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カテゴリ:運動
今日のピラティスは
体幹を強くする為の呼吸法 バストの下の両側に手を置いて 肋骨を感じます。 息を吸う時 肋骨を広げ 吐く時 みぞおちを沈め 肋骨を真ん中にすぼめる 胸呼吸です。 ちゃんと吐けているのか まだ実感が湧きません。 お気に入りの記事を「いいね!」で応援しよう
最終更新日
2021.09.23 19:47:09
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