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2022.01.24
カテゴリ：運動
お客様と運動効果の話をすると
良く言われる事があります。 「一日の中で何時やればいいのか つい機会を逸してしまう」 私の実践してる事は 歯磨きしながら 踵落とし お湯を沸かしたりする時などの ちょっとした待ち時間に 腰割かスクワット この二つは絶対やりたいので ルーティンにしています。 筋トレやストレッチは 仕事終わりか 夕食後一定の時間が過ぎてからお風呂へ入る前 運動は癖にするべきですね。   お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
最終更新日
2022.01.24 20:57:45
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