☆ぷっちの報告書☆

ローカロリーのおやつが、なかなか見つからないです・・

で、ちょっと果物系でローカロリーなものを探してみました。。


今日はスイカを食べたのですが、スイカって野菜のくせに

結構カロリーが高いですよね・・１玉７６０kcalくらいあります。

８分の１だと、９５kcalです。メロン８分の１カットは５０kcalなので、

スイカの方が高いですね。。メロンの方が甘いのに・・

キウイ１個６５kcal・びわ２個２０kcal・ライチ３個２０kcal

この３つはなかなかローカロリーだと思います。

ライチは冷凍の物が売っていて、キウイ同様、年中手に入りやすいです。

びわは、季節物ですね。。私大好きなのでよく食べていたんですけど、

いつの季節だったかなぁ・・・




本日の食事

コーンフレーク
鯛めし
なすと鶏肉の田舎煮
すまし汁
ちくわ２本

合計・・・８６６kcal

開始時比：　体重-4.1kg　　体脂肪-5%


本日の反省：今日は鯛めしと煮物とお汁を作ってみたのですが、
　　　　　　　　おいしくなかった・・・
　　　　　　　　もっと、お料理を勉強しないといけませんね・・