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2021.02.10
カテゴリ：運動
自分の体の弱点は
胃腸の弱い事でした。 それが克服出来つつあるのは ピラティスです。 深い呼吸 腹筋 背筋 姿勢を正した事で 最近 胃腸薬を飲まなくなっています。 しかしまだ弱い所 太腿の筋肉が衰えています。 登山やピラティスで太腿が 疲れすぎると食欲がなくなり眠れない。 どうしたらいいのか… 太腿をしっかりストレッチする そして指圧のツボ コツを覚えました。 胃腸にも効果的 これで最近 7.8時間 ぐっすり寝ています。 ピラティスの今月の課題は 「下半身を鍛える」です。 大腿四頭筋は 身体で一番太い筋肉だといわれるので ここの筋肉が増えたら丈夫になれそうな 気がします。  お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
最終更新日
2021.02.10 21:48:59
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