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カテゴリ:何でもない 一日の出来事。
こんにちは
これ、悶絶モンです 5分位の筋トレプログラムなんですが
最初の1日目は、2分半くらいで、ダウン。 汗も吹き出るし 次の日は、下っ腹がパンパンの筋肉痛。
しかし、継続すること1週間ほど 6つに、腹筋が割れてきました お腹の横のお肉も、取れてきました。
1日3セットを、なるようなのですが、私は1セット/日のペースで 抑えています。 (と言うか、3セットは無理、へへへ)
一度、お試し下さい。
では。
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Last updated
2010.08.26 16:33:29
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