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2010.08.26
カテゴリ：何でもない 一日の出来事。
こんにちは
これ、 ５分位の筋トレプログラムなんですが
最初の１日目は、２分半くらいで、ダウン。 汗も吹き出るし 次の日は、下っ腹がパンパンの筋肉痛。
しかし、継続すること１週間ほど ６つに、腹筋が割れてきました お腹の横のお肉も、取れてきました。
１日３セットを、なるようなのですが、私は１セット/日のペースで 抑えています。 （と言うか、３セットは無理、へへへ）
一度、お試し下さい。
では。
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Last updated
2010.08.26 16:33:29
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悶絶モンです
