国境なき　うずら団

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• 雇用

  の流動性がないから云々と出羽守が口にする。続けて日本の閉鎖性が問題なのだと。で、出される処方が移民とか派遣（委託という名のものもあったりするけれど）とか、人件費をカットするものと抱き合わせだったりする。←日本でいう移民は主にいま非ｍRNA圏で大変なことになっている周辺国だったりすることに注意。●・θ・●　の業界では実に先月今月でベテランが何人も辞めていて雇用の流出は起きている。みんな人手不足な上流に吸い上げられている模様。残った人に仕事が集中している。専門職とはいえ役職定年で50代で家賃相当の給料をカットしたらそりゃみんな渡る先があれば転職するよ。今回四季報を見ていたら人材確保の話がちらほらでていて401ｋはともかく、個別では結構いい感触。少し拾っているのよ。雇用の流動性はまともな働き口があってこそ成り立つ。つまりは賃金の問題。できない（社会保障費もカットするわ、無理やり労働人口を増やすような政策ばかり取って働かざるを得ないような状況へもっていく）から価格の上昇を受け入れられずデフレというわけで。だというのに先ごろは防衛費を理由に挙げてみたり、旗色が悪くなるとこどもを理由に挙げてみたりと、結論が消費増税の話ばかりしか聞かなくて政府は何をしたいんでしょうかという気持ち。かといって野党はどこも原発まではまともでも、コロナは５類で解決！　みたいな政党ばっかりになってお話にならない。とりあえず景気が良くなったら設備投資や人材投資を怠る企業が淘汰されるのでそこはじっくり見極め。って日銀利上げ円高デフレきたあああああああああ。前倒しｋｔｋｒ日経は発表からかなりの下げへ。年初来安値をつけたプライム多し。

  2022年12月20日

• 2023　401ｋ　備忘録

  GPIFなど世界最大級ファンド年内株式1000億ドル売りへ@ブルームバーグ掛け金の配分変更ちょっとたんま。非ｍRNA圏コロナ感染死者多数注意場合によってはひっくり返るかもしれない。

  2022年12月19日

• 2023　401ｋ

  掛け金の配分変更日本株 : 外国株 : 国内債券 : 外国債券 = 5 : 95 : 0 : 0スイッチングなし。MMT（現代貨幣理論）ｍRNAワクチン（メッセンジャーRNAワクチン）コロナ禍は色々なものを炙り出した。これからも生物の多様性を壊すことによって、自然宿主から人獣共通感染症ウィルスをスピルオーバー（異種間伝播）させることは起こるだろう。それはグローバル化で多くの人類へ感染させることも起きるだろう。感染によってウィルスが宿主に忖度して生存戦略で弱毒化することはなく、それは人の英知がなしうるもの。製薬業界や政府の陰謀でもない。糖質制限にしても米の農ロビーの戦略ではない。バーンスタイン医師が確立した治療法で、彼は血糖測定値を得てエンジニアとしてのアプローチからついには発見したものだった。（元はエンジニアで後に医学部入学し医師となった。）日本の地方の公立医大では学力があっても年齢と性別ではじいてしまうが、米ではいくつになっても学ぶ機会を与えられるのでこの弾力的な社会に因む成果物を共有することが出来る。頭の上に核が落ちてくるまでは。日本株については↓こういう記事を見ると 0 で良かったんじゃないかという気も。子ども予算の財源は「消費税増税しかない」“本気の少子化対策”で岸田総理が必ず直面する“壁”＠TBS NEWS

  2022年12月18日

• 2023

  401kこれまでの現金積み上げには触らず、月々の運用のみ株式フルベットする予定。Twitterのスペースで、米のインフレだけれど理由が労働参加率が低い理由を聞いた。3つあって・前トランプ大統領の置き土産で移民の流入が制限されたこと・コロナ禍で40万人ほど減った・資産があるないし年金で十分に暮らしていける人が労働市場に戻らなくなったこれを聞いて日本の高度経済成長期と同じ条件になったじゃないかと気が付いたから。頭の上に核が落ちてこない限り。MMTerはよくやったんだわ。賃金の底上げが起きて格差を埋めることが出来れば米は再び成長軌道に戻るんでは？　米は資源も豊富なので価格の高騰は良いインフレへ。日本も移民制限して→そのうえで社会保障を手厚くして（例えば年金給付を引き上げて、教育補助して）労働市場への流入を抑えれば賃金上昇へ繋がるのでは？中国コロナ政策変更には注意。

  2022年12月17日

• 備忘録

  ・関西電力の美浜原発運転差し止め処分秒読み < 電力格差・リニア大井川水問題 < JR東海は静岡をルートから外したほうがいいと思うの。田代ダム及び大井川の日毎流量データの提供を受けたにも関わらずNGなんでしょ？　話し合いにならないよ。誰　が　見　た　っ　て　無　理　ってこと。米国物価高騰利上げとQTで手を打ったとしても根本原因は別にあるので2022.2.24前に戻るとも思えず。為替はどうあれ来年も引き続きテーマ。日本国内では物価高騰は「円安」が理由になっているので色々と察し。

  2022年12月13日

• 

  スピルオーバー

  デビット・クアメン「スピルオーバー」5類教の人たちへのカウンター。｢ウイルスも生き延びないといけないので宿主を殺さないように弱毒化していく｣とという説は「希望」としてはありだけれど、論拠としては危険といった。​スピルオーバー ウイルスはなぜ動物からヒトへ飛び移るのか [ デビッド・クアメン ]

  2022年12月10日

• 尿検査の結果

  軽い尿感染を疑われましたが結果は大丈夫とのこと。ALP/IFCC　　　71LD(LDH)/IFCC　177AST(GOT)　　　23ALT(GPT)　　　20γ-GT(γ-GTP)　　19尿酸　　　　　6.2尿素窒素(UN)　22.5クレアチニン　0.49eGFR-N　　　　　　99.6アルブミン/Cre補正　9.4アルブミン定量値　 10.8クレアチニン-尿　 1.15

