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2022.11.02
カテゴリ：運動
このクラブで私が一番年長者ですよね。
そうですね。 やっぱりね。 私の年齢で週四とか週五 運動する人そうそういないよね。 Sさんが行くと言うので ５つ目の最後のプログラムである フイットネスサーキットトレーニングに一緒に行こうと 今日水曜日の１８時３０分に予約してありました。 どころが１７時頃になって Sさんから 親戚に不幸が出来たので キャンセルしたとメールが来ました。 私一人 初めてのプログラムで不安 でもキャンセル理由がないし行くしかないか～ 心拍数を計る腕に輪っかをはめて若い年齢の二人と始まりました。 1 重りを持ってスクワット 2 ボート漕ぎ 3 ベルトの上を歩くか走る ３種目を３０秒ずつ ５回繰り返す運動 何とかこなせました。 その後は腹筋 ストレッチ これも週一くらい やりたい 明日はエアリアルヨガ  お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
最終更新日
2022.11.02 20:59:41
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