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2020.05.16
カテゴリ：運動
 今日は雨でウオーキング出来ないので オンラインのフイットネスをする事にして 有酸素運動をしたい 少々筋トレもしたいという訳で サーキットトレーニングに決めました。 簡単なエアロビクスの様な動きに スクワット 腹筋 腕立て伏せを 取り入れたエクササイズです。 まともにやれば200ｋcal以上消費する筈だけど 仕事で疲れてるし 明日に疲れを残してもいけないし インストラクターの見本の 様にはちゃんとやってない  かなり ズル・・・ それでも息切れして結構疲れた～～～ 後はヨガで癒しとかなくちゃ  お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
最終更新日
2020.05.16 20:41:01
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