昨年 期待をかけて入会したトレーニングクラブは
自分に合わなかった。
最低 週三以上通わないと効果が出ないほどの
ちょっと物足りない運動
仕事をしながらでは思うように通えない。
自己流でウオーキングしていた頃より コレステロールの
数値の上昇で クラブを休み又ウオーキングに逆戻り
悩んで悩んでそこを諦め 次のトレーニングに目を
付けたのが加圧トレーニング
体験トレーニングは一度済ませてあったので
今年から始めようと 今日初めて予約した。
しかし 私の泣き所である胃の調子がちょっと・・・
でも何とかなるだろうの軽い気持ちで行ったのが間違い
加圧して5分位ステップ運動した時点で 気分が悪い
先生 「これは 相当の運動量になるのだから
まだ慣れてないうちは 体調の悪い時はダメですよ」
そうでした。それを聞いていました。うかつでした。
幸い 2.3分休憩して体調は戻ったが 今日は中止
胃の調子の悪い時は呼吸が浅い為 登山も辛い
私の生き甲斐は登山
夏のアルプスを目指してトレーニングは不可欠。
一週間に一度 先生付きっ切りの15分から20分
今年は加圧トレーニングにかけてみよう。
そして パソコンの前に座る時間を減らして
ダンベル チューブ ストレッチにも時間を費やす事と
致しましょう。
