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2020.10.05
カテゴリ：運動
 火曜日に行っていたヨガは初心者コースで 物足りなさを感じていたので 月曜日のピラティスのクラスに替えました。 インストラクターさんは同じ 最近 理学療法士さんの指導を受けた事もあり 呼吸法と 体幹・深層筋を鍛える運動が 大事だと考えるようになっています。 今日は骨盤を意識した運動でした。 ピラティスは胸式呼吸 お腹を引き締めたまま胸で呼吸し インナーマッスルに効かせます。 明日当たりお腹が筋肉痛になるかも～ 来週は筋トレも取り入れた少しハードルの高いクラスで レッスンを受けるつもりですが 若い方達に交じって上手く出来るかな~ これで自分の弱点だった 胃腸が丈夫になる事 確信 お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
最終更新日
2020.10.05 18:25:33
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