  2022年12月09日

• 

  検査結果

  検査結果糖定性-尿　-ビリルビン定性-尿　+　＜＝＝＝＝＝＝＝＝＝ケトン体訂正-尿　2+比重-尿　＞＝1.030潜血反応-尿　2+　

  2022年12月09日

• 熱烈歓迎

  王族あげ“熱烈歓迎”習近平国家主席　サウジアラビア訪問＠テレビ朝日露といいサウジアラビアといいあちら側に抱き着くのは納得。中国のゼロコロナ対策は医療リソースを考えれば察しという決して西側のメディアの言う「無能」の表れではないし、外交もうまくやっているよう。懸念 > ペトロダラー10年もすれば結果は出てくるのでは？　というのはTLで散見。

  2022年12月09日

• 

  木場克己「イラストで分かる体幹バランストレーニング」

  図書館で読んで「これはいい」と購入。夏ごろから始まり、秋には毎朝左足から両足へ足つりが進んでいたのが治まりました。うつ伏せ姿勢になると左手のしびれがあったのが治まりました。洗い場で洗い物をしていると背中が痛むのも治まりました。●・θ・●私の体の不調は筋肉の衰えによるものだったようです。タキミカ体操もつま先立ちで足首を痛めてしまうほどの筋力無しでした。おかげさまで体幹・体軸バランスづくりの準備編まででだいぶ良くなりました。ドローインのおかげで歩きながらぐらつきも少なくなりました。ただし体幹体軸トレーニング編の方はできることが少ないから少しずつ腰の負担のないものから取り組んでいく予定。だってサイドブリッジなんて全然体があがらないもの！　多分ほかにもっと鍛えることがあるんじゃないかしら。椅子から立ち上がる時も片足じゃ無理だし。そういうのをこなしていったらできるようになるのかしら？後ろの方にビボディメイクとかいう頁があって、下半身の鍛え方も載っているのでこれと整形外科でいただいた体操のチラシと組み合わせてやっていけばよくなるかしら。​【中古】 イラストでわかる体幹バランストレーニング 最高の体を手に入れる！／木場克己(著者) 【中古】afb

  2022年12月08日

• 60

  昨日UPし忘れてた。12/7ロシア産原油、価格上限60ドル発動へ数日前の報。リセッション期待でどこまで掘るか。首尾よく封鎖出来たら逆に↑爆上がりになるので米をはじめとする産油国は美味しい。下がったら他の産油国も値引きせざるを得なくなるから、先進国にとってはエネルギー価格の低下はインフレ抑制に結構なこと。OPECが黙っているとは思えないから最終的には80を超えるのじゃないかと思う。12/8すごい掘りよう。NHKによると米中リセッション期待とのこと。上に下に大いに価格がぶれる。これ掘ったら本当にゼレンスキーさんがお願いしていた値まで下げるのでは？ドルについても高くても安くても同じ理由で説明あり。防衛費財源、首相きょうにも増税検討指示…２７年度に年１兆円税収増目指す@読売新聞オンラインこれは相当にまずいことになりそう。察し。・増税時期は早くとも２４年度以降で、２０２７年度に向けて段階的に上げていく。・歳出改革や剰余金の活用、国有資産の売却などを進める。

  2022年12月08日

• 鎌倉殿の13人

  あと2回でおしまいかと思うと感慨もひとしお。さて最終回は衝撃の展開というので予想してみる。まず頼朝の死は落馬の状況から先に何らかの形で意識がもうろうとしていたのではないかといった予想が呈されていた。あの場でもしも毒を入れられるのは政子さん。動機は「訳アリ」の三浦義村の養女であり、北条泰時の妻の初が実は頼朝の愛妾である亀の前との間にできた子だったと知ったとかいうのはどうでしょう？　だから代々得宗家が執権についたという解釈。

  2022年12月05日

• 39%

  内閣支持率39%、不支持52% 読売軽く。増税堅持、来年は利上げもあっていよいよ厳しくなるということで納得。ただ野党は反ワク、反原発とかお話にもならないので不支持では有っても消極的に自民を選ぶしかないというのが現状。株屋はそれでもインフレで好景気♪　イギリスのように財政出動なんてしたら市場から停滞反撃→利上げが正義云々なので色々と察し。

  2022年12月05日

• 小学校の黙食について

  某氏のtweetより引用「学校に限らず、基礎疾患を有する人達への配慮は常に必要ですが、それによって合理性なく全ての人達が等しく自粛するのは違いますよね。」引用終わり。２年前と比べてコロナ罹患に対して我々も構えができるようになってきた。こういう意見が出てくる時期なのだろう。しかし一方今年令和４年10月24日からやっと生後6か月から4歳のコロナワクチン接種がはじまったばかり。5-12歳の接種は今年の春から始まり、早い人は4回目の接種は待機期間が3か月に縮まったので年内接種完了する。こういうタイミングでこの発言が千葉の偉い人から出てきたのには驚いた。小学校ならまだまだ下の子は乳幼児って家庭もある。発言者は二児パパなのでそういう家庭に想像がつくはずだから。初めは野党側でも左寄りの人から出ることが多かった意見が、右側からもこうした形で出てきた。５類への見直しあたりもそう。だからはじめ多くの人はロシア擁護派云々といっていたけれど、左右合わせると、これ反緊縮系に反応していた顔ぶれに重なる。発信源は察し。お金の量を増やしてもインフレにならなかったことを思い出してほしい。コロナが5類相当になったら収まるのであって、原因と結果を混同することにはならないかしら？

  2022年12月04日

• 千葉の偉い人

  のtweetが酷いと話題に。基礎疾患のある児童に対する配慮がないとのこと。インフルエンザとコロナとを同一視しているのはいわゆる「コロナは風邪」っていう考えなのかな。個人の思考には踏み込まないけれど、行政というのは利益追求企業とは違って取りこぼしがあってはならないものだと思っていたのでびっくりな発言でした。東日本大震災の時に被災地の人たちを差してGDPにさして寄与しないって発言した政治家を彷彿させる。5類教なのかコロナ疲れなのか？ただ改正建築基準法の流れがあっただけに、このまま押し切って最終的に医療従事者が泥をかぶるのは懸念。今まで何をしてきたんだ！　というなら拠点病院が少なく個人病院が支えている医療制度

