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2018.12.25
カテゴリ：ウオーキング ジョギング
３.５K 歩いてみました。
これほどの距離を歩いたのは ほんとうに久しぶり 教えられた通り お腹を引き締め胸で息を吸い お腹を引き締めたまま吐きます。 ハードなヨガでする胸式呼吸と同じです。 背中を意識して胸を引き上げる この姿勢で歩くと足の負担が軽い だからもっと 5キロ ６キロ歩きたい～ でもくれぐれもやり過ぎは禁物と 「姿勢セラピスト」のアドバイス通り 物足りない所でやめました。 様子を見ながら少しづつ距離を 増やしていきたいと思います。  お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
最終更新日
2018.12.25 20:36:33
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