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ジュバンスと共に美しく健やかにアカネさんの独り言

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2022.01.08

今日のウオーキングは６キロ　

隣の市まで越境しました。

山を休んでる今　６キロも歩いたのは久しぶり

火曜日　一万歩のウオーキング

木曜日　少しハードなピラティス

今日の土曜日　一万三千歩のウオーキング

家でちょこちょこの筋トレ

明日は　午前　午後　予約が入ってるし

夕方も用事があるので今週の運動はこれでおしまい。

運動量は足りてるのか少ないのか　多いのか

全くわからないけど　お尻に筋肉痛が残ってるので

筋トレは腹七分ではなく同じとこをしつこくやり過ぎたらしい。

ピラティスの先生に言われた通り　何をしたか記録して

もっと全身まんべんなくやるべきです。

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最終更新日 2022.01.08 19:39:30

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