  2022年12月03日

• パウ兄来ましたよ！

  ドル安ｗこれで日本は利上げして円高にしなくてよくなりますか？無理かな？最近コロナ対応について「柔軟に」「海外との整合性を鑑みて」勢が多い。しかもその多くがなぜか反緊縮系がやりだしている。初めは左側が多かったけれどいまや保守系含めてほぼ全体に広がりつつある。「コロナが始まってから何をしていたんだ」と現場の医クラを責めている。医クラの皆さんは今の内から反論していった方がいいと思います。反ワク・反マスク、5類教、彼らがもたらす処方箋で行われる社会実験で却って自民や維新などの評価が高まるだろうと予想。米は頭上に核が落ちるようなことがない限りウェイウェイしていきそうな勢いなので、日本は外需依存で乗っかる形へ？PSそうそう5類教の人たちの言う論拠と、中国で起きた反ゼロコロナデモの論拠が同じだったのが気になった。PPSああ「新型コロナ感染症法上扱い見直しに向けた議論早期に」と報じられている。つまり与野党コロナ対策については一致しているので争点にならない。じゃあそろそろ経済政策が焦点になるのか！

  2022年12月01日

• 5

  ・コロナは5類 de 全て解決！・反ワクチン・反マスク最近尊敬していた人がこんなことを言い出すので一気に距離を置いている。糖質制限関連についてはバーンスタイン医師に立ち返ってやり直しているところ。全獣医の総意で反ワクチンとして戦っている方もいるので獣医さんとの付き合いも悩むところ。「感染症の分類を５類にすれば医療崩壊しなかった」はデマ現場の先生たちのおっしゃっていることを読んでほしい。それでも政府がやるというのなら我々はその先の現実に備えなくてはならない。

  2022年11月28日

• 来年の見通し。

  先月から旭化成とか住友化学、雪印メグミルク、大王製紙あたりが突っ込んだところを拾って上がったら切ってという短期売買のみ。来年の見通し。今はお金で資源を調達できるから円高期待でウハウハしているけれど、お金を出して資源調達ができない事態も想定。英米→露深化。まあ色々と察し。今拾っている銘柄は1/3くらいまで追いかける予定。

  2022年11月26日

• 確かに

  戦争花嫁といった現象は国内外でも多く観測された。しかし永く・されど「米国は守ってくれる」という信頼 < 大統領が動かせるのは海兵隊で、軍を恃むならば議会の承認が必要だとか。そもそも自国を危機に晒すことになるのに継続できることなのかとか。突っ込み多し。・英語に対する憧憬と羞恥。第二外国語には感じない尊敬の念。・玉音放送と大人の転向の話 < ある日突然大人がいうことが変わってしまったという証言などがから疑問を持つ。洋行帰りの人のよく言う奴隷根性とは別の力学があったのではないのか？それは日本であることに内在した？ => 米国幕府その理屈で行くと破滅コースの場合、米国へ抱く念→中国へ置き換え。嘗てPCの使えないロートル。彼らがいなくなれば日本の生産性は上がる。現在英語の使えないロートル。だから日本は遅れている。将来中国語の使えないロートル。だから？ならば今のうち、尊敬のあまり中国語を話すことがもったいなくも恥ずかしい状態になる前に中国語を勉強した方がいいのかもしれない。●・θ・●　としては「源氏だの平家だのどうでもいい。坂東武者の国を作る」派ですが。

  2022年11月26日

• というわ

  訳で米国が昭和天皇を遇したように、中国が令和天皇を遇した場合日本教の人たちはまるっと中国へ従う→中国は北東アジアの地域覇権を確立す＆米国封じ込めが早まり、英国と米国の平和は早く終わってしまうのではないかと予想。勿論これは日本が物価高には増税！　利上げ→円高が全てを救う！　小さな政府 de 自力救済4649他　→　ヒャッハー令和恐慌！　路線を堅持した場合。国が沈むからね。それは災害かもしれないし、伊藤貫さんのいうブラックメール核攻撃について首都狙い撃ちを示唆されたら人口を三大都市圏に集中させてきた日本はなすすべもないというシナリオでなるかもしれないし。

  2022年11月25日

• 書けるうちに

  多くの人が今後の北東アジアでは中国の台頭著しく日本は敗戦と意見を表しつつある。前半は同意。後半については太平洋戦争の後に診られた現象が起きるという点で同意。軍部に従っていた人ほど米国に阿諛追従というあの流れ。単一王朝の国だからね。

  2022年11月24日

• 考えを改めた

  30年デフレ政策を続けた国の国民として歴史的な意義があるとしたらそれは世界恐慌を回避すべく財政出動 < 小さな政府、儲けは一部の人だけが儲かる収奪モデルじゃなくて。っていう点は変わらず。でなきゃこの経済政策の失策で死んでいった人たちに顔向けができない。もっとも今の自民党の上澄み政権には期待できそうもないけど。じゃなくて件名の改めはレーザー手術について。眼圧L14R18左目炎症につき今日も少しだけレーザー手術をした左は視力は下がった。見え方も日陰のものを見ているよう。矯正視力も1.2が辛うじてみえるかどうかになった。↓↓だけど眼圧はいい感じ。目の違和感も少ない。乾燥していても腫れたりしなくなった。目の出っ張りも小さくなった。眼圧も少し下がった。目薬の効きが良くなって、あわせて5下がった。右は日向で物を見ているようで紅葉の葉の一つ一つの鮮やかさが区別できる。でもドライアイとかなりやすい。初め眼科にかかった時の眼圧はL17R16だったとのこと。それが一時L12R13にまでなった。差分で2多めに下がった。

