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2021.01.18

この一週間くらい
股関節周り　腰の周辺の重だるさを
感じていました。

姿勢が間違っているのか
今日のピラティスで聞いてみると
先生が背中のここが固いと
押さえて指摘して下さいました。

やはり腹筋が使えてなかった

仰向けの状態から
腹筋を使って起き上がれるのが

後もう少しですね　

先生が励まして下さる。

自分にはそんな事絶対出来ないと
思っていた運動がこの歳になって
出来るようになるなんて～

そうなれば腰痛とはさよなら出来るかもね。

その日が早く来るよう
普段から腹筋を上手に
使う事が大事だね。

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最終更新日 2021.01.18 21:43:43

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