなくて久しぶりでした。今日も二人　またまた　相手はＫ子さんでした。久しぶりの逆さづりにちょっと緊張それにしても今日はきつくない？汗が噴き出る　慣れてない人がいる時は出来ないですが二人とも慣れているので・・・そう言う事だったのですか～体幹を鍛えた~ と言う充実感今日は良く眠れそうだね　とＫ子さん共感です。

2023.05.18

マスクを外して　初めまして

ボウリングのハイゲームチームとして一枚フリー券を頂きました。先週の成績がトップ私のハンディーが多いのでちょっと頑張ればトップになれるのです。これで６月のフリー券２枚となりました。５月いっぱいの有効期限の一フリー券も一枚あるので試合が終わった後　相棒と練習しました。暑いので　ほとんどの人が引き上げた後マスクを外しました。お互いの顔を見るのは初めて初めまして　　　と挨拶外している人もいるけど私達　来週はどうしようかな～

2023.05.16

半分はおしゃべりタイムになっちゃった

月曜日の今日10時　A先生のピラティスを申し込んでありました。私の他にもう一人の申込者がいます。クラスへ入ると何と　k子さん３人で和気あいあいと始まりました。半分の３０分位過ぎた頃から何故だか動きを止めて雑談おしゃべりタイムになってしまいました。残り五分で背筋だけ雑談の中　講義も受けたし家でのトレーニング法も覚えたしま...いいか午後大相撲を見ながらトレーニングしました。

2023.05.15

母の日を一週間　間違えていた～～～

インドネシアに住む娘からメールが来ました。お母さんごめ～ん　母の日を一週間間違えていた～来週届くからね落ち着いてるあの子にしては珍しいねと家のママも言っています。気持ちを頂くのだから何時だっていいんだよ返信しました。今年は何を頂けるのでしょう。好物の馬刺しかな？

2023.05.14

ナー君　熱中症

昨日の事です。ママの携帯に着信があり　直ぐ行きますと言っています。中二のナー君　頭が痛くて吐き気がするので迎えに来て下さいと言う電話でした。来週の体育祭に向けて練習中の熱中症らしいです。帰って来たナー君　顔が青白い他にも何人か気分の悪い人がいたらしいけどナー君が最もひどかったとか～ちょっと寝たらすぐに良くなったのですがまだ５月だと言うのにもうこんな事では夏に向かって外の運動は気を付けないと・・・

2023.05.13

山友は待っていてくれた

昨夜　猿投山友の　Sさんから電話がかかって来ました。火曜日に猿投山でお会いした　Ｏさんに私と　山であった事を聞いたからと～一昨年の１２月頃　山へ行かなくなった私に何時来る？待ってるからね　電話をもらったけど行きたくても行けなかった今回　私から又登れるようになったよ　と電話しようか迷ったけどもう忘れられたかも知れないし・・・オドロイタ～～～　　２．３年ぶりかねＫさんにも　２．３年来なかった？　と言われたけれど　一年七か月ぶりだよ　みんな心配してたよ　元気そうで良かった気にかけていてもらえた事　うれしい事です。おしゃべりがちょっとうるさく感じる時もあるけど田舎の素朴なおじいさんは　いい人私と北アルプスを一緒に登った事のある　Ｓさん達と一緒に登ってるよ　又私も仲間に加えてもらおう

2023.05.12

奥殿陣屋のお花畑

岡崎市奥殿陣屋のポピーが華やかバラも咲いています奥殿陣屋は、その昔、持統天皇が命名されたと伝えられる花ぞの山（村積山）の麓、徳川氏の発祥地松平郷に程近く1万6千石の親藩として奥殿藩の歴史と文化を今に残しています。村積山は標高　２５７mここも山歩きを始めた頃トレーニングしたものです。家から比較的近いのでちょっとの暇で頂上へ登れます。