  2022年11月22日

• 眼圧が上がるので少しだけ

  4月には401ｋ→現金、ポジションも優待銘柄以外はほぼ落としました。マーケットのえらい人たちは来年に大底が来るとか、いや今こそ円高恩恵銘柄の広い時だとか言います。●・θ・●　は来年はいよいよ米も利上げ加速で国内景気を潰してくるだろうと思うので、世界的な需要減で大変なことになるだろうと思っています。ロシアみたいな資源国には打撃なのでここは徹底的にやるのではないかと。流石にそんなことはないだろう、利下げするだろうという意見が多いので期待したいところ。英米はロシア強硬派で率いているので路線は変わらず。> 軍需、供給網。北東アジア中国のゼロコロナ対策→北朝鮮目が痛くなったのでここまで

  2022年11月20日

• さきほど

  うずら君＠うずらあだ名はらきゅん。彼が死亡しました。眼圧が上がっても泣けて仕方ない。

  2022年11月18日

• ・米

  選挙結果を見ても米がいまやWASPの国でなくなったのは明らか。旧来の欧州的な秩序で事を収めるのには無理がある。・団結個の力の強いライオンですら群れの力でハイエナに負けることがある。

  2022年11月18日

• 完結おめでとうございます！

  ＞　東京卍リベンジャーズ一番の衝撃は橘直人君が我々ムー民側に来ていたこと。さてロシアのミサイルがポーランドに着弾したとのこと。米軍基地があるからね。週刊マガジンと一緒に表現者クライテリオンを買って来たんだけど、執筆者の一人伊藤貫さんが動画で指摘していた方向に行きそうですね。【伊藤貫の真剣な雑談】第10回 伊藤貫×水島総特別対談「価値判断力を喪失しネオコンに追従する日本は来年にも亡国の危機に直面する！」[桜R4/11/12]事の重要性につきEU、米国、ドイツ、フランス、英国、イタリア、日本、スペイン、カナダ、オランダの首脳は緊急円卓会議を開始との報あり。場所はインドネシアで開催される G-20 サミットで。議論の結果は察し。でなきゃ中国習近平国家主席と会談を持とうとは思わない。

  2022年11月16日

• いよいよ明日最終回＠東京卍リベンジャーズ

  第277話「At last」タイトル回収。俺たちのリベンジへ。咲稀鉄太君は●・θ・●が惹かれた、人生のギリギリを立っている行き方をしてはいないよう。陰のある笑みは浮かべていなかった。黒い波動のくだりで、やっと車に引かれる直前に言いかけたことがわかった。あの何もかもを引き受けた咲稀君にはもう会えないのは悲しかったけれど、今が幸せそうでよかった。このところ緑内障のことで沈んで鬱入りをどうにかこらえていたが、やっとこちら側に戻ってこれた。私も人生のリベンジだ。録画貯めておいた大河ドラマ「鎌倉殿の13人」第35回「苦い杯」の歩き巫女の言葉にも励まされる。以下引用「これだけは言っておくよ。おまえの悩みは、どんなものであっても、それはおまえ一人の悩みではない。遥か昔から、同じことで悩んできた者がいることを忘れるな。この先も、おまえと同じことで悩む者がいることを、忘れるな。悩みというのは、そういうものじゃ。おまえ一人ではないんだ。決して」引用終わり。ジョン・ダンの詩のように心に染み入った。明日がどんな終わりでも見届けたい。花垣武道君はもう一度ヒナ（橘日向）に会えるといい。●・θ・● b !!　願っているよ。

  2022年11月15日

• 来年春

  ■日銀利上げここ一ヶ月病院の待合室で流れるのは円安で企業が倒産→日銀が利上げを起因とする日銀悪玉論。Twitterでも、同じようにYCCをやめて他の先進国と同じように利上げすべきといった論調の日銀悪玉論。YouTubeのマーケット関係者も同じで、利上げしたって大したことにはならない。住宅ローンの負担にならないやり方があるといい、来年春の日銀利上げについて擁護が進んでいる。ほぼ決定と見るべきか。■ドル覇権の終焉　タイラー・ダーデン■地政学：叩いた盤。上がすげ変わろうと方針は変わらない。こちらの強硬派は英米。核はどちらに向かうのか。日本はどのように関わっていくことになるのか↓参考。 東京ホンマもん教室】少なすぎ！「39兆円の経済対策」の欺瞞を暴く（11月12日 放送分）における伊藤貫さんの意見。【伊藤貫の真剣な雑談】第10回 伊藤貫×水島総特別対談「価値判断力を喪失しネオコンに追従する日本は来年にも亡国の危機に直面する！」[桜R4/11/12]【特別対談】三橋貴明×中野剛志（評論家）ノーカット対談前編【三橋貴明×中野剛志 後編】バカな学者に滅ぼされる日本...戦争の社会科学...日本人は本当に戦えるのか？マーケット参加者は陽気だし、来年後半には落ち着くとのことで買場を探している。察し。恐慌期は収入の３割が飛んだという。ネットではかなりバブル組と憎々しげに言う50代後半のこどもが大学生の家庭では大変なことになっているだろう。役職定年制度を導入した企業が多いので、年収が３割つまりだいたい家賃相当が消失している。年金世帯であっても医療負担が年々増えている。誰でも年を取ればどこかしら故障する。老いる、病を得る、それは怠惰なのかしら。そういう人間は「クニノシャッキン」を増やす無駄なのかしら。PSウクライナでの戦後もいくつかの制裁はロシアにとどまります:イエレンタイラー・ダーデン

  2022年11月14日

• 糖質制限OKの内科で再起動！

  ケトンが出るたびに鬼の首を取ったように中性脂肪が高いのもLDLが高いのも糖質制限のせいと言われ続けお腹いっぱい。診察前のケトン調整をしなくなって良くなったのは本当に気が楽です。検査結果糖定性-尿　-ビリルビン定性-尿　+　＜＝＝＝＝＝＝＝＝＝ケトン体訂正-尿　2+比重-尿　＞＝1.030潜血反応-尿　2+　

