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2021.02.18
カテゴリ：運動
 今日のピラティスの宿題は 二の腕と胸をストレッチポールで コロコロして下さい そして腕を後ろへ引く運動 ペンギンの様な動きです。 胸に呼吸の入り具合が少し浅く まだ背中に固い所があるそうです。 改善出来たら山歩きの 呼吸がもっと楽になる筈 朝起きた時の腰のこわばりが 楽になりつつあるのは ピラティスの効果間違いなしです。 暖かくなる頃には 何処も痛くない身体になっている事でしょう。 それにしてもピラティスの事を 知らない人が多く 先日の山歩きの途中の会話 ティラミスなら知ってるけど それは タベモノ  お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
最終更新日
2021.02.18 20:12:15
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