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2020.08.12
カテゴリ：運動
今週は山を止めたので
他の運動をしなくては～ 朝食の前に 体幹を鍛える為のプランク まだ長い時間は出来ないけど 腹筋運動の後みたいな筋肉痛を感じるので 効き目があったと実感 午後 動画を見ながらヨガ 「リフレッシュヨガ」なのに 筋トレに近いポーズもあります。 1時間インストラクターの声を聴き 動きを見ながら やり終えると軽い脱力感 体中の血が温まった あらゆる筋肉が伸びた 細胞が活性化されたような～ ５時半に夕飯を済ませ ６時半から3.5キロ歩きました。 結構運動した気分です。    お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
最終更新日
2020.08.12 19:54:16
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