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2022.06.23
カテゴリ：運動
今日は二週間に一度のパーソナルピラティスの日でした。
先生に体の疲労を指摘されました。 お尻の動きが悪い ボウリングのフォームが出来上がるほどにお尻が疲れます。 その上 歩くのは疲れが溜まるので 考えた方がいいと言われました。 今日のレッスンは お腹をもう少し引き締めたい私の希望で 腹筋だけではない 胸をの伸ばすポーズも習いました。 スワン ヨガで言うと スフィンクスのポーズになるのかな？ 背筋にも効きます。 今日のレッスンは腹筋が中心 そして家での運動に教わったのは ストレッチポールを使った腹筋体操 お尻に効かせる 膝が内に入らないようなトカゲのポーズ 骨盤に効く花輪のポーズ ボウリングの後 トカゲのポーズ 花輪のポーズでお尻の疲れを取り ウオーキングを少し控えたいと思います。 ウオーキングでは筋トレにはならない もっと ヨガ ピラティスで筋トレを～   お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
最終更新日
2022.06.24 07:56:02
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