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プロフィール
アカネちゃん0565
ベル・ジュバンス 弱酸性美容は美しく健やかな髪と皮膚を守ります。
そんなサロンのオーナーの独り言
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我が家から5分程行くと こんなウオーキングロードがあります。「タンポポロード」と名前が付いたこの道 意識していませんでした。
自分が歩く場所は山と決めて 平地歩きを少し軽視していたのです。しかし 昨日検診の結果を見て早速 夕刻歩いて来ました。
桜並木の下の歩道は 最近健康増進の為 市が整備した様ですが舗装してあるので私はここを歩かず 川沿いの地道へ。 内転筋を使って一本の線の上を歩くように 足幅を少し大きく踵で着地 つま先で踏み出す。 歩く姿を 意識して背筋を伸ばし 胸を広げる。 顎を引き 肩の力を抜き サッサッと。同じ時間でも歩き方によって消費が違いますから。 一時間も歩くと平地でもバカに出来ない いい疲れです。昨夜は10時まで起きていられないほど 眠気に襲われました。本日もかかりつけのお医者さんへ行くのに早足で30分。検診の結果を報告したところ もう一度耳から血を採って検査をして下さいました。 結果は大丈夫。 糖尿病は心配ないそうです。昨日一時間歩いただけで結果が？ コレステロールもHDLの数値を聞くなり 「アー大丈夫」と。 ホッとしました。 医院の帰り道 昨日の桜並木の道へ ちょっと寄り道。本日の歩行時間 合計 75分 後は骨密度を 理想のパーセントまで引き上げる事を課題としてこれからも 有言実行 （同窓生の言葉を借りて） 健康寿命を永く保ちましょう。
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最終更新日
2008.04.03 17:15:44
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