  2022年11月04日

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  股関節版を希望

  1万人以上を診てきたひざ専門整体師が教える　ひざ痛 変形性膝関節症の治し方 [ 阪本直人 ]​阪本直人さんの動画を見つつゆるめる運動を始めている私。今は３つの動作を１週間通してやり始めたところです。右の股関節がどうにも苦しい。でも！　上半身はゆるゆるダンベル体操で伊藤園の一番握りやすいお茶ペットボトルを使って続いています。痛みを覚えるほどではないですが、持続して毎日少しずつ強さを加えている形。バーンスタイン先生頑張ってます。ゆるゆるやっていたのでこうして故障せず続けていけています。そのうちクイックルワイパーの柄に変えてウェイトリフティングできるかもしれませんよ♪＊５０代からは絶対に無理をしてはいけません。故障すると月単位で筋トレが出来なくなります。杖だし、エレベーターだし、もう全然だめ！！

  2022年11月01日

• ５０代に筋トレは無理だと悟った日

  少なくとも自己流ではかえって体を壊してしまいました。腰痛で1週間休み。タキミカさんみたいに筋力をつけるには専属トレーナーにアドバイスをうけるべきでは？と思って近所のパーソナルトレーニングジムにあたったのですが、すごい急な階段を昇降しなくてはならなくて、その時点で客を選んでいました。杖歩行に戻った私には無理だよママン。かといってじゃあ大手だ！　と糖質制限を謡うジムも中身を見ると、そんなにバーンスタイン医師の推奨するほどの糖質制限は推奨しておらず。あれはあくまで健康な人を対象としていました。じゃあもう歩くかなあ。バーンスタイン医師の糖尿病の解決に書いてある負荷を少しずつ上げるやり方でさ！　って歩くにしても股関節がすり減ってきていてたくさんは無理な私。緑内障で下向きの姿勢も無理でしょ。制限ばかりでこのマイナスからのスタートでタキミカさんよりさらに生きるハードルが高い気がうっすら（　＾ω＾）・・・

  2022年10月31日

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  ビタミンE

  足つりにもいいと言われる​ビタミンE。「バーンスタイン医師の糖尿病の解決　3刷」ｐ150減量期間中の血栓形成作用の増加を指摘されている。アスピリンまたはガンマトコフェロールまたは混合トコフェロールの形でビタミンＥを服用することを勧められている。ｐ129・ビタミンＥはタンパク質糖化を減らすし、インスリン抵抗性を下げる・アルファトコフェロールはガンマトコフェロールの腸管からの吸収を妨げる。病院でしもやけの時に処方して頂いたユベラとか、マツキヨで売っている「天然ビタミンE with トコトリエノール」じゃダメかしら？●・θ・●　は現在緑内障でβ遮断薬を使っているので要相談か。ガンマE 混合トコフェロール&トコトリエノール 60錠

  2022年10月25日

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  何だったんだ

  > 緑内障の術名。書面には緑内障ー糖尿病を理由とした光凝固術。医師に再来院して聞いたところではSLT。前もって術式だけは確認すべきと肝に銘じる。​自分でできる！　人生が変わる緑内障の新常識 [ 平松類 ]​おっしゃっている通りだったよ。さて考えていると首筋が凝り固まって顔面のこわばりが始まるので腹筋。今日は腹筋と血糖値測定：食前と食べ始めてから2時間後の血糖値を測る。１日で指が絆創膏だらけになる。下がようやく100を切れるようになってきた。

  2022年10月21日

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  腹筋が１回できるようになりました！

  令和元年から視力の低下を覚え眼科受診 de 緑内障。それから３年。もう時間はないので運動を頑張り糖尿と脂質異常を改善する。糖尿病合併妊娠の時は言われなかったよーーーーー＞＜つまり進行が速い。9/13からはバーンスタイン博士の糖質制限モデル。​【中古】バーンスタイン医師の糖尿病の解決—正常血糖値を得るための完全ガイド​図書館で江部康二さん系列の糖質制限本を取り寄せて「食品の糖質量リスト」入手。運動は軽く。体が重いから。 < ５０代からはじめるダンベルとストレッチの本みたいのを参考に。他に整形外科の先生の言う膝動かしとか、膝裏伸ばしとかが書いてあるリストに従う。これどこでももらえるものなのかしら。10/13からは筋力トレーニング開始。BMIが22に到達したから。ここからは運動中心へ。壁を使って腕立て伏せ、近所の公園の鉄棒を使って斜め懸垂。背もたれのある椅子から起き上がる腹筋、椅子に座る姿勢のスクワット。階段上り。今日はとうとう腹筋が１回できるようになりました！　階段もサポーターこそ両ひざ必要ですが杖をつかなくても良くなりました。10年ぶりに初めて知った ＞ サルコペニアが怖いのでがっつりな有酸素運動はやってない。軽く。でも私の今の状態だと無酸素運動に至るにはまだまだ手探りが多い感じ。バーンスタイン博士のいう逆ピラミッドの感覚が分からない。取るべきカロリーも工夫しているところ。歩いて8分程度の距離のクリニックのロビーに待ちで長時間座っているだけの日に50代の平均カロリーも要らないので。悩。塩と油に糖質の少ないハーブで味付けしただけなのに肉は血糖値が上がりやすいとか色々と問題が出ている。家人が↓購入してくれた。図書館で順番待ちしていた本。宮畑豊さんがおっしゃっていたけれど筋肉は「鎧」なのよね。タキミカさんよりハンデは多いけれど筋肉を付けたい。そしてインスリン抵抗性を下げたい！！　バーンスタイン博士みたいになりたい＞＜タキミカ体操～日本最高齢インストラクターの「心まで若返る」生き方レッスン～ [ 瀧島　未香 ]

