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ジュバンスと共に美しく健やかに アカネさんの独り言

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2021.09.23
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カテゴリ:運動
今日のピラティスは
体幹を強くする為の呼吸法

バストの下の両側に手を置いて
肋骨を感じます。

息を吸う時 肋骨を広げ
吐く時 みぞおちを沈め 
肋骨を真ん中にすぼめる

胸呼吸です。

ちゃんと吐けているのか
まだ実感が湧きません。







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最終更新日  2021.09.23 19:47:09
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