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2021.01.11
カテゴリ：運動
今週も寒さと悪天候で山を止めたので
何時もは木曜日に受けている ピラティスのトレーニングを 今日に替えてもらい 行って来ました。 両手をバンザイして 先生が背中の具合を見ます。 スッと手が上がり胸が伸びるようになったので 背中がスッキリして来ましたね。 内臓の調子が良く 肩・背中が 凝りにくくなっています。 先ず上半身 効果が出ました。 問題は下半身 何となく微妙に 腰 股関節あたりが痛い 歩くと太腿が疲れる ちょっと便秘気味 対処法を教えてもらいました。 そしてそれが宿題 運動して心地良くなる 宿題ならどれだけでもやれます。  お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
最終更新日
2021.01.11 19:45:29
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