  2022年10月20日

• 最初のタイムリーパー

  東京卍リベンジャーズあれはやっぱり半間さんじゃないかなあ。後数話で終了で泣けてくる。

  2022年10月20日

• 色々と吹っ切る

  救急搬送搬送されて帰宅したところなので短めに。MRIで閉所恐怖症→パニック状態でちょっと疲れているので。反マスクではないマスクが顔を圧迫して恐怖を覚える人がいるのは分かる気がした１日だったよ。平松類「自分でできる！　人生が変わる緑内障の新常識」でレーザーで見えにくくなるという話もばっちり書かれていた。こういうデメリットも挙げて、それでも必要な場合もあると紹介してくれる点が誠実だと思いました。動画だったか？　レーザーも薬も緑内障を良くすることはできない、進行を止めるだけだということも正直に話されていました。こういう方を信じるべきなんでしょう。また糖尿病由来の高脂血症が原因の場合その症状がなくなれば緑内障の進行が止まる可能性もどれかで説明されていたので希望を持ちました。緑内障治療の根本はまずは眼圧を下げる事からはじまるけれど、色々な病気も由来になるということ。

  2022年10月18日

• SLTPレーザー術

  緑内障-糖尿病の治療にやらなくてもいいけどねと勧められて軽い気持ちで受けた手術です。その場で簡単にできるものかと思ったら、承諾書あり。終わった後に会計で自由診療で片目で4万弱と知るという。整形でやるようなリハビリプログラムみたいなものじゃなかったんかい。そういうわけで術後１週間して施術を受けた視力が前より見え方が悪くて再来しました。暗くなったというか。しかし「誰もが受けている一般的な手術です」「よくなります」って言われてお終い。ネットで検索するとやっぱりそういう見え方が悪くなるというデメリットはあって、それでも眼圧を下げる一助に使うこともあるのですって。さっき目を凝らしたらまたまた腫れてきた感。不安しかない。レーザー治療なんて怖くてもうやりたくない。右だけでも残したい。両目で見ても見え方が悪くなってきているのを実感するのよ。白内障手術をすれば緑内障は治るっていう人もあれば、いやいやデメリットも多いという人も多い。

  2022年10月15日

• 今日は循環器

  かかりつけ薬剤師この間の点眼薬で医療従事者に問い合わせをしたいときに探したのですが、24時間365日質問できる場所が出来ました。かかりつけ薬剤師というシステムを利用するといいそうです。YouTubeで緑内障を学ぶ二本松眼科の平松さんと真鍋さんが参考になるとSNS繋がりで教えていただきました。平松類「自分でできる！　人生が変わる緑内障の新常識」購入。色々と目から鱗が落ちた感。悲報筋トレ前にここ30年も特定検診はともかく健康診断を受けていなかったので、運動を始めるにあたり循環器内科で検査を受けました。異常あり。心筋の検査は喘息や造影剤アレルギーがあると難しいものらしく、まずは心臓エコーを受けることになりました。冬に向けて空気も薄くなるし運動の制限は致し方なし。しかし地元のかかりつけになった先生にはさすがにミケルナ点眼を諦めてもらおう。あれをやめてから快適だったけど、かつて続けていた時は季節の変わり目や特に冬季に発作がきつくなってフルティフォームやレルベアが手放せなかったもの。診察を受けた時に言いつのったのだけど、それでも「大丈夫だったんでしょ」で変更をしてくれなかったので納得してくれるか不安。でも今の薬も何となく息苦しさが出てきて不安。年末年始の長期休みは病院が休みなので喘息発作が出るときっつい。仰向けでも寝られないし。息ができなくなる。ウォーキング阪本直人さんの動画がイチオシ。私のような筋力のない人にはまず正しいフォームを身に着ける所からやったほうがいいのだわ。

  2022年10月14日

• 目薬を相談しました。

  勝手に前医の薬に変えてしまいましたが、了承して頂きました。ほっとした。左目の症状も見ていただきました。ただ色々と根掘り葉掘り質問したら線引きされたので気を付けたいと思います。手術はしてくれるというので割り切って。筋トレ始めました。最近はYouTubeで知りたい情報を探すのがいいと子供に聞きました。本当にその通りですね。首や腰を痛めないトレーニング方法をいくつも得ることが出来ました。まだ筋肉が痛むほどの運動量は確保できていませんが今月はまず基礎固めです。バーンスタイン医師の「糖尿病の解決」再入手。体重糖質制限で60→53.9Kgへ。起床時血糖値89へ。バーンスタイン博士は80-85を目指すよう言われていたのでもう少し運動を増やした方がいい感じ。そこが私の膵臓が維持できる体重なんだと思いました。運動バーンスタイン医師の柱の一つ。但し運動するにも糖尿病患者には水分は大事。当面ここに注意して筋トレ。

  2022年10月13日

• お弟子さん

  高名な某眼科のお弟子さんに隅角光凝固術をしていただいたのですが、びっくりして動いてしまいました。急に眼球を動かしたときに視力が下がることがあること、網膜剝離を防ぐために2週間の激しい運動が禁忌であることなどまるで知りませんでした。若干焦点が見えにくくなった。術後経過翌日＠2日目朝　まぶしい。洗面所の明かりが目に入って痛みを感じる。翌々日＠3日目　明け方に鏡を見たら両目真っ赤。そういえば眼の下のふちや上瞼が痒い。痒み高まる。左目は相変わらずヒリヒリ。冷やすと落ち着く。祝日だから薬局にも病院にも行けない。病院はメールでの問い合わせもやってない。目薬は明日までフルオロメトロンとガチフロを点眼することになっています。1日4回。それまではうちにいた方がいいよね。どうしよう、どこに行ってみてもらったらいいんだ。助けて。とりあえず前医の薬に戻してみることに。右は落ち着くような。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊暫く緑内障情報を求めたいのでコメント欄を開きます。　＊＊体験談、病院探しありましたらご教授ください。　　　　＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

