波乗り精神世界☆

本を読みながら自分でやる整体を始めて１週間。
「特に変化ってないな～(･ε･ )」なんて思ってたんだけど、やっと来ましたよ！変化が！

まぁたいした変化ってわけでもないんだけど(*'-'*)
お腹がスッキリした。

内蔵のパーツが１コか２コぐらい、少なくなったんじゃ？なんて思うぐらい、
お腹の中が軽くなったんデス！　体重はたいして変わってないけど。

これはですね、整体もさることながら、同時に実践する整食法ていう食べ方が
効いてると思う…。方法は簡単。
大ざっぱに説明すると、「夕飯は早めに軽く食べ、その後は翌日の昼食まで何も食べない」って感じ。

お昼は炭水化物を中心に腹八分目、夕飯はおかずをつまむ程度…等々、本には詳しい方法も
載ってるんだけど、ニッカはあまり難しく考えず実行してます。

毎日、夕飯の後～翌日のお昼まで約18時間の断食をしてるという状態。
働きすぎてる消化器官を休め、熟睡を導き、寝ている間に体内のクリーニングをして、
午前中は排泄モードで毒素を出す。
食べると排泄を促すホルモンが出なくなって、毒素をためこんでいってしまうんだって。


きちんとした理論を知りたい人は本を読んでもらえればいいと思うけど、実際にやってみると
「こんなに空腹感を感じるのって久しぶり！」って感覚なんです。
空腹感って新鮮！Σ (￣□￣;)　
いかに普段、お腹がすいてもないのにちょこちょこ食べてるかって話ですな…。
水分はどんどん摂ってＯＫですよ！

そうはいっても午前中ガマンすればいいだけで、お昼を楽しみに仕事がはかどるので
特に問題なし。これが、「お昼も少ししか食べちゃダメ」っていう決まりがあったら
やってられないけど（笑）
ただし、午前中にスポーツとか身体を動かすことは向いてないそうですので、念のため☆

ニッカも毎日、お昼が楽しみで楽しみで♪
「さぁーてガッツリ食べよう！」と思ってるんだけど、実際にはあんまり食べられなくなってるんです。
すきっ腹にガツガツつめこむのはできないようになっているらしい(-_-;)
よーく噛まないと喉を通らないっていうか、自然とゆっくり食べるようになって
早い段階でお腹いっぱいになるの。これは、やった人ならわかるのでは…。
ニッカは結局、完食するので食べる量は特に減ってませんが☆

お腹がいっぱいになった時点でごちそうさまする人は、もっとやせるのかもね～。

しかしですね、そんなわけで危機感を感じていた「お菓子食べ過ぎ」にも歯止めがかかりました。
前はしょっちゅうチョコレートやかりんとうを食べては血糖値が上がったり下がったり、
冷や汗をかいて手が震えたり（←完全に中毒？）してたんだけど、甘いものを食べなくなったら
そんなこともなくなった。よかった…

これが習慣として定着すればいいんだけどな～。
「いい習慣が身につくには21日間かかる」ってレイキでもいってるしね！
21日間にはまだ遠いのぅ。