☆ぷっちの報告書☆

昨日、スーパーにダイエットに役立つようなものがないか、

物色してきました。

先月、私が禁煙を開始したときに、一番気をつけたこと。


口がさびしくならないように気をつける。


これはいつもの癖で、掃除などをしていて、

ふと休憩モードに入ったときなどに、煙草が吸いたくなるのです。

そのようなときに、すぐ口の中に何かを入れてしまうのです

一番良いのは「ガム」でした。お気に入りは「XYLISH」です。




ガムが噛めない場所では、「フリスク」の「 ベリーミント味」です。



あと、「BREO」というのも、かなりミントがきつくてここぞというときに舐めました。



これらのお菓子類はいつも持っています。

今回のダイエットも、お腹がすいたとき、口が寂しい時が一番危険なので、

ローカロリーのおやつを探してきました。


まず、「カンパン」



これは、１個１０Kcalで、計算がしやすいです。

噛むのも時間がかかります。でも、食べ過ぎないように・・

次、「都こんぶ」



この、都こんぶが２～３枚ずつ個装になって、大袋で売っていました。

これなら、１個４Kcalなので、ちょっとだけ・・というときに便利です。


次、ソフトおしゃぶり昆布「とろべ～」



名前がおもしろかったので、買ってみました。

すごくやわらかくて、おいしいです。１袋８１kcal　安心です。

しばらくは、これでがんばってみようと思います。


本日の食事

ブルーベリー風味
ソーセージ（５個）
ご飯（茶碗半分）
韓国冷麺
きゅうり（１本）
紅茶（３杯）

合計・・・８８９kcal

水泳　２時間

反省：ご飯とソーセージが余計でした。