  2022年10月11日

• 気が狂いそうです

  ・近所の公立病院で長年医長を務めてから開業した先生は「視神経がありません」→ミケルナ点眼、内服薬を視野に・他の高名な病院２点では「視神経はわずかながら残っています、だから見えますよね？」但し処方は違って→Aではまずは白内障の手術をしましょう、多焦点がいいですね。→Bでは視野が狭まってきたら手術をしましょう。まずは点眼でコントロール。緑内障の手術は何種類かあるけれどどれか一つしかできません。そして数年でもたなくなるので慎重に。レーザー隅角凝固術を軽く誘われたから受けたら真ん中の見え方が悪くなった。会計時に高額な自由診療って分かった。死にたい。何を信じたらいいのか分からない。掲示板を見てもみんなの言う記号とか数字の意味も分からない。私の緑内障は中等度から重度へ移行しつつあるところです。姑さんに相談したところ、近所の総合病院が安心。よし行くぞ！　→　しかし昨今都内の総合病院はまず紹介状がないとみてもらえない。何年か前は3000円上乗せで出せばみてもらえたよね？　コロナか、コロナのせいか。詰んだ。紹介状がもらえるかどうかわからないけれど大学病院系列の駅前クリニックで診察を受けたらいいのか？　誰か教えてクレメンス。

  2022年10月11日

• そうだ

  転院しよう。＠JRそうだ京都行こう風色々と考える所があり、セカンドオピニオンを経て近所の眼科へ転院することにしました。これから病院探しです。さて昨日はオミクロン対応コロナワクチンに行ってきました。やっと4回目。たまたま1週間前ににインフルエンザワクチンを受けていたのですが同時接種可能ということで受けさせてもらえました。家人と一緒です。家人は打ったその夜から副反応がでました。しかし私はほぼ副反応が出ず。昨今の生理食塩水を偽って打つ事件がありましたから、きっと一人で打ちに行ったら気に病んでいたかもしれません。副反応が安心の指標になるとは。

  2022年10月10日

• 行ってきました。

  高名な病院。あまりにも忙しすぎて説明に十分な時間が取れない模様。またスタッフも院長の全てのアウトプットとビジョナリを共有していない点もあり。初診9100円。点眼薬3点と合わせてなので妥当。■残念私の目の症状からどういう運動が許されるのかとか聞けなかった。受付のスタッフが目薬の説明をしてくれたのだけれど、私ミケルナを使っている時にたまに喘息発作を起こしたし色々と聞きたかったのだけど目薬を差すやり方をメモしている間に機会を逸してしまったわ。副作用の現れ方とかも。緑内障のタイプでお薬とか禁忌があるとかも聞きたかったのだけど。他ではどんなお薬をもらっても一枚紙で効能や副作用の説明書をもらえるから、てっきりそっちにあるかと思ったら、薬の名前と、眼圧を下げる薬ですとかっていう本当に簡単な概略と、使い方だけしか書いていなかったのよ。それと緑内障手術までの全体工程をざっくり教えて欲しかった。■決まったこと・とりあえず目薬を変えましょう。・白内障があって眼圧を上げている可能性があるので手術をしましょう←手術についてはやると決まったら詳しく説明します。

  2022年10月07日

• サルコペニア

  久々にお茶の水整形外科に立ち寄ってみたら、銅冶英雄先生がお辞めになられていたと知って驚いた。先生には駅まで600ｍの道のりすら間欠跛行でたどり着けなかったあの頃に大変お世話になりました。今も感謝の気持ちでいっぱいです。さてその待合室で気になる雑誌を発見。糖尿病についての雑誌に件名のサルコペニアの話が載っていました。私はここ6年は糖質制限はやめて普通に子供のご飯の残りを食べたり、外食でちゃんぽんを食べたり、自炊でトマトパスタを食べたり、ケーキも調理菓子パンも普通に満喫していました。子供の誕生日には流しそうめんだってしました。しかし6年前ごろに起きた脊柱管狭窄症や、次に続く頚椎症、膝関節症、喘息発作で外に出るのが億劫になってからは酷い筋力低下です。首は痛めましたがここ数日の腹筋を頑張ったら流しに立っても腰の痛みやしびれが出なくなりました。もうそれくらい筋力低下が著しいのです。それが厳しい糖質制限をすると筋力低下で血糖値が上がってしまうことがあるとありました。仕組みは絶食ダイエットみたいな感じ。ひょえー。既に普通の生活で私の筋力のライフは0よ！？筋肉の付きにくい女性だし、加齢もあるよ。ますます筋力が削られる感じ？？ここは90代ボディビルダー瀧島未香さんの教えを乞おう。●・θ・●　の年齢だと平均1950キロカロリーが平均。身体活動レベルが低ければ1650キロカロリーもあれば充分とのこと。戸外で運動できなくてもこのラインは維持できれば大丈夫かなあ。-------------------------------------------------------------------血糖値　外出で時間が取れず昨日に続いて今日も１回だけになりそう。10/03　夕食後2ｈ　11110/04　朝食前　　　106　朝食：糖質10ｇ　カロリー440kcal

  2022年10月04日

• 検査器一新

  子供の食育も終わった機会で糖質制限を再び。ロシュの検査器アキュチェックアビバの耐用年数は5年のため買い替え。近所の病院で機器の貸し出しをしていないので自腹で購入。穿刺器具も交換針自体が販売していないので全部セットで買いなおしです。定期的に購入したり針などの回収でもお世話になるので調剤薬局で購入しました。今度はニプロで揃えました。→自己管理ノートは日本糖尿病協会へ。機器の説明がてらの随時血糖9/30　111　　　　　朝食前　後2ｈ　昼食前　後2ｈ　夕食前　後2ｈ10/1　　　　-　　　106　　99　　108　　106　　　9810/2　　　　-　　　　 -　　-　　　112　　　-　　　　-9/13 から糖質制限を始めました。5ｋｇ体重が落ちました。整形外科の先生からいただいた膝体操メニューとゆるゆるダンベル体操を始めました。腹筋もできないくらい筋力がないので、頑張ったら首と腰が痛くなりました。まずは基礎体力作りです。無理をしない。それ以外に購入したもの・度入りサングラス・深くかぶれる帽子以前の自己管理ノートを見ていたら散歩が効果的でした。瘦せたので膝に合わせてひざ関節サポーターと、バーンスタイン博士の「糖尿病の解決」を参考にしつつスニーカーを2足する予定です。今週の晴れは明日までだというので今日は大忙しです。

