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2022.01.26

火曜日　初めてボウリング教室で

２ゲームを投げたカヨちゃんに

筋肉痛があるか聞いてみました。

左のお尻が少し痛いと言います。

投げる時のフォームは左のお尻の　　外側に負荷がかかります。

あの姿勢を４０回　やった訳ですから

日頃運動しない人では筋肉痛が出るのは当たり前

私も少し張っていますが

腰割や　スクワット　ランジで同じような筋肉を使っているので

どちらの筋肉痛かわかりません。

教室でのテキストには　３ゲームでいい運動量だと

書いてありますが　結構な筋トレになるかも～

教室が終わった後も　週一で遊べたらいいかもね。

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最終更新日 2022.01.26 20:33:31

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