ラッキーハッピーに☆

先日は、インドアシュタンガヨガとアーユルヴェーダーを日本で広めたいというチャンズ先生の勉強会に参加してきました。


アーユルヴェーダーとは、インドの「伝承医学」…「生命の科学」と言われ、
自然と調和して生きる古代からの知恵です

健康にはもちろん、美容や、若返り、長寿にも役立つので、

ストレスで体調を崩している日本人にはとっても必要だと思います


私は１２年前には、某エステサロンでアーユルヴェーダーのアヴィヤンガ、シロダーラの施術をしていたので、アーユルヴェーダーの勉強はしていました。

…が、その後、細胞矯正学や他の健康についての勉強もしてきたので、その知識も薄れてしまっていて…

最近ヨガを教えるようになって、アーユルヴェーダーをまた勉強したかったのです。



それで今回は、『アーユルヴェーダと食事』についての勉強会でした。

日常で実践できる、食事方法や、時間帯、体に良い食材や食べあわせ、良くない食べあわせ、健康になるカレーやスナックの作り方など、内容が満載でした。


果物とヨーグルト、
果物と牛乳、
魚とヨーグルト

…は一緒に良くない食べあわせなんですって。
お腹を壊すらしいです

私は牛乳は生まれ時から好きではないのですが、ヨーグルトは大好きなので良い組み合わせで食べたいです

あと、食事中は水を飲むと、消化酵素がなくなるから飲まない方がいいのだと(スープはオッケー)
食事前後３０分空ければ飲んでも良いそうなの。

一日３～５L水を飲むのがいいみたい。

水分は、冷たい水は体のためには良くないので飲んでませんが、お茶やハーブティーとかアロエベラジュースなどで一日１～２Lは飲んでいますが、…まだまだ足りないようです


チャンズ先生が言うには、
ヨガの呼吸法と、アーユルヴェーダー的食事の改善で、
視力がよくなったり、
白髪が黒くなったり、
髪の毛が生えてきたり、
アレルギーやウツ、
女性疾患などの改善ができるというのです


…「視力が良くなる」

そこに、ヒットしました

視力は治らないと諦めてたので、これはぜひ実践していきたいです
目が良くなるなら試してみたい


これからヨガのレッスンでも、シェアしながら行っていこうと思います。

体と心をゆるめて健康から幸せに