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2021.10.11
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大腿四頭筋の筋力低下です。

カテゴリ：運動

明日はお天気が悪いようです。

お天気が良くても明日の山トレはお休みするつもり・・・

先週の月山登山は　完全にオーバーワークです。

大腿四頭筋と骨盤周辺の筋肉痛が

やっと治ってきました。

大腿四頭筋にもっと筋肉が付かないと

標高の高い山の　長い歩行は無理と分かりました。

もう少し筋肉を休ませて

今週はウオーキングと

スクワットで筋トレをするつもりです。







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最終更新日  2021.10.11 20:57:35
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