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ジュバンスと共に美しく健やかにアカネさんの独り言

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サカエ@ Re:体が喜ぶヨガをもっと～(12/03) 元気が一番ですね。健康第一の人生（笑

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2020.06.19

若くてきれいなインストラクターを
まねて踊る　ナオちゃんが教えてくれたダンス
YouTubeを見ながら踊っています。

若い人用だと避けていたけど
音楽に乗って　ただ動けばいいんだしと
気楽にやってみると
平地のウオーキングより
有酸素運動になっている

簡単な筋トレもYouTubeで～

根気とやる気さえあれば
何処にも出かけないで
運動できます。

寝る前はヨガ　ストレッチ
セルフマッサージ

体を動かせば良く眠れるし
冷たいビールを飲み過ぎさえしなければ
胃腸も大丈夫
これで私は快調

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最終更新日 2020.06.19 19:50:19

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