国境なき　うずら団

頸椎を痛めました。

あくびをしたら左の肩甲骨の内側に痛みが走って、姿勢を変えるのも一苦労です。歩く振動に耐えられない、床に落ちたものが拾えない、財布が開けられない、手荷物も持てないという有様でした。
幸いバスで通える整形外科に行ったところ骨に問題はなく頸椎の神経の問題だと言われました。

神経痛と来れば万能薬のリリカ150ｍｇが余っていたので飲んで痛みナビ体操を始めました。
幸い発症後すぐだったので痛みの場所をすぐに特定できました。

腰部脊柱管狭窄症の治療の折、頚椎症とひざ痛の銅冶メソッド本は購入しておいてよかったです。

朝には首が左を向けるようになっていましたよ。
右に回折する運動が●・θ・●には効きました。
まだ痛みは残っていますけど痛みはかなり減りました。

これで
膝痛、腰痛、首痛と一通り網羅してしまいました。