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3か月ほど前からスポーツクラブに週3回ほど通ってます。
最初はプールでアクアウォーキングやアクアダンスばかり。 涼しくて気持ちよくて快適~って調子にのってたんだけど なぜかどんどん食欲増進、体脂肪率増加、筋肉率ダウン! 私には楽すぎて、ゆるすぎて、効果がいまひとつだったみたい。 (やり方が悪いんだと思うけど・・・) で、最近はもっぱらマシンで筋トレ、 そして ヨガ! 一時間のヨガレッスン!! 今までに4回受けましたが (パワーヨガやシェイプヨガ) ヨガってすごいのね。 あんなに最小限の動きで 最大限のキキメのあるスポーツ(?)が他にあるでしょうか? 普段使っていない筋肉や関節の動きがこんなにあるなんて 知りませんでした。 インストラクターの綺麗なお姉さんってば みんなが筋肉ぷるぷる震わして、ひぃひぃ、 お願い早く楽にさせてって待ってるのに なかなかきっついポーズは終わらず 次々他の姿勢に移行していく。 (お願い、早く足を地面に下ろさせて)←切実な心の声。 関節と筋肉が限界なのに お姉さんたら優しい声で「気持ちがいいですよ~。はい、ゆったりとした呼吸~」 って。 無理だって。 優雅で優しい顔してドSです。女王様です。 でも、それもこれも まだまだ未熟だからなんだわ。きっと。 もっと肉体と精神が鍛えられて 呼吸もちゃんと出来るようになったら きっともっと世界が変わって 気持ちよく感じられるようになるんだろうな。 とにかく今まで知らなかった世界で 刺激的で新鮮です。 それにしても私の関節っていうか柔軟性はちょっと人と違う気がする。 極端に硬い部分と異常に柔らかい部分が両極端。 股関節はたぶん異常に柔らかいです。 足の裏を合わせるあぐらをかくと 両膝が外側にべた~っと地面につきすぎる。 そのまま前屈すると上体も顔もぺた~っと地面につく。 ところが 立ったまま膝を曲げずに前屈すると手が地面に全くつかないほど 硬い。 座って前に足を揃えて伸ばして前屈しても同じ。 全然上体が前に倒れない。 どうも股を開くと柔らかい、閉じると硬い エッチな体質みたい(へへ) とにかく すごいよ ヨガ! がんばるわ。 お気に入りの記事を「いいね!」で応援しよう
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