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2023.04.03
カテゴリ：運動
月曜日はピラティス
一週間ぶりの運動です。 全身の筋トレ 途中ハムストリングスが攣ったりどれもきつい 最近 高齢者の肩が丸くなってるのが気になります。 先生に聞いてみました。 あれは 胸筋と背筋が弱るからなんですか？ 答えは 腹筋です。 腹筋を鍛えて体幹を強化すれば姿勢が良くなり 丸くならないとの事です。 やっぱり腹筋・・・か～ 苦手  でも頑張って鍛えれば 私の泣き所である胃腸も 丈夫になって行く事でしょう。 夏の同窓会帰郷 4日間の宴会に胃腸が耐えれるように鍛えなくては   お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
最終更新日
2023.04.03 20:07:46
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