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2023.10.13

今日の散歩道

カテゴリ：ウオーキング　ジョギング　

今日はどこを歩こうかと思案した結果

なるべく坂道のある所を選び

ここは住宅街の遊歩道　

秋の空　秋の風景

４０分のウオーキングでした。

その後　４０分のリフレッシュヨガ

夕飯が終わってしばらく時間を置いてからストレッチとマッサージ

そしてぬるめのお湯でじっくり汗が出るまで入浴

しっかり眠る為のルーティン

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最終更新日 2023.10.14 12:01:40

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