国境なき　うずら団

１月に腰の痛みはピークになり、その後家で静養。
外出はシルバーカー。
症状は治まりました。

3/13に医師より「ヘルニアかもしれません」「すぐに治りますよ」「経過観察にしましょう」と言われました。しかしシルバーカーなしで10分も歩いたところで1月と同じ症状が始まりました。
左足のふくらはぎだけがこり始めて、左足裏が痛くなり、左向こう脛あたりがびりびりとして歩けなくなりました。夜には腰全体が痛くなりました。朝晩リリカという薬を75ｍｇ飲んでいます。

ぶり返し。

近所の看護師がアレな病院に行くのもなんだなと、
図書館で借りた銅冶英雄「腰の脊柱管狭窄症が革新的自力療法痛みナビ体操で治った！手術を回避」という本にあった、銅冶先生のクリニックで診察を受けました。3/19です。
適さないと言われるのではないかと内心ひやひやしていたのですが、幸い痛みナビ体操にGOサインが出ました。
今は本に従い自主的に痛みナビ体操をやっています。始めは何をしても痛みが広がっていたのですが今は落ち着いています。クリニックでのリハビリ指導は3/29から始まります。