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サカエ@ Re:体が喜ぶヨガをもっと～(12/03) 元気が一番ですね。健康第一の人生（笑

アカネちゃん0565@ Re[1]:初冬の猿投山(11/28) サカエさん＞秋ですねぇ。＞こちら。。…

サカエ@ Re:初冬の猿投山(11/28) 秋ですねぇ。こちら。。。もう冬ですけど…

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2022.08.12

最近ウオーキングを辞めています。

歩くだけでは筋力アップは望めない

ここ連日　３０分程度　有酸素＆軽い筋トレ

動画を見ながら運動しています。

　ご飯が美味しい　よく眠れる

ちょうど自分の体力に合ってる運動量の様です。

不調を感じる体の部分はストレッチ

波のある体調です。

不調の時はブログには書かないけど

現在快調

常にお腹を引っ込める事意識して

内臓が下がらないよう心がけ

ヨガ　ストレッチ　呼吸法で

体幹が強くなっていく気がしています。

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最終更新日 2022.08.12 20:23:36

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