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2021.01.28
カテゴリ：運動
今日のピラティスも
色々習いました。 吐く呼吸がまだ弱い 立った時の姿勢が 胃部が少し前へ出てる為に 腰に負担がかかる事 それにはヨガのキャットポーズが有効  背中は伸びて柔らかくなってきたけど 首が詰まっている それにはウサギのポーズをする事  首が伸びて柔らかくなれば もっと姿勢が良くなるそうです。 もちろん首凝り肩凝りがなくなります。 イガイガボールで足の裏を 強く踏むと左足の踵が痛かったので 家で踏むことが宿題となりました。 だんだんと体が改善されていく 理論が分かりつつあります。 お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
最終更新日
2021.01.28 18:59:39
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