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2020.10.19
カテゴリ：運動
 ピラティスに行って来ました。 昨年11月に参加した時は ピラティスの効能も分かってないし 呼吸法が難しく 楽しくないので 慣れたヨガに替えたのですが 効能を知り 呼吸が大切だと認識した今 再びピラティスに替え今日で二回目 先生が胸やお腹を触って 呼吸が出来ていると言って下さいました。 登山に必要なのは脚力だけではない 腹横筋を鍛える今日のエクササイズは 登山にすごい役立ちます。 最近 食欲すごい そして朝までぐっすり眠れるのがうれしい 今朝 3時頃の震度2の地震を知らないと言ったら カヨちゃんが驚いたけど それほど眠りが深かった事 「ピラティスを上手にやれたら 身体が不調になる訳がないですね」 先生 拍手 分かってくれるのね という思いでしょうね。 お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
最終更新日
2020.10.19 17:17:29
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