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2023.03.17
カテゴリ：運動
 今日のピラティスは一人でした。 ヨガのA子先生から 「内転筋を意識する様」指導を受けたと話した事で S先生の今日のレッスンは内転筋中心 家でやれる簡単な運動法も教えてもらいました。 内転筋 普段意識しないと使わないので衰えやすい筋肉です。 ガニ股にならないよう そして 膝痛 頻尿 尿漏れ 等の予防の為 高齢者にとって 必要な大事な筋肉です。 お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
最終更新日
2023.03.17 18:59:07
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