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2014.11.19
カテゴリ：独り言
薄皮をはがすように日一日と腰の痛みが ひいています。 思えば昨年の12月にマー君と 大阪城を歩いた夜から痛くなった場所と同じです。 昨年は左の腰からお尻にかけて痛み しかも治るまで一ヶ月くらいかかりました。 今回は治りが早いです。 有酸素運動も必要だけど やはりヨガで 背筋 腰をもっと鍛える事が大事かも～ 加齢と共に筋肉は衰えていくので お客様が最近捻挫した話を二人も聞きました。 捻挫や骨折をしない為に 歳相応の筋トレが必要です。 私の場合は何処かが故障するのは たいてい やり過ぎが原因なので そこも気を付けなければなりませんが・・・・・ やり過ぎるよりやり足りないほうが安全なのだけど 私は丁度の良さでは物足りない いつも過ぎて失敗しているアクティブバーバなのです。 お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
最終更新日
2014.11.19 20:33:07
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