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2020.06.09
カテゴリ：運動
 三週間ぶりの山歩きで やっぱり 足 腰周りに筋肉痛 昔なら猿投山くらいなら一か月ぶりでも こんな事にはならなかったのに・・・ 今日は癒しのヨガ教室 先週は来てなかったいつも隣のマットにいる人が 顔を見せたので 半年経って やっとお互いの名前を知り合いました。 先生と三人 三角形に かなり間を空けマットを敷き 世間話 筋肉の話などしながらのヨガ もう私もアクティブヨガより この気持ちいいヨガがいいかと 思えるようになりました。 ヨガの後ナオちゃんを呼び出して 彼女の好きなお寿司ランチ その後喫茶店に移動で母子のおしゃべり ナオちゃんがダイエットにいいダンスを YouTubeで見つけたと教えてくれました。 ナオちゃんはハードなダンスですが 検索してみると3分間のスクワットダンスが 私にピッタリ 筋肉の痛みは筋肉低下で出るそうなので 筋トレも絶体必要です。 曲に合わせて楽しくやれそう これを毎日やるといいかも  お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
最終更新日
2020.06.09 18:40:16
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