2023.05.11

フォームがちょっと安定してきたかな

火曜日の昨日はボウリングの日でした。最近は低迷気味でちょっと面白くない週が続いていたので昨日ダメだったら今回のチームでのリーグ戦が終了次第辞めてもいいか・・なんて考えたりして・・ゴールデンウイークはお休みだったので２週間ぶりだけど　始まるとイメージトレーニングが効いたのか何となくフォームが安定してきたような～手が真っ直ぐ伸びているスペアが取れたりストライクが出たりするとオーナーと相棒が手のひらタッチで出迎えてくれるアベレージが少し上がったので来週はハンディーも少し減る山は歳を取ったら歩けなくなるけどボウリングはかなり高齢者になってもやれそう　運動　脳トレになるし　当分続けてみるかな

2023.05.10

ボウリングの後猿投山

ボウリングが終わったのは11時30分車の中で服を着替えて猿投山へ向かいました。おにぎりを食べ　出発先週は車でかなり上まで行き　そこから歩いただけなので今日は駐車場から歩こうと決めていました。一気に頂上まではまだ後が心配なので徐々に慣らそうと　今日も途中で引き返すつもりで歩き始めました。林道を歩きいよいよ階段状の登山道です。ボウリングの後はやっぱりきついな～しかし　歩いて行くうちに姿勢が決まり　楽になって来ます。途中　脳梗塞の後遺症にめげず歩いている　Oさんに会いました。挨拶しても誰だか分からない様子かみゆいさんだよ　　　アッ　あ～　Ｏさんとはこれで通じます。話してると　先週頂上で会った　ｋさんご夫妻が～Ｋさんのご主人も膝が悪いのですが歩かないと歩けなくなるからと頑張っておられます。下りの三人と別れて私は登り一時間強歩き　引き返しました。運動も腹八分徐々に距離を伸ばしていく事にします。今日の山歩き歩行時間　約一時間45分

2023.05.09

体幹を鍛える事の意味

一年七か月前　申し込んだツアーで一日目　２４００段の羽黒山の石段を歩き　　二日目　雨の中の月山登山　私の体幹はそれに耐えうる強度がなかったらしい帰ってからの究極の疲労に　整体　鍼に通い　回復までおよそ一ヶ月自信を無くし山はやめる宣言ウオーキングでさえ躊躇する弱くなった体幹でした。昨年８月　見つけたスポーツスタジオに入会ヨガ　エアリアルヨガ　ピラティス　ダヴィンチボード　そしてボウリング運動を減らしましょう　　筋トレはいけません　もう鍛える歳ではありません治療の先生に逆らい　運動の先生の　歳は関係ありません　を信じて　兎に角　体幹を鍛えたいと頑張り　姿勢を正された成果を試したかった昨日の猿投山歩き一年七か月前の辛かったトレーニングに比べ　昨日は階段が怖くない　息切れも全然違う正しい姿勢で歩けば足ではなく体幹で階段を登ってる歳を取って弱るのは当たり前ではない事の嬉しい実感があったけれどまだまだ私の体幹は頑丈ではない　発展途上これからも運動は私の生きる為の原動力

2023.05.03

猿投山　一年７か月ぶり

一年７か月前　宣言もう山辞めた体幹が弱り山を歩けない体になっていたでも昨年始めた体幹強化の運動で　今　又　私は復活した今年になり山友とハイキングしてるうち山の頂に行きたい体幹が鍛えられたのかを試してみたい今週はボウリングがお休みそうなると心は猿投山へ飛んでいる　お試しだから少しだけ歩こう時間をずらして行っても駐車場は止めるとこがない林道を走り　結局　観光展望台の登り口の駐車場まで行ってしまいました。林道を少し歩くと東の宮の入口頂上まで４６分　連休でにぎやかな頂上に知ってる顔を見つけた今日は試しに歩いてみたけど大丈夫そう　又来れるわみんなに言っとくわねすぐに下りました。ついでに階段のきつい観光展望台にも寄って～計　１時間３０分の歩行時間A子先生に特訓された「美姿勢ヨガ」の姿勢を意識して歩くと階段状の登山道が以前よりずっと楽姿勢が正され　体幹が強くなったことを実感次は下から登ってみようと思います。

2023.05.02