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2022.11.28
カテゴリ：運動
今日はピラティスのクラスへ行きました。
先生は絶えず３名のメンバ―の傍へ行き 正しいポーズを細かく指導して下さいます。 正しくないと目的の箇所が鍛えられないですからね。 一つのポーズで足首の外側のくるぶし辺りが痛かったので それを言うと対処の仕方を詳しく教えてもらいました。 ふくらはぎのストレッチも～ 全部入浴中にやれる方法です。 骨盤 腹筋 太腿 背中 ピラティスは筋トレ 最近は下腹部を引きあげる事 丹田を常に意識するようになっています。 そうする事で美姿勢を作れます。  お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
最終更新日
2022.11.28 18:16:53
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