  2022年10月03日

• 9/13近所クリニック所見

  ・左目の視神経はなくなっている。＜失明までの工程は？・眼圧が13-17で高い。＜ ではどのくらいに合わせるべきなのか？・視野検査は１か月後、その間ミケルナ点眼。このままみえなくなるか？→点眼しましょう。場合によって服薬もあり。緑内障の本を調べるが視野についての説明ばかりで視神経がなくなる状態ということについて詳しく説明されている本がない。自分の置かれた状況が分からず不安。10月に深作病院六本木に予約。子が夏侯惇が矢で失明したくだりで慰めてくれる。それでも怖い。

  2022年09月29日

• 近所の糖尿病内科の検査結果

  9/15実施9/13より糖質制限ダイエット開始アルブミン　4.4AST　33ALT　43ALP　82γ-GDP　45　＜＜高いCK　94尿素窒素　17.5クレアチニン　0.51推算GFRｃre　95.3尿酸　6.5ナトリウム　141クロール　102カリウム　3.7カルシウム　9.3LDL　196　＜＜高いHDL　48中性脂肪　252　＜＜高いグルコース　121HbA1c　6.31.5AG　8.2白血球数　5400赤血球数　427ヘモグロビン　12.5ヘマトクリット　40.8血小板　27.5MCV　96MCH　29.3MCHC　30.6尿中ALB：TIAアルブミン　7.9クレアチニン　117.32クリアチニン補正値　6.7アポ蛋白アポ蛋白AI　125　＜＜低いアポ蛋白B　128＜＜高いアポ蛋白B/AI比　1.02＜＜高いCペプタイド　2.6＜＜高い：インスリンがあまり出ていない。緑内障は糖尿由来ではなく、高脂血症が原因でそれは糖質制限ダイエットのせいでしょうとのこと。

  2022年09月29日

• 特定健康診査受信結果

  R4　　R3　　R2　　R1　　H31　-　H29BMI　　　　　　24.2　24.0　24.4　　24.8　24.7　　　22.4血圧収縮時血圧　　　100　110　103　　　101　　104　　　90拡張期血圧　　　70　　63　　60　　　61　　　70　　　59中性脂肪　　　　248　201　332　　　162　　204　　　104HDL　　　　　　44　　48　　45　　　52　　　51　　　57LDL　　　　　　193　212　208　　　217　　225　　　235肝機能GOT　　　　　　29　　20　　35　　　31　　　33　　　14GPT　　　　　　34　　19　　55　　　49　　　45　　　15γ-GDP　　　　　40　　33　　55　　　50　　　67　　　29空腹時血糖　　　115　119　127　　　124　　114　　114HbA1c　　　　　6.6　6.4　　6.5　　　6.5　　6.3　　6.1貧血検査赤血球数　　　　452　463　455　　　455　　455　　447血色素量　　　　13.1　13.5　13.1　　13.5　　13.2　　13.0ヘマトクリット値　39.3　40.6　39.9　40.0　　40.0　　39.5子供が生まれて芝らは糖質制限をしていたので中性脂肪こそ低かったけれど、LDLはあんまり糖質を気にしなくなったこの6年のが下がっている。

  2022年09月29日

• 備忘録

  ・先週はエリザベス女王の献花を皮切りに、整形外科（頸椎症・変形性膝関節症・脊椎管狭窄症）のリハビリと診察、糖尿病内科、眼科と一日に何度もはしごしてこなす。整形のリハビリは１種類しか見てもらえないので仕方なし。診察も保険の制限とかでクリニックによっては１つしか見てもらえないこともあり。整形の場合は近所にいくつかあるのではしごというプランもあるけれど、最終的に診察が一つですむ今の病院に集約。糖尿病内科と眼科は１つしかないので朝一番で出かけると帰りは午後2時くらいになる。予約は平日なら一ヶ月先からとれる。相当な混み様。とにかく忙しかった。・さて台湾大地震とのこと。台湾加油。中国語ナビで台湾情報ヲチしてしています。皆さんのご無事をお祈りしております。・最近考える事。自由主義はどのように生き残るのか？ > 例えば外からの脅威は民族をまとめ上げる。マイケル・サンデル「白熱教室」の問い。 vs グローバルエリートは99％を信心が足りないと突き放す。マタイによる福音書とルター vs 贖宥状：煉獄の赦免まで約束煉獄繋がりでいうと「鬼滅の刃」で煉獄杏寿郎さんのお母さん瑠火の名言が心に響く一人として違和感。

  2022年09月19日

• 暑さも和らぎ

  子供の手も離れてきたので健康に気を使うことにしました。幼稚園に通っている頃や小学校低学年あたりは付き合いもあり糖質制限も怠って病院にも足が遠くなっていました。基本は抑えていたのでHbA1cの値こそは6.5-6.8あたりをうろうろ。ただし合併症の緑内障が進んでしまいました。左目はもうかなりダメ。ミケルナという専門のお薬はしみてつらい。瞼が閉じられない。ちょっと医師に相談してみよう。頚椎症や、膝関節症や、脊柱管狭窄症はなんとか小康状態をたもちつつ。最近頻尿で尿潜血。財務省がやり玉にしている高額医療制度ですが廃止になったら色々と大変です。ここの所毎日通院で検査代他掛かっていてあっという間にお金が飛んでいく。役職定年の件もあるので、子供もいるんだから自分の健康もあきらめるしかない。たとそれが消極的選択だとしても、私は日本を覆う緊縮を美徳とする思想に殺されるのだと理解しております。・円について世界的なリセッションが実感されてくると円キャリーの巻き戻しで強烈な円高になるんですって。マックのJKじゃなくてTwitterのTLで流れていた。

  2022